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说说我的养发心得

二锅头 2017-08-02


——原来的我

大四那段时间,我的头发变得很干燥,扎起来就像一把枯草,而且细软,头发也容易掉,一觉醒来枕巾上会有很多头发,时不时头上偶尔还会窜出些白头发。直到有天同学突然发觉我的发际线向后移了,仔细看下发现头发稀疏了很多,可以清楚的看到头皮了,面色也很差,总感觉累,就开始紧张起来,打算好好改善下身体。结合自己专业所学,调养了几个月后,头发变得比高中时还好(那时我的头发可是常被同学羡慕的),气色也变得很好,困乏的情况也没有了。

——好头发从何而来

中医有言:“肾藏精,其华在发”。就是说头发的好坏,与肾精是否充足密切相关。肾精化为肾气后,是人体运化之原动力,能激发和促进毛发的生长。如果一个人的肾气充足,头发就会乌黑浓密。

好头发除了跟肾气有关,还跟肝血相关,因为“发为血之余”,头发的营养来源于血,肝血亏虚的话,毛发就会干枯,生长缓慢,甚至脱落。而肝肾为同源,肾精可以变成肝血,所以想要有好头发,肾气充足是关键。


——肾气不足有哪些表现呢

1,头发干枯或易脱发
2,哈欠连连,精力不足
3,面色暗沉或有黑眼圈
4,免疫力下降,容易生病
5,下身容易肿
6,须发早白
7,夜尿多
8,腰酸或腰痛
9,记忆力下降

有2项以上符合,就是有肾气不足的情况

由...


——原来的我

大四那段时间,我的头发变得很干燥,扎起来就像一把枯草,而且细软,头发也容易掉,一觉醒来枕巾上会有很多头发,时不时头上偶尔还会窜出些白头发。直到有天同学突然发觉我的发际线向后移了,仔细看下发现头发稀疏了很多,可以清楚的看到头皮了,面色也很差,总感觉累,就开始紧张起来,打算好好改善下身体。结合自己专业所学,调养了几个月后,头发变得比高中时还好(那时我的头发可是常被同学羡慕的),气色也变得很好,困乏的情况也没有了。

——好头发从何而来

中医有言:“肾藏精,其华在发”。就是说头发的好坏,与肾精是否充足密切相关。肾精化为肾气后,是人体运化之原动力,能激发和促进毛发的生长。如果一个人的肾气充足,头发就会乌黑浓密。

好头发除了跟肾气有关,还跟肝血相关,因为“发为血之余”,头发的营养来源于血,肝血亏虚的话,毛发就会干枯,生长缓慢,甚至脱落。而肝肾为同源,肾精可以变成肝血,所以想要有好头发,肾气充足是关键。


——肾气不足有哪些表现呢

1,头发干枯或易脱发
2,哈欠连连,精力不足
3,面色暗沉或有黑眼圈
4,免疫力下降,容易生病
5,下身容易肿
6,须发早白
7,夜尿多
8,腰酸或腰痛
9,记忆力下降

有2项以上符合,就是有肾气不足的情况

由于肾气为人体生命活动的原动力,肾气不足,不仅会导致各脏腑的疾病以及免疫力低下,更会导致早衰,寿命缩短。而肾气充足,就会抗衰老,机体强健少病,生活质量会明显提高。



——什么因素会耗损肾气呢?

除少部分为先天不足外,肾气不足跟熬夜,疲劳,压力及不良情绪,纵欲等关系很大,因为这些会耗损肾精,所以一个健康的生活方式是改善肾气的前提。

——我的调理心得

要想补充肾气,有一头好头发,有几个关键点。

首先,肾为水火二脏,内含元阴和元阳。金元四大家的朱丹溪说过,“阴常不足,阳常有余。”就是说,人一般都是阴液不足。体内所有的水分的都叫阴,比如血液,组织液等。而现今很多方子侧重于补阳,这样会使津液流失,还容易上火。所以常补阴而配阳,阴阳平衡了效果才好。

第二点是,肾气由来自父母的先天之气,和由脾胃运化水谷精微化生的后天之气共同组成。脾胃健旺,不断滋养于肾,可使肾中精气盈满。而如果脾胃虚弱,则会导致肾气不足。所以肾气的补充,一定要注重调脾胃。

第三是,中医将人的头发称为“血余”,即头发的荣润依赖于肝肾所藏的精血。“发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯”,从以上不难看出,养发切不可忽略补血。

结合以上要点和专业所学,我给自己配制了一款食疗,共八种食材,桑葚,黑豆,红枣,黑芝麻,枸杞,黑米,山药,核桃。自己调理好之后,身边同学也开始用起这个方子来,没想到她们用后效果也很明显,所以在这分享给大家。

为了在学校食用方便,我用的是熟制的食材打好粉配制成的,用热水一冲就可以吃,当早餐也很棒。为了使口感更好有嚼头,桑葚干,红枣片,枸杞没有打粉。由于核桃富含油脂,一起打粉很容易结块,所以建议掰成小块放在粥里吃,味道美美哒~大家可以试试哦~
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回应 (7条) 只看楼主

  • sky
    求更详细的介绍,我也要试一下
  • 二锅头
    求更详细的介绍,我也要试一下 sky
    配法和用法豆油喽
  • 吹不散眉弯
    请一定要介绍给我!!
  • 二锅头
    请一定要介绍给我!! 吹不散眉弯
    豆油喽
  • 太严肃容易笑场
    需要 求教
  • 二锅头
    需要 求教 太严肃容易笑场
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  • 二锅头
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