健身与饮食

小电阻
来自: 小电阻 (北京) 2014-04-11 14:38:33创建   2020-02-02 19:31:15更新
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1
来自：豆瓣读书
硬派健身：一平米健身
8.0 (1746人评价)
作者: 斌卡
出版社: 湖南文艺出版社
出版年: 2016-5
评语：居家健身第一本书。从健身和减肥的理论，原理；动作要点、注意事项；训练计划等都有做详细的解释。观点也有理有据，不会流于结论化，讲解风趣幽默（比网文还是差点）。动作选择 既不过于简单，也不会太麻烦，练习器械也仅仅是 瑜伽垫、弹力绳、哑铃等，非常适合 在家训练。
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2
来自：豆瓣读书
力量训练基础
9.3 (1459人评价)
作者: [美] 马克·瑞比托
出版社: 北京科学技术出版社
出版年: 2016-9
评语：大名鼎鼎的蓝宝书SS
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3
来自：豆瓣读书
力量训练计划
8.6 (416人评价)
作者: Mark Rippetoe / Andy Baker
出版社: 北京科学技术出版社
出版年: 2018-4
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4
来自：豆瓣读书
施瓦辛格健身全书
9.1 (3589人评价)
作者: [美] 阿诺德·施瓦辛格
出版社: 北京科学技术出版社
出版年: 2012-1
评语：一本关于健美的百科全书
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5
来自：豆瓣读书
囚徒健身
8.6 (7522人评价)
作者: 保罗·威德
出版社: 北京科学技术出版社
出版年: 2013-10-1
评语：很火的一本书，现在这个系列出了多本，主要是力量训练的书籍；整个过程简单、循序渐进；书籍本身 看着有意思，对它的科学性、合理性、和 实用性 表示怀疑，没深入学习，不做过多评价。
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6
来自：豆瓣读书
无器械健身
8.6 (2525人评价)
作者: 马克·劳伦 / 乔舒亚·克拉克
出版社: 北京科学技术出版社
出版年: 2012-9-1
评语：主要是徒手无器械的力量训练。尤其是 训练计划部分，感觉还是很合理的。
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7
来自：豆瓣读书
健身营养全书
9.3 (1242人评价)
作者: 克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨
出版社: 北京科学技术出版社
出版年: 2018-4-1
评语：介绍健身营养的书
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8
来自：豆瓣读书
周期力量训练（第3版）
7.5 (37人评价)
作者: [美] 图德·O. 邦帕 / 莫罗·迪·柏斯古
出版社: 人民邮电出版社
出版年: 2018-8
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9
来自：豆瓣读书
周期训练理论与方法 第6版
9.2 (28人评价)
出版社: 人民邮电出版社
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10
来自：豆瓣读书
肌肉健美训练图解
8.7 (282人评价)
作者: 德拉威尔 (Fredreic Delavier)
出版社: 山东科学技术出版社
出版年: 2012-9
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11
来自：豆瓣读书
肌肉与力量(精准锻炼每一条肌纤维)
9.1 (86人评价)
作者: 吉姆 斯托帕尼
出版社: 北京科学技术出版社
出版年: 2017-9-1
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12
来自：豆瓣读书
当我谈跑步时我谈些什么
8.2 (94604人评价)
作者: [日] 村上春树
出版社: 南海出版公司
出版年: 2009-1
评语：很火的书，没看过，它是讲跑步的。。小说吗？
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13
来自：豆瓣读书
跑步圣经
7.4 (1442人评价)
作者: [美] 希恩
出版社: 国际文化出版公司
出版年: 2007-1
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14
来自：豆瓣读书
拉伸
8.3 (924人评价)
作者: 鲍勃·安德森
出版社: 北京科学技术出版社
出版年: 2010-10
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15
来自：豆瓣读书
每周健身4小时
7.0 (243人评价)
作者: 蒂莫西·费里斯
出版社: 江西科学技术出版社
出版年: 2013-1
评语：挺有意思的一本书，内容是否正确自行判断
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16
来自：豆瓣读书
更壮 更瘦 更强
7.5 (122人评价)
作者: Michael Matthews
出版社: 机械工业出版社丛
出版年: 2017-6
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17
来自：豆瓣读书
Bigger Leaner Stronger
9.2 (32人评价)
作者: Michael Matthews
出版社: CreateSpace Independent Publishing Platform
出版年: 2012-1-13
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18
来自：豆瓣读书
我的最后一本减肥书
7.4 (810人评价)
作者: 仰望尾迹云
出版社: 中国工信出版社
出版年: 2017-5
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19
来自：豆瓣读书
闪电增肌
8.0 (217人评价)
作者: 仰望尾迹云
出版社: 电子工业出版社
出版年: 2019-3-5
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