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我这种游法能减肥吗?

Lydia 2017-07-25 18:15:08

每次游泳都是晚上。45分钟的时间能游600米多一点,每30米就休息一下。是蛙泳。游泳之前,晚饭后喝一点粥,吃两个香蕉。睡前吃一片面包,或喝一包牛奶。中饭一般就是一个沙拉,一个小紫薯的量。这样坚持下去能减肥吗?

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回应 (2条) 只看楼主

  • shadle
    睡前的面包片不要了
    游泳需要保证心率
    所以休息的时间不易过多过长
    尝试50米休息一次
    然后100米休息一次
    香蕉吃一个就好了
    一定要保证一个训练的强度
  • Lydia
    睡前的面包片不要了 游泳需要保证心率 所以休息的时间不易过多过长 尝试50米休息一次 ... shadle
    嗯!谢谢!
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