健身
来自：豆瓣小组
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就是这个视...
来自：豆瓣小组
再加上每天60個卷腹，雖然斤數沒怎麼掉！可是明顯緊實很多！以前這個體...
来自：豆瓣日记
今天我来到健身房主要是做体能测试。这家健身房（不说名字，不打广告）的体测机器是一台电磁机（我起的名字）就是你站在机器上，电磁波通过全身，遇到肌肉就穿过，遇到脂肪就堵塞的原理对全身组织进行结构性检测。我的结果主要是： 体重标准、肌肉力量薄弱 、体脂超...
来自：豆瓣日记
写在前面的一些话： 提起去健身房健身，很久以来都觉得真是浪费钱，不是有小花园吗？难道跑楼梯在家做仰卧起坐不行么？再加上公司有跟某豪华健身房签合同，年费两万多，随便去。结果，我就像很多朋友一样，意志力不坚定的在家睡觉看电视看书擦地板什么的，躺床上就直接睡过去了，别提什么仰卧起坐了；瑜伽垫子买了一年还是买来的样子卷着放在角落里，饮食上该吃吃该喝喝，体重常年保持“标准”状态，标准都是看起来挺胖的状态。...
来自：豆瓣日记
卤煮是亚洲运动与体适能学院高级私人教练。 在这里开贴，主要是想帮到各位。 因为工作性质的原因，不会一直守在电脑前面。 请各位问问题的时候，尽量吧自己的情况描述清楚。 主要可以问的问题如下： 减脂 塑形 运动损伤 正确运动方法 格斗 跆拳道 女子防身术 等等 看见这么多豆子问，怎么减肚子，怎么减大腿，怎么减小腿，怎么减臀部……… 倒是没有问怎么减胸部的~~哈哈~~开玩笑啦~~ 在此我给大家整体回答一下。 减脂，是一个...
来自：豆瓣日记
本篇文章篇幅较长，建议先马再看。 去年的这个时候，我正在在家闭门写论文，每天醒来一头扎在处理不尽的实验数据和看不完的文献里。我的研究生论文的方向是某一大众运动项目的能量消耗特征，前期写文献综述的时候，就想着把一些近年国内外一些权威期刊里关于运动减肥和能量消耗的研究整理出来分享给大家。 这事儿在毕业答辩后忙前忙后就忘得没影儿了，直到上个月整理硬盘翻到去年的论文资料才想起。文章中我尽量用最直观的语言，把大家（也是我自己）平日里运动和减肥最关心的事儿给解释清楚。但是毕竟是在生理角度科普运动和能量消耗的...
来自：豆瓣日记
哈喽，大家好，我又来更新我的减肥干货系列文章啦！这次要和大家分享的是B站健身UP主的推荐。标题并不算标题党，因为我最近自己练的状态比之前任何一个教练带着我练，都要好（。 在最前面，很简单的交代下起因结果。熟悉我的应该知道，我从17年开始减肥，从190斤瘦到现在，因为体重比较大担心受伤，所以基本都是出于私教或者团课的环境中。今年年初我觉得自己各方面指标都是一个不肥胖的少女了，对健身也有了基础认知，我就终于准备开始自我起飞了！ 因此这几个月我都沉迷于各种公众号、论坛、微博、知乎、B站，去搜寻各种训练...
来自：豆瓣日记
要我说，全身上下，最难瘦的就是小腿！很多姑娘都说，运动一段时间之后，小腿变粗。其实大多数时候，是因为有点充血，只要继续运动下去，就会恢复了。然而，拉伸小腿的重要性不可忽视，我们可不想真的变成硬硬的肌肉腿。 下面介绍一套有效的小腿拉伸动作，每个动作坚...
来自：豆瓣
类别: 移动应用
Moves 可自动记录你的每日生活和运动情况。只需将手机揣在兜里或者包里，即可科学规划生活。 功能 • 自动记录：记录每日步行、骑行和跑步情况。 • 地点识别：识别日常生活中的地点。 • 活动时间线：...
Moves 可自动记录你的每日生活和运动情况。只需将手机揣在兜里或者包里，即可科学规划生活。 功能 • 自动记录：记录每日步行、骑行和跑步情况。 • 地点识别：识别日常生活中的地点。 • 活动时间线：...
来自：豆瓣
类别: 移动应用
The "7 Minute Workout" is a research-backed workout program that has become an international hit! Published in the leading research journal ACSM, and then popularized by the NYT, the "7 Minute Wor...
