练瑜伽-豆瓣小事  去小组页 > 练瑜伽-豆瓣小事 33760个成员

自我习练记录

地主家的傻儿子 2017-08-03 10:46:36

20170803 早晨8点多才起来。 也没吃早饭,先慢慢悠悠做了5轮拜日。特别做战士一的时候感受挺深的:前腿脚后跟的力量一直到臀部,后腿大腿内侧、前侧发力,把髋部摆正。在这个基础上,在用呼吸,慢慢地把脊柱向上,把髋部下沉。 接着做了侧角扭转和伸展。到这里时,我已经出了不少汗了。 再做了一组俯卧撑,练了一下手倒立。 然后就是拉伸了。找到了做鸽子式的感觉,还挺好的。坐立前屈的话,可能是太久没练了,挺费劲的。 那今天上午的练习就酱。 晚上上了一节一级的瑜伽课。哈哈哈没想到CC真的把我的课程编排借鉴到他的课里面去了。 但是感觉一级课程对我还是太轻松了,以后可以尝试下二级课。 就酱。 20170804 早上的习练与昨天的差不多。 中午上了一节魏老师的一级课。不能忍,太安详平和了。让我不禁怀念起了虐我千百遍的体能。 看今天晚上回家了,能不能再做做拜日? 20170805 今天瘫在床上瘫了一天,没有任何习练。 ( ´﹀` ) 20170806 练了下减脂塑形。同学总说一个人练不了减脂,会偷懒。但我今天试了一下之后,发现还好啦,虽然可能做不到老师上课的那个强度,但是也是能练的。 20170822 最近上瑜伽课,感觉呼吸很不顺。自我练习是这样,上荣老师、慧慧老师的课也是这样。也就邹老师和魏老师的课还上的下

...

20170803 早晨8点多才起来。 也没吃早饭,先慢慢悠悠做了5轮拜日。特别做战士一的时候感受挺深的:前腿脚后跟的力量一直到臀部,后腿大腿内侧、前侧发力,把髋部摆正。在这个基础上,在用呼吸,慢慢地把脊柱向上,把髋部下沉。 接着做了侧角扭转和伸展。到这里时,我已经出了不少汗了。 再做了一组俯卧撑,练了一下手倒立。 然后就是拉伸了。找到了做鸽子式的感觉,还挺好的。坐立前屈的话,可能是太久没练了,挺费劲的。 那今天上午的练习就酱。 晚上上了一节一级的瑜伽课。哈哈哈没想到CC真的把我的课程编排借鉴到他的课里面去了。 但是感觉一级课程对我还是太轻松了,以后可以尝试下二级课。 就酱。 20170804 早上的习练与昨天的差不多。 中午上了一节魏老师的一级课。不能忍,太安详平和了。让我不禁怀念起了虐我千百遍的体能。 看今天晚上回家了,能不能再做做拜日? 20170805 今天瘫在床上瘫了一天,没有任何习练。 ( ´﹀` ) 20170806 练了下减脂塑形。同学总说一个人练不了减脂,会偷懒。但我今天试了一下之后,发现还好啦,虽然可能做不到老师上课的那个强度,但是也是能练的。 20170822 最近上瑜伽课,感觉呼吸很不顺。自我练习是这样,上荣老师、慧慧老师的课也是这样。也就邹老师和魏老师的课还上的下去。 今天中午上慧慧老师的课,其实觉得她编排得不是很流畅。

0
展开查看全文

回应 (1条) 只看楼主

  • 地主家的傻儿子
    0806
添加回应

推荐小组

豆瓣
免费下载 iOS / Android 版客户端