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170cm减肥帮` 170cm减肥帮` 29343未来小腰精

21天减肥瘦身 期待那个改变的自己

小甜甜 2017-07-25
在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。也就是说,一个人的动作或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

那让我们试试一起坚持跑步健身21天,看看到底能不能将跑步健身变成一个习惯。你敢来挑战吗?

21天跑步坚持营群规:
1、21天为一个瘦身坚持周期;
2、两次打卡间隔时间不能超过3天,超过3天未打卡第一次提醒,第二次直接请出群。如有特殊原因,如伤病、天气等原因,请事先告知群主;
3、21天瘦身坚持周期结束后,休息3天时间,为下一个21天瘦身坚持周期做调整准备;
4、中途加入人员按照群规打卡至瘦身坚持周期结束即可;

有想挑战的,加我 微_信:xxn9526,注明“21天”

欢迎你来挑战!

要么瘦,要么死

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回应 (19条) 只看楼主

  • 小甜甜
    新的一天开始了,开始运动起来
  • 小甜甜
    多年中,受肥胖所困扰的你是否能在坚持中找回遗失的自我
  • 小甜甜
    自顶
  • 小甜甜
    减肥,并不一样要靠吃药。只要肯和别人一起,你会发现瘦得很快!
  • 小甜甜
    为健康,为自己。加油!
  • 小甜甜
    1
  • 小甜甜
    自顶,一切为了健康
  • 小甜甜
    up
  • 小甜甜
    大家早,广州今天天气不错,健身减肥无压力
  • 小甜甜
    早上好
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