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备战北马

大胖小子 2017-07-25 23:44:14

今天变速跑,为了尽快提升成绩把心率带都抛弃了

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回应 (20条) 只看楼主

  • 金川
    心率是评价速度经济性的重要依据。跑多快不重要,在合理心率区间下,能长期维持的速度才是你要关注和提高的。
  • 小g
  • 大胖小子
    心率是评价速度经济性的重要依据。跑多快不重要,在合理心率区间下,能长期维持的速度 ... 金川
    说的太好了,只是按照心率来的话,科学但是成绩提升太慢了
  • 蓝猫军团
    在顺义唉 有机会可以一起练唉
  • 一一
    说的太好了,只是按照心率来的话,科学但是成绩提升太慢了 大胖小子
    我觉的间歇跑也可以按照心率来。毕竟心率是一个很好的衡量现在运动强度的方法。比自己感觉出来的配速可能要准确一些。间歇跑的话对身体负荷比较大,加一些力量训练。
  • 岑森
    今年北马的目标是破三
  • 金川
    说的太好了,只是按照心率来的话,科学但是成绩提升太慢了 大胖小子
    用高强度跑10公里,不会让你成绩提升得快,马拉松是耐力项目,而所谓的耐力,实际上就是在中低强度(心率)之下持续运动的能力。
  • Innocence
    今年北马的目标是破三 岑森
    牛逼啊
  • 大胖小子
    我觉的间歇跑也可以按照心率来。毕竟心率是一个很好的衡量现在运动强度的方法。比自己 ... 一一
    间歇跑也练
  • 大胖小子
    今年北马的目标是破三 岑森
    你牛,我还在通往破4的路上
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