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怎样才能消除怨恨

yj 2017-08-02


你的配偶说过什么难听的话,做过什么令你难受的事,都在你的脑海中不时浮现,怎么也无法忘记。现在,你心里对他只有恨没有爱,夫妻俩的关系看来没有任何转机了。你觉得自己只是在默默忍受这段已经没有爱情的婚姻。想到这点,你就更怨恨你的配偶了。

不要灰心,情况是可以改善的。不过,在谈论解决方法之前,有几点是你必须知道的。

你该知道的事



怨恨的情绪是个沉重的担子,会拖垮你的婚姻

怨恨配偶会破坏婚姻 为什么呢?因为这会削弱你对配偶的爱、信任和忠诚,而这些特质都是婚姻的基础。你也许觉得,你一直生配偶的气是因为你的婚姻出了问题,但实情是,对配偶怀怒不消才是导致婚姻难题的原因。因此,圣经有这样的劝告:“一切恶毒、怒气、愤恨……都该从你们当中除掉。”(以弗所书4:31)

怨恨配偶会伤害自己 对别人怀怒不消,就好比打自己的脸却希望对方觉得痛。马克·西凯尔在他所著的《走出家庭裂痕》一书中说:“你怨恨的那个家人也许活得很惬意,一点都没有受你的情绪影响。”这会带来什么结果?西凯尔说:“怨恨的情绪对你的伤害,比对那人的伤害大得多。”

对别人怀怒不消,就好比打自己的脸却希望对方觉得痛

是否继续生气是你个人的选择 有些人会说:“是...


你的配偶说过什么难听的话,做过什么令你难受的事,都在你的脑海中不时浮现,怎么也无法忘记。现在,你心里对他只有恨没有爱,夫妻俩的关系看来没有任何转机了。你觉得自己只是在默默忍受这段已经没有爱情的婚姻。想到这点,你就更怨恨你的配偶了。

不要灰心,情况是可以改善的。不过,在谈论解决方法之前,有几点是你必须知道的。

你该知道的事



怨恨的情绪是个沉重的担子,会拖垮你的婚姻

怨恨配偶会破坏婚姻 为什么呢?因为这会削弱你对配偶的爱、信任和忠诚,而这些特质都是婚姻的基础。你也许觉得,你一直生配偶的气是因为你的婚姻出了问题,但实情是,对配偶怀怒不消才是导致婚姻难题的原因。因此,圣经有这样的劝告:“一切恶毒、怒气、愤恨……都该从你们当中除掉。”(以弗所书4:31)

怨恨配偶会伤害自己 对别人怀怒不消,就好比打自己的脸却希望对方觉得痛。马克·西凯尔在他所著的《走出家庭裂痕》一书中说:“你怨恨的那个家人也许活得很惬意,一点都没有受你的情绪影响。”这会带来什么结果?西凯尔说:“怨恨的情绪对你的伤害,比对那人的伤害大得多。”

对别人怀怒不消,就好比打自己的脸却希望对方觉得痛

是否继续生气是你个人的选择 有些人会说:“是我配偶令我这么生气的。”可是,这种想法过度强调别人的行为对自己的影响。请留意圣经怎么说:“各人都应该察验自己所做的事。”(加拉太书6:4)别人说什么、做什么,我们控制不了,但我们可以控制自己的反应。我们是可以选择不继续生气的。

你可以怎么做

控制自己的情绪 人往往有责怪别人的倾向,但正如上文说过,要继续生气还是宽恕对方,完全是个人的选择。你可以选择听从圣经的劝告,“[不让自己]到日落还在动怒”。(以弗所书4:26)你甘心宽恕配偶的过失,就能以更好的心态去应付婚姻难题。——圣经原则:歌罗西书3:13

诚实地自我反省 圣经说,有些人“容易发怒”“轻易震怒”。(箴言29:22)你也是这样的人吗?不妨问问自己:“我很容易生气吗?我常常为了一点小事就发脾气吗?”圣经指出,“屡次谈论过失的,离间密友”。(箴言17:9;传道书7:9)这句话同样适用于夫妻之间。因此,如果你经常生配偶的气,就要问问自己:“我可以对配偶有多点耐性吗?”——圣经原则:彼得前书4:8

分清事情的轻重 圣经说:“有静默的时候,有说话的时候”。(传道书3:7)配偶做的事有时会让你生气,但你无须每次都指出他的错误。有时,你“在心里诉说,在床上静思”,反而更好。(诗篇4:4)要是你觉得某件事比较严重,不说不行,最好等自己没那么激动时再这样做。比阿特丽斯说:“每当丈夫做了一些令我难受的事,我都会先让自己冷静下来。有时,我看出他犯的并不是什么大错,这样我就能用比较尊重的语气跟他说话了。”——圣经原则:箴言19:11

明白原谅的意思 在一些经文里,译做“宽恕”的词语在原文的意思是“放过”。因此,你原谅或宽恕配偶,不代表你觉得他所做的事没问题,或当这件事从没发生过,而只是让这件事过去。配偶做的事也许不对,但怨恨的情绪比那件错事本身,会对你的健康和婚姻带来更大的伤害。


值得记住的经文

•“要继续彼此包容,彼此甘心宽恕。”——歌罗西书3:13

•“爱能遮盖许多罪。”——彼得前书4:8

•“人洞悉事理,就不轻易发怒;不追究过犯,就是他的美德。”——箴言19:11
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