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【咱们的减肥日记】 【咱们的减肥日记】 80808在瘦

去年8-11月份48.5瘦到44,现在弹至45.5,现在重新开始减肥

女人很MEN 2017-07-26
2016年8月也想不起当时经历了什么,真的就认真的减肥了,初始体重48.5,从2016.8-2017.11早上跑步+走路一小时,每个月跑12-17天的样子,竟然真的坚持了下来,体重也从48.5掉到44,基本上周围的人也说瘦了很多,接着回家过年大吃大喝,但基本也还是保持在44-45KG之前,
但从一个月前开始各种三天一火锅,5天一烧烤的日子,平时还经常零食不断,体重也华丽丽的从稳定的45以下彪到45以上,还经常突破46KG大关,总说着要控制,要重新减肥,但好像也都没有什么决心


这次真的下定决心要重新开始减肥
初始体重45.5KG,目标体重42KG,目标时间至2017.10.1
减肥方法:早上6:20-7:20跑步+走路 早餐牛奶+杂粮包 午饭还是不吃米饭只吃菜+饭后水果
晚餐只喝汤+吃青菜 晚上跳箭头舞至少一小时
现在是大姨妈的第三天,减肥黄金期,争取大姨妈完可以回到44或者以下
另每周可以出去吃火锅一次

每日来监督自己
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