The "7 Minute Workout" is a research-backed workout program that has become an international hit! Published in the leading research journal ACSM, and then popularized by the NYT, the "7 Minute Wor...
来自：豆瓣
类别: 移动应用
Get off the couch and get running with legendary Olympian Jeff Galloway! Jeff Galloway's unique training method introduces the joy of running to people of all levels, from beginners training for t...
Get off the couch and get running with legendary Olympian Jeff Galloway! Jeff Galloway's unique training method introduces the joy of running to people of all levels, from beginners training for t...
来自：豆瓣
类别: 移动应用
Nike Running 应用程序现更名为 Nike Run Club 应用程序 — 你的完美奔跑伙伴。 不论你是刚刚起步，还是已经在为下一场比赛做准备，Nike Run Club应用程序都能为你提供一切帮助，帮你跑得更好。别忘了，在你身后...
Nike Running 应用程序现更名为 Nike Run Club 应用程序 — 你的完美奔跑伙伴。 不论你是刚刚起步，还是已经在为下一场比赛做准备，Nike Run Club应用程序都能为你提供一切帮助，帮你跑得更好。别忘了，在你身后...
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类别: 移动应用
请您留意，此版本的软件大小接近1.3G，建议使用iTunes下载后再安装到设备！ 荣获苹果官方“2011年度最佳iPad体育应用”(App Store Rewind 2011)! 集合6大冠军产品:《太极拳》、《太极剑》、《棍术》、《易筋经》...
请您留意，此版本的软件大小接近1.3G，建议使用iTunes下载后再安装到设备！ 荣获苹果官方“2011年度最佳iPad体育应用”(App Store Rewind 2011)! 集合6大冠军产品:《太极拳》、《太极剑》、《棍术》、《易筋经》...
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【App Store 2013 年度优秀】 走路领红包，健康又赚钱！乐动力邀你春季健走，每月20元等你拿。分享好友，一起运动更有额外奖励。 最智能的运动热量计，自动记录步行、跑步和所到之处。 想要锻炼身体，却又懒得动...
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类别: 移动应用
⁃ Recommended by: Mac|Life, 148Apps, iMore, Gizmodo, Fox, MSN, The Guardian, Huffington Post, and many more ⁃ Featured by Apple in "New and Noteworthy", "What's Hot" and the "Get in Shape" Es...
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快来试试这款在全球下载量已经超过5000万的跑步，健身和追踪应用程序的专业版吧！让Runtastic这个来自奥地利的跑步应用程序鼻祖来帮助你把健身提高到一个新的水平吧！这款应用程序通过使用GPS技术来追踪例如跑步...
快来试试这款在全球下载量已经超过5000万的跑步，健身和追踪应用程序的专业版吧！让Runtastic这个来自奥地利的跑步应用程序鼻祖来帮助你把健身提高到一个新的水平吧！这款应用程序通过使用GPS技术来追踪例如跑步...
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“Recommended! It's a funny way to get easy and tough training” – AppsZoom “The best workout timer you’ve ever tried” – TopFitnessApps Burn calories and get fit faster that ever! Workout wi...
“Recommended! It's a funny way to get easy and tough training” – AppsZoom “The best workout timer you’ve ever tried” – TopFitnessApps Burn calories and get fit faster that ever! Workout wi...
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类别: 移动应用
Special discount - $3.99 for All-in-Fitness for iPad TODAY ONLY! (Regular price $4.99) Over 8 million men and women use our fitness apps to get fit! ◆ #1 FITNESS APP with 1200+ VIDEO clips ◆ 1200...
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类别: 移动应用
Let premiere instructor Janet Stone guide you through a vigorous-yet-sumptuous approach to Vinyasa yoga. This dynamic form of yoga flows from one posture to the next in rhythm with your breath. Ja...
Let premiere instructor Janet Stone guide you through a vigorous-yet-sumptuous approach to Vinyasa yoga. This dynamic form of yoga flows from one posture to the next in rhythm with your breath. Ja...
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类别: 移动应用
Remove your Double Chin, enhance all of your facial features, brighten up your eyes, get rid of the "tired" look and bloated facial features, plus more! Using scientifically proven facial exercises...
Remove your Double Chin, enhance all of your facial features, brighten up your eyes, get rid of the "tired" look and bloated facial features, plus more! Using scientifically proven facial exercises...
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UniqueTrainer is the smartest, fastest and most prescriptively accurate personal training system on the app store. Generic workout videos and one size fits all fitness apps are a thing of the past...
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