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八卦来了 八卦来了 605545八卦鹅

t25真的是减脂神器,跳了一个月围度小一圈。

万国衣冠拜冕旒 2017-08-02
就是累得要死每次跳,我第一阶段完成后体能也好了很多。

对了说个让大家心动不已的,我白了很多。

看了大家的喜欢数我就知道你们有多想减肥了23333

求地址的 b站av7797965,字幕版。
对了我又要补充了,这个操有课表,跟着课表来。
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  • 万国衣冠拜冕旒
    为什么没人来讨论光点喜欢23333有没有人跳过完全版的?这个真的好容易瘦啊!想问下你们跳完了有没有惊艳到自己?
  • 我跳半个月一斤没瘦
  • 万国衣冠拜冕旒
    能不能重点说一下核心发力和膝盖修复 拉粑粑小魔仙
    核心发力就是腰腹部,深蹲的时候如果用核心发力膝盖是受到很少的力的。膝盖修复就是有个app叫keep,里面有膝盖修复的课程,照做就行。

回应 (496条) 只看楼主

  • 小黄鸭
    ♀( ̄▽ ̄)/
  • 万国衣冠拜冕旒
    为什么没人来讨论光点喜欢23333有没有人跳过完全版的?这个真的好容易瘦啊!想问下你们跳完了有没有惊艳到自己?
  • 小绵羊
    膝盖会伤吗
  • 唐诗三百首
    是真的,特别累
  • 又当又立
    求地址
  • 平面狗
    T25啊,每次跳到一半就感觉自己要腿软摔倒
  • taylorxx
    楼主是跟着课程表跳吗
  • 唐诗三百首
    是真的,特别累 唐诗三百首
    按课表才跳了一个月,跳之前会慢跑或者加那种强度低的操热身,有效果
  • 小白龙想退休
    啥t25求科普
  • 万国衣冠拜冕旒
    膝盖会伤吗 小绵羊
    会,不过后期用核心发力后,膝盖的压力就减轻很多了,我每天还有做膝盖修复运动。
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