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想要开一个减肥贴( •́ .̫ •̀ )

阿信 2017-07-25
楼主身高170,目前体重130,从0219开始减肥,那时候是170斤,截至目前已经五个月了。
期间分两个阶段:
第一个阶段瘦了30斤,用了3个月。每天只吃一顿饭+快走1个小时和天鹅臂天鹅腿。
第四个月平台期加上考试周,就没有继续减下去。
直到7.10才开始了第二个减肥阶段,这个阶段比较狠啦,每天一杯豆浆一个鸡蛋,饿了啃黄瓜,加上每天运动1000卡左右,截止今天瘦了10斤,然后再次来到了平台期,就大吃了一顿∠( ᐛ 」∠)_
明天又要开始新的阶段啦!打算继续将黄瓜鸡蛋发扬下去。
楼主每天的运动是:25000步(一半快一半慢),50分钟羽毛球(球馆超热超热),晚间天鹅腿天鹅臂刷腿竖腿臀桥。明天开始加上宝莱坞减脂操(30min)。

明天开始打卡啦

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