近期健身烦恼

梵大星

来自: 梵大星
2017-08-02 23:37:32

×
加入小组后即可参加投票
  • 会飞的鱼

    会飞的鱼 (生活随性) 2017-08-02 23:41:49

    不是你一个人在忍

  • 梦里蓝天

    梦里蓝天 2017-08-02 23:43:12

    忍住我们能赢

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-03 00:08:56

    不是你一个人在忍 不是你一个人在忍 会飞的鱼

    你也是这样的吗?

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-03 00:09:13

    忍住我们能赢 忍住我们能赢 梦里蓝天

    你曾经也是这样的吗?

  • 会飞的鱼

    会飞的鱼 (生活随性) 2017-08-03 00:10:46

    嗯,饿到胃痛

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-03 07:32:08

    嗯,饿到胃痛 嗯,饿到胃痛 会飞的鱼

    😂😂 会胃痛😱,不会饿出胃病来吧,那你要注意些

  • SC丶阿沙

    SC丶阿沙 2017-08-03 08:55:39

    多喝水

  • 日暮戈薇

    日暮戈薇 2017-08-03 09:03:23

    我每次回家都吃两个蛋

  • 野男

    野男 2017-08-03 09:09:33

    难道健身完不吃?

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-03 09:18:44

    多喝水 多喝水 SC丶阿沙

    一天能喝3、4升水,都快成水桶了,尴尬

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-03 09:19:14

    我每次回家都吃两个蛋 我每次回家都吃两个蛋 日暮戈薇

    我一般都早餐的时候吃…

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-03 09:20:22

    难道健身完不吃? 难道健身完不吃? 野男

    只有饿的受不了了才会经不住诱惑吃一点,但是这几天怎么都忍不了哇!

  • ♥Cobabe

    ♥Cobabe 2017-08-03 09:20:37

    运动前会吃一点 运动后不会觉得饿。。

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-03 09:21:56

    运动前会吃一点 运动后不会觉得饿。。 运动前会吃一点 运动后不会觉得饿。。 ♥Cobabe

    是这样的,一般都吃过晚饭后过半个小时就去健身,但还是会饿诶…

  • 野男

    野男 2017-08-03 09:29:28

    只有饿的受不了了才会经不住诱惑吃一点,但是这几天怎么都忍不了哇! 只有饿的受不了了才会经不住诱惑吃一点,但是这几天怎么都忍不了哇! 梵大星

    不会吃等于白练哦

  • 你的青春喂了我

    你的青春喂了我 2017-08-03 09:30:46

    运动完了肯定要进行补充的啊…没有东西进来肌肉怎么会生长?

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-03 09:32:03

    不会吃等于白练哦 不会吃等于白练哦 野男

    要怎么吃?

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-03 09:33:00

    运动完了肯定要进行补充的啊…没有东西进来肌肉怎么会生长? 运动完了肯定要进行补充的啊…没有东西进来肌肉怎么会生长? 你的青春喂了我

    那要怎么吃,吃什么可以不长肥肉啊?

  • SC丶阿沙

    SC丶阿沙 2017-08-03 09:34:00

    不行就吃点麦片吧,我平时晚上饿的不行都是喝水,就没感觉了

  • 气质敌不过诱惑

    气质敌不过诱惑 (爱自己。) 2017-08-03 09:40:08

    你不是一个人 每天11点饿的看吃播望梅止渴 锻炼完回来一般都喝些牛奶。

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-03 09:44:35

    你不是一个人 每天11点饿的看吃播望梅止渴 锻炼完回来一般都喝些牛奶。 你不是一个人 每天11点饿的看吃播望梅止渴 锻炼完回来一般都喝些牛奶。 气质敌不过诱惑

    哈哈,我有的时候还看美食纪录片,比如一城一味、寻味,发现没什么效果,还是饿,哈哈哈

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-03 09:45:40

    不行就吃点麦片吧,我平时晚上饿的不行都是喝水,就没感觉了 不行就吃点麦片吧,我平时晚上饿的不行都是喝水,就没感觉了 SC丶阿沙

    燕麦,可以诶,不长脂肪不长肉,不错不错

  • 其默

    其默 2017-08-03 09:46:35

    我觉得到点的时候是最难忍

  • 你的青春喂了我

    你的青春喂了我 2017-08-03 10:00:35

    那要怎么吃,吃什么可以不长肥肉啊? 那要怎么吃,吃什么可以不长肥肉啊? 梵大星

    还需要看你以增为主还是减为主,最简单的吃法就是一根香蕉配两三片面包,全麦的最好。不管增还是减都适宜

  • 野男

    野男 2017-08-03 10:06:15

    要怎么吃? 要怎么吃? 梵大星

    前后都要补充点碳水

  • 龍龍

    龍龍 2017-08-03 10:41:59

    十一点,一般我都睡着了

  • 我已躺平您随意

    我已躺平您随意 2017-08-03 10:44:51

    喝袋奶,吃点低热量的蔬菜水果,有饱腹感就可以了。

  • Numb

    Numb 2017-08-03 10:51:45

    我睡前都喝一杯牛奶冲酪蛋白粉

  • 甜甜蟹

    甜甜蟹 2017-08-03 13:33:13

    我健身一个多月,这两天不知怎么的,每天的💩居然变成两天一次

  • 移动城堡

    移动城堡 2017-08-03 13:35:16

    稍微吃点低热量饱腹的东西,不然容易胃溃疡

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-04 08:57:59

    我觉得到点的时候是最难忍 我觉得到点的时候是最难忍 其默

    是哇,特别经不住诱惑

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-04 08:58:38

    前后都要补充点碳水 前后都要补充点碳水 野男

    哦哦,那吃些燕麦,原味的,可以吗?

