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我的袪湿经验分享

茉莉花 2017-08-02


—————先说说我的情况

我是之前总是感觉浑身没劲,好像被什么拖着一样,而且感觉睡不够,成天没精打采的。便便呢不成型还容易粘马桶。。头发一天不洗就成缕,而且一觉醒来,脸就好像带了具油面罩一样。。室友还给我起了个外号叫“大油田”。。。真是很苦恼。。

我是学药的,后来上课知道自己是湿气重,而且千寒易除,一湿难去,意识到情况的严重性后,我就想尽快调理好自己的身体。

—————怎么判断是否体内有湿

1,常感到困倦,头发昏,身体发沉。
2,大便溏稀,马桶不容易冲净,排便有不尽感。
3,舌边有齿印,舌苔厚。
4,毛发和面部易出油。
5,眼皮、四肢容易肿。
6,皮肤容易起湿疹。
7,食欲差,吃东西容易胃胀。
8,身材偏胖,肚子突出。

有2项以上符合,就表明体内有湿气。

—————湿气怎么来的呀

湿气的产生分为外湿和内湿。

外湿是因为外部环境潮湿,比如暑期或者南方梅雨季节很潮湿,外来的湿邪侵入人体而致病。

内湿,可因外湿侵入人体,湿困脾,影响脾的生理功能而形成。也可因饮食不当,比如贪图油腻或者生冷的,伤了脾脏。劳倦思虑也可以损伤脾脏,或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化,与人体内水液的代谢密切相关,脾脏受损,则人体内水液聚而成痰湿。

—————...


—————先说说我的情况

我是之前总是感觉浑身没劲,好像被什么拖着一样,而且感觉睡不够,成天没精打采的。便便呢不成型还容易粘马桶。。头发一天不洗就成缕,而且一觉醒来,脸就好像带了具油面罩一样。。室友还给我起了个外号叫“大油田”。。。真是很苦恼。。

我是学药的,后来上课知道自己是湿气重,而且千寒易除,一湿难去,意识到情况的严重性后,我就想尽快调理好自己的身体。

—————怎么判断是否体内有湿

1,常感到困倦,头发昏,身体发沉。
2,大便溏稀,马桶不容易冲净,排便有不尽感。
3,舌边有齿印,舌苔厚。
4,毛发和面部易出油。
5,眼皮、四肢容易肿。
6,皮肤容易起湿疹。
7,食欲差,吃东西容易胃胀。
8,身材偏胖,肚子突出。

有2项以上符合,就表明体内有湿气。

—————湿气怎么来的呀

湿气的产生分为外湿和内湿。

外湿是因为外部环境潮湿,比如暑期或者南方梅雨季节很潮湿,外来的湿邪侵入人体而致病。

内湿,可因外湿侵入人体,湿困脾,影响脾的生理功能而形成。也可因饮食不当,比如贪图油腻或者生冷的,伤了脾脏。劳倦思虑也可以损伤脾脏,或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化,与人体内水液的代谢密切相关,脾脏受损,则人体内水液聚而成痰湿。

—————湿气重有什么危害呢

1,湿邪性质粘滞,缠绵难愈,所以有句古话说“千寒易除,一湿难去”。
2,湿邪可与其他邪气结合发病,跟寒结合成为寒湿,跟热结合成为湿热,跟风结合成为风湿等等。这些病得了,不好治不说,还非常痛苦,而且很多慢性疾病甚至癌症,都跟湿邪有关。
3,湿邪不去,吃再多补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。

—————我的调理经验

祛湿效果想要更好,要做到以下几点:

利水渗湿+健脾+补肾+理气+温性食材

湿气重的人,首先要利水渗湿,将多余的湿气排出体外。

但是,湿气重的人普遍脾脏功能不好,很多食疗比如红豆薏米,偏于寒凉,会伤脾胃。而脾是运化水湿的,所以想要调理好痰湿,要健脾。脾脏好了,自身运化水湿的能力强了,湿气就可以依靠自身能力排出了。

只是补脾还不够,因为肾为“先天之本”,脾胃为“后天之本”,肾与脾胃是相互资助、相互依存的,肾好了,脾才会更好,所以健脾的同时要补肾。

还有一点就是,湿气重的人,由于痰湿阻滞,气血会受阻。中医有个理论,叫“治湿不理气,非其治也”要是想化湿,必须加理气的,不然的话这个湿不好祛。所以调理湿气,要理气活血,才更有利于祛湿。

另外,在食疗中配以温性的食材,是尤为关键的。张仲景有句名言,“病痰饮者,当以温药和之”。就是说,湿气重的人,在调理湿气时,要加些温性的,才更有助于湿气的升腾,加快湿气发散。湿气,犹如一锅水,如果不点火,水很难蒸发干净。这个温性的食材,就是点火的。而且这样配起来,食疗总体性质的平性,温和的,可以长期食用作为预防和保健。

按照以上思路,我给自己配了一款食疗。自己用了两周,感觉精神头比之前好很多,大便也成型了,消化快了,头发和皮肤也没那么油了。给身边湿气重的同学也用了,他们普遍反映改善得很明显,有个同学痘痘几乎都平了,脖子上的湿疹也好了。

这个食疗是,茯苓,黑豆,薏苡仁,红豆,桂圆,绿豆,红枣。

由于在学校,煮粥不方便,我用的熟粉,桂圆是桂圆肉干,红枣是红枣片。为了使口感更细腻柔滑,味道更好,增加膳食纤维摄入,我又加了魔芋和结晶果糖,结晶果糖是低GI的,口感清爽,不发胖,是糖尿人和减肥人士推荐的健康糖。这样配起来,味道意外的好吃!!而且还可以做早餐或者晚餐,饱腹感挺好。

湿气重的宝宝可以自己买来自己配一下,调理下湿气哦。哦,对了,由于里面有薏苡仁,孕妇不可以吃哈~
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回应 (11条) 只看楼主

  • sky
    求更详细的介绍,我也要试一下
  • 茉莉花
    求更详细的介绍,我也要试一下 sky
    配法和用法豆油喽
  • 咕叽咕叽咚
    感觉完全入座了
  • 泛泛小锅
    具体点呀亲 用量是多少呢
  • 糯米团子全球购
    我直接去看了中医 吃中药祛湿~
  • 一个美少女
    真的管用吗 每年长湿疹的人伤不起啊
  • 多疑的猫
    求分享具体方法~
  • 茉莉花
    求分享具体方法~ 多疑的猫
    豆油咯
  • 橘子子蔚
    求楼主分享具体方法~ 拜谢~~
  • 茉莉花
    求楼主分享具体方法~ 拜谢~~ 橘子子蔚
    豆油喽
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