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分享一个瘦腿方法嘻嘻

围个巾吧 2017-07-25
瘦大腿,敲胆经
我没事就敲,但是超过晚上10点就不敲了
大腿一个月瘦了4cm,从51cm到47cm
刮腿有点效果,小腿比较明显,因为我小腿容易水肿
胆经就是大腿外侧,长裤裤缝线那里来回敲。
我用手敲的,不用工具觉得方便,但是敲久了手会疼
注意啊,我没事就敲,不限时间次数的,想起来就敲就行

瘦腰腹
楼里面有提到抓带脉的,组里有很多帖的,组内搜索一下就行。饭后站半个小时不容易长小肚子。不管走路站立还是坐着,都保持收腹,用胸腔呼吸。想快一点就练腹肌撕裂。还要注意自己的盆骨是否前倾后倾,如果是要注意矫正。

瘦小腿
我自己的经验是拉伸按摩加刮腿,拉伸就是压腿什么的,因为我小腿肌肉比较明显。
如果是水肿腿或者脂肪腿,推荐你们刮腿吧,就是用刮痧板从小腿往上刮到大腿根,时间两条腿加起来超过半个小时吧,刷到皮肤红了就差不多了,下手太重容易淤青。之前坚持过一段时间觉得太麻烦了慢慢没刮了。刮腿的即时效果很好。

瘦脚踝
垫脚上楼梯,就是前脚掌踩楼梯。或者坚持饭后垫脚站直,不长肚子还能瘦脚踝。

瘦手臂
推荐美丽芭蕾天鹅,臂,会练出锁骨,挺拔姿态,觉得没用的话可以在keep上找针对手臂的运动训练。

更新一个美白牙齿的方法
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再...
瘦大腿,敲胆经
我没事就敲,但是超过晚上10点就不敲了
大腿一个月瘦了4cm,从51cm到47cm
刮腿有点效果,小腿比较明显,因为我小腿容易水肿
胆经就是大腿外侧,长裤裤缝线那里来回敲。
我用手敲的,不用工具觉得方便,但是敲久了手会疼
注意啊,我没事就敲,不限时间次数的,想起来就敲就行

瘦腰腹
楼里面有提到抓带脉的,组里有很多帖的,组内搜索一下就行。饭后站半个小时不容易长小肚子。不管走路站立还是坐着,都保持收腹,用胸腔呼吸。想快一点就练腹肌撕裂。还要注意自己的盆骨是否前倾后倾,如果是要注意矫正。

瘦小腿
我自己的经验是拉伸按摩加刮腿,拉伸就是压腿什么的,因为我小腿肌肉比较明显。
如果是水肿腿或者脂肪腿,推荐你们刮腿吧,就是用刮痧板从小腿往上刮到大腿根,时间两条腿加起来超过半个小时吧,刷到皮肤红了就差不多了,下手太重容易淤青。之前坚持过一段时间觉得太麻烦了慢慢没刮了。刮腿的即时效果很好。

瘦脚踝
垫脚上楼梯,就是前脚掌踩楼梯。或者坚持饭后垫脚站直,不长肚子还能瘦脚踝。

瘦手臂
推荐美丽芭蕾天鹅,臂,会练出锁骨,挺拔姿态,觉得没用的话可以在keep上找针对手臂的运动训练。

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再加一句,如果长期坚持一种方法或者运动却没有效果,可能是体质原因,也有可能是体态问题,可以搜一搜体态矫正。
顺便提一句,如果肤色暗沉发黄,可以考虑一下是不是肝脾有问题,然后去医院检查一下~
这些差不多都是我自己瘦身觉得有效的方法,你们可以试试,但是我不能保证每一个都有效233333毕竟每个人体质不一样~

最后!!!楼主想知道有没有什么瘦脸的方法!!!脸越来越大了!!!!摔!!!
2601
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最热回应

  • 没名字也行啊
    亲,能说具体点吗?我小腿快比大腿都粗了
  • 柒。
    以前敲,可是去年我胆结石把胆摘了,,,从此和敲胆经无缘,,哭哭
  • 大苹果小西瓜
    胆经在哪个位置啊

回应 (141条) 只看楼主

  • 小黄鸭
    (→_→)
  • 没名字也行啊
    亲,能说具体点吗?我小腿快比大腿都粗了
  • 大苹果小西瓜
    胆经在哪个位置啊
  • 美少女壮士2号
    胆经就是侧面裤缝线哪里嘛
  • 周婕纶
    亲测有效
  • 十分想嫁张继科
    马克马克!
  • gu_dao
    分享一个瘦腰方法~抓带脉~没事就抓~我最胖的时候也有侧腰线~
  • 田野okieM
    用啥敲...
  • 神经性暴饮暴食
    对排水肿非常有效,但我总觉得敲久了胳膊肌肉要起来了……23333
  • 疯狂的鬼马
    分享一个瘦腰方法~抓带脉~没事就抓~我最胖的时候也有侧腰线~ gu_dao
    所以带脉在哪儿呀
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