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想减肥的互相交流一下

娇羞 2017-08-03
本人成功减重38.6斤
群里小伙伴互相督促,互相鼓励
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回应 (9条) 只看楼主

  • 娇羞
    今天掉秤6两
    累积减肥38.6斤
  • 娇羞
    早餐酸奶鸡蛋
  • 娇羞
    减肥9点之前一定要吃早餐
  • 三叶
    一波强势的广告
  • 娇羞
    减肥大忌之坚果类食物:
    💁1斤碧根果约=17碗米饭🍚的热量❗
    💁1斤开心果约=15碗米饭🍚的热量❗
    💁1斤西瓜子约=13碗米饭🍚的热量❗
    💁1斤葵瓜子约=15碗米饭🍚的热量❗
    💁1斤核桃约=16碗米饭🍚的热量❗
    💁1斤松子约=16碗米饭🍚的热量❗
    💁1斤花生约=15碗米饭🍚的热量❗
    💁1斤水煮板栗约=6碗米饭🍚的热量❗
    💁1斤糖炒栗子约=12碗米饭🍚的热量❗
    💁这类食品往往是越吃越香,一个人不知不觉,吃下一斤也不足为怪❗😣摄入了那么多热量,还要吃正餐,又不爱动~后果大家都可想而知了❗👊不想长得死胖死胖的,一定要管住自己勤劳的小嘴巴❗吃可以,但是要会吃,有选择的吃❗🤗学会好吃不胖,才是王道❗
  • 娇羞
    少吃坚果
  • 娇羞
    控制饮食 迈开腿 肯定瘦
  • 娇羞
    一波强势的广告 三叶
    广告?我只是个学生,群里都是要减肥的朋友,以小人之心度君子之腹
  • 娇羞
    中午鸡肉芹菜半碗米饭
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