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养胃经验分享

柠檬茶 2017-08-02



—————先说说我的情况


读研之后,因为实验比较忙,经常饥一顿饱一顿,加上压力也比较大,饮食习惯也不好,所以就经常会消化不良,打嗝。

当时也没当回事,谁知后来越来越严重,晚上不敢吃饭,一吃饭就堵得睡不着,还经常反酸水!而且不敢吃凉的,只要一吃凉的,准拉得厉害,但是还容易上火,脸上总起痘。

问题严重了之后,我就开始重视起来。由于我是学药的,自己调理了一段时间之后,胃已经好了很多,现在把经验心得分享给大家。


—————我们的胃还好吗?

1,胃痛 2,腹胀 3,反酸烧心 4,恶心呕吐 5,打嗝 6,消化不良 7,肠鸣 8,腹泻

如有二条以上符合,就要对胃引起重视了。

—————哪些行为会伤胃:

1,饮食不规律,饥饱失调,挑食偏食。
2,饮食上,过食辛辣刺激的,过食凉的。
3,情志因素,工作和学习压力过大,时间长会导致胃病。因为压力大,肝胆气机瘀滞,就容易影响到胃,或者直接伤胃。

下面说说我的调理经验:

很多宝宝一吃凉的就胃疼或者拉肚子,认为自己有胃寒,但是,还容易上火,脸上爱起痘。这种寒热交杂的情况,现在很普遍。举例来说,比如脸容易起痘,再加上舌红苔黄的话,这是有胃热的情况。但是经常腹泻,不能吃凉的,这是脾寒的表现。尤其是晚上腹胀,不敢吃饭的...



—————先说说我的情况


读研之后,因为实验比较忙,经常饥一顿饱一顿,加上压力也比较大,饮食习惯也不好,所以就经常会消化不良,打嗝。

当时也没当回事,谁知后来越来越严重,晚上不敢吃饭,一吃饭就堵得睡不着,还经常反酸水!而且不敢吃凉的,只要一吃凉的,准拉得厉害,但是还容易上火,脸上总起痘。

问题严重了之后,我就开始重视起来。由于我是学药的,自己调理了一段时间之后,胃已经好了很多,现在把经验心得分享给大家。


—————我们的胃还好吗?

1,胃痛 2,腹胀 3,反酸烧心 4,恶心呕吐 5,打嗝 6,消化不良 7,肠鸣 8,腹泻

如有二条以上符合,就要对胃引起重视了。

—————哪些行为会伤胃:

1,饮食不规律,饥饱失调,挑食偏食。
2,饮食上,过食辛辣刺激的,过食凉的。
3,情志因素,工作和学习压力过大,时间长会导致胃病。因为压力大,肝胆气机瘀滞,就容易影响到胃,或者直接伤胃。

下面说说我的调理经验:

很多宝宝一吃凉的就胃疼或者拉肚子,认为自己有胃寒,但是,还容易上火,脸上爱起痘。这种寒热交杂的情况,现在很普遍。举例来说,比如脸容易起痘,再加上舌红苔黄的话,这是有胃热的情况。但是经常腹泻,不能吃凉的,这是脾寒的表现。尤其是晚上腹胀,不敢吃饭的,往往有寒的现象。调理时要注意到寒热混杂的情况,效果才会更好。

另外,想养好胃,调理脾胃的气机是关键。胃气是主降的,脾是往上升的。如果有寒热,脾胃之气的升降会受阻,就会出现打嗝,腹胀、堵,腹泻等情况。所以要清热温阳,这样脾胃气机顺畅了,胃就会舒适很多。

而且,随着工作和学习压力增大,不良情绪增多,肝胆气机容易瘀滞,横逆犯胃,常会导致腹痛,反酸烧心的情况,这就需要理气健脾,柔肝止痛。

最后,增强脾胃气机升降的力量,也是尤为重要的,所以要健脾和胃。

结合以上思路,给大家分享个食疗方,共有六种药食同源食材,竹茹,干姜,白芍,陈皮,红枣,红糖。

我自己坚持用了一段时间之后,腹胀,堵的情况完全没有了,其它不适也改善了很多。分享给身边的同学用,他们反馈效果也很明显,甚至随着脾胃功能和内环境的改善,有的同学胃炎和螺旋菌感染的情况也没有了。

这个食疗性质平和,不会上火,久服无弊。由于在学校,用锅去熬不方便,所以就做的是直接用热水冲泡就可以喝的。干姜,白芍和竹茹是用的配方颗粒,这样就不用担心有效物质浸出不充分了。每天一杯,还挺好喝的。大家可以试一下哈。
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  • sky
    求更详细的介绍,我也要试一下
  • 柠檬茶
    求更详细的介绍,我也要试一下 sky
    配法和用法豆油喽
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  • 柠檬茶
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