技击·形意拳

倪古丁

“呼吸有内外之分,拳术无内外之别。善养气者即内家,不善养气者即外家。故善养浩然之气一语,实道破内家之奥义。拳术之功用,以动而求静;坐功之作用,由静而求动。其实动中静,静中动,本系一体,不可歧而二之。由是言之,所谓静极而动,动极而静,动静即系相生,若以为有内外之分,岂不失之毫厘,差之千里。我所云呼吸有内外者,先求其通而已。通与不通,于何分之?彼未知练拳与初练拳者,其呼吸往往至中部而止,仍行返回,气浮于上,是谓之呼吸不通……若呼吸练至下行,直达丹田,久而久之,心肾相交,水火既济,火气不至炎上,呼吸可以自然,不至中部而返。如此方谓之内外相通,上下相通,气自和顺,故呼吸能达下部。气本一也,误以为两个,其弊亦与不通等。” ——宋世荣先生

“练习拳术,重在得其精神,得其精神就能文武合艺。文能素手发科,武能舍身临阵。”——孙存周先生

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技击的关键词:速度(节奏)、距离、硬度

五要素:肌肉(包括韧带、筋膜)、骨骼、内脏、呼吸、意识(包括神经系统)

「形不破體,力不出尖,六合整勁」。
“呼吸有内外之分,拳术无内外之别。善养气者即内家,不善养... (展开)

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