养生
高质量地活着。
来自：豆瓣日记
练习瑜伽，多读经典很重要，多知道些瑜伽大师的名言也很重要。今天每日瑜伽小编筛选出30条艾扬格瑜伽大师的名言，希望对大家的练习有所帮助。 艾扬格：艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊评选的“世界最具影响力100人”。 艾扬格瑜伽名言 1.既然生命本有的能量就是气，调息就意味着生命能量的扩展。 2.在瑜伽式呼吸时，大脑和身体的四肢保持安静，而只有肺部被启动。 3.呼吸系统得到充分利用，但...
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建议腰椎不好，容易腰疼腿酸的亲们白天刮刮胆经（晚上不要刮胆经），七七最近亲身试验，效果非常好。重点刮环跳穴，膝阳关，阳陵泉那一段。七七腰以前练瑜伽受过很严重的伤，没有养好，腰一直都不好，只要稍微吃力就很容易疼。前段时间不知道是因为坐着时间长还是因为睡姿不好（我妈和我老公一致说我睡相太难看，而且跟驴打滚一样🙈），每天早上起来腰和下肢都酸疼。有一天早上起来酸疼的走路都没有力气，就躺床上用砭石按摩仪刮，没想到刮了几分钟全身都轻松了，酸疼感消失95%，脑袋都清爽了。后来只要早上起来腰腿酸痛，不舒服就刮胆...
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【友情提示】白皙的秘方 【1】外用： 1、 美白要内外兼修。除了正确地洗脸，还要配合喝牛奶和茯苓粉，喝柠檬水则可以加快全身的美白。向你透露一个美白的小秘方吧，见效超级快：以白醋为主，加入1/5的甘油或橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加点纯水在里面。坚持用这...
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每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿西瓜 。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁,还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。 三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。 洗完澡用电吹风吹肚脐眼（...
来自：豆瓣日记
养生方法总结，针对自己血瘀体质和一点气虚痰湿体质 忌口：一切辣的东西，一切冷的东西，一切油炸油腻的东西，一切胆固醇高的东西，一切零食，糖和蛋糕。 全民美容党生活习惯之饮食习惯： 1. 早餐必须吃好，防止肾结石，午餐适量，晚餐少吃。一日三餐要规律，不可以...
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