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-04 08:58:59

    十一点,一般我都睡着了 十一点,一般我都睡着了 龍龍

    这么早,十一点一般在看书

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-04 08:59:10

    喝袋奶,吃点低热量的蔬菜水果,有饱腹感就可以了。 喝袋奶,吃点低热量的蔬菜水果,有饱腹感就可以了。 我已躺平您随意

    好哦~

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-04 08:59:54

    我睡前都喝一杯牛奶冲酪蛋白粉 我睡前都喝一杯牛奶冲酪蛋白粉 Numb

    原来吃点蛋白质类的也可以啊

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-04 09:00:21

    我健身一个多月,这两天不知怎么的,每天的💩居然变成两天一次 我健身一个多月,这两天不知怎么的,每天的💩居然变成两天一次 甜甜蟹

    看来是消耗大了😅

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-04 09:00:42

    稍微吃点低热量饱腹的东西,不然容易胃溃疡 稍微吃点低热量饱腹的东西,不然容易胃溃疡 移动城堡

    还会饿出胃溃疡?!

  • LuFei

    LuFei 2017-08-04 09:23:26

    训练以后必须得吃,但吃的种类有讲究,向你以减肥瘦身为主就得少吃碳水化合物,适当增加一些蛋白质的摄入,不饱和脂肪酸也得少量摄入一些。

  • 野男

    野男 2017-08-04 16:14:54

    哦哦,那吃些燕麦,原味的,可以吗? 哦哦,那吃些燕麦,原味的,可以吗? 梵大星

    嗯嗯

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-05 07:12:08

    训练以后必须得吃,但吃的种类有讲究,向你以减肥瘦身为主就得少吃碳水化合物,适当增加一些蛋白 训练以后必须得吃,但吃的种类有讲究,向你以减肥瘦身为主就得少吃碳水化合物,适当增加一些蛋白质的摄入,不饱和脂肪酸也得少量摄入一些。 ... LuFei

    谢谢哦,学习了~

  • LuFei

    LuFei 2017-08-05 09:09:48

    谢谢哦,学习了~ 谢谢哦,学习了~ 梵大星

    客气!

  • 移动城堡

    移动城堡 2017-08-05 11:33:22

    还会饿出胃溃疡?! 还会饿出胃溃疡?! 梵大星

    看新闻上说有个男的连续两个月坚持过午不食,结果得了胃溃疡。

  • 一大本小说

    一大本小说 (都是过客,认真你就输了) 2017-08-05 11:36:41

    饿了就吃呗,怕啥

  • 我的胸里空空的

    我的胸里空空的 2017-08-05 13:04:00

    每次我都告诉自己忍过这一次我就赢了 不过每周总会放纵一两次

  • 九木

    九木 2017-08-05 13:37:55

    昨晚9点练完 回公司大吃一顿 把同事惊到了

  • 活着笑着爱着

    活着笑着爱着 (活着,笑着,爱着。) 2017-08-05 13:51:07

    练完一定要补充才能有成效,不然的话你还不如直接节食呢。 通常练前吃一根香蕉/原味酸奶+少许坚果/半个全麦馒头/半个番薯,练完半小时内应该及时补充营养:蔬菜+蛋白质和矢量淀粉,比如青菜鸡蛋汤面等等。

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-05 15:23:16

    昨晚9点练完 回公司大吃一顿 把同事惊到了 昨晚9点练完 回公司大吃一顿 把同事惊到了 九木

    哈哈

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-05 15:23:34

    每次我都告诉自己忍过这一次我就赢了 不过每周总会放纵一两次 每次我都告诉自己忍过这一次我就赢了 不过每周总会放纵一两次 我的胸里空空的

    我也是,总有控制不住自己的时候

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-05 15:23:56

    饿了就吃呗,怕啥 饿了就吃呗,怕啥 一大本小说

    这样效果不明显了

  • 梵大星

    梵大星 楼主 2017-08-05 15:24:32

    练完一定要补充才能有成效,不然的话你还不如直接节食呢。 通常练前吃一根香蕉/原味酸奶+少许坚 练完一定要补充才能有成效,不然的话你还不如直接节食呢。 通常练前吃一根香蕉/原味酸奶+少许坚果/半个全麦馒头/半个番薯,练完半小时内应该及时补充营养:蔬菜+蛋白质和矢量淀粉,比如青菜鸡蛋汤面等等。 ... 活着笑着爱着

    减肉也能吃面吗?

  • 一大本小说

    一大本小说 (都是过客,认真你就输了) 2017-08-07 12:34:33

    研究一下 营养方面的知识吧,你就懂了

  • 易美伦

    易美伦 2017-08-07 13:01:25

    赶紧睡觉,睡着就不饿了

你的回应

回应请先 , 或 注册

272768 人聚集在这个小组

最新讨论  ( 更多 )

↑回顶部