-
法国女人吃不胖
7.2
米雷耶·吉利亚诺/上海译文出版社/2006
评语：从这位法国女人的高雅格调中给你信心去领悟享受生活美好的过程去让自己保持健康的状态.她里面提到的一种葱汤.我觉得和石原的提高温度有一样的作用.那个葱是Leek?就是东北那种大葱. 后来我就试着用大葱做了味道不错的..........后记...............作者已经领悟了瑜伽的天然意境,是必买的书籍第一!作为经常有法国大餐吃来吃去也不胖的她,讲出了健康的真话!!!!!.她的书很小一本,内容不多.后面许多食谱.好像没什么信息.但根本的东西就在那几句话之间.以及她对生活的态度里.没事多读读.做做笔记.画画重点.
还有一本书和这个有点相关.好像叫催眠瘦身.都提到过内在小孩这个东西.我最开始很难理解内在哪有冲突哪有什么小孩?什么平衡自己喜欢吃的和需要吃的?搞不懂??? 现在懂了.但这是一个过程.如果你还在徘徊在想要健康的人生之路.这本书一定要读.它给了我很大的帮助.
-
非常瘦身
7.9
保罗·麦肯纳/中国广播电视出版社/2006-11
评语：很西方的风格给你了一个步骤,和要求.如果能够通过书本的阅读加深你的谨记.并在生活中处处保持注意和意志力的克制.一定可以非常快乐的健康起来的................后记........此书和第一本法国女人不会胖.看似不一样.其实讲的是一个事情! 读起来会觉得这是法国和美国的不同.在我看是说法不同内涵一样.本书很有实践意义.给予行动指导.很有美国书籍的味道.步骤就三个.但说起来简单坚持起来其实很不容易..我记得最开始.尝试这本书的方法时候.... 某步骤叫做.不想吃的时候不吃. 每次吃东西我都不断问自己我想吃么我还想吃么我不想吃了么我不想吃了么?无数遍.我发现不知道想吃还是不想吃.感到很困惑怎么我会不知道呢?? -----------要有这个过程.开始的过程.去发现自己.然后要相信时间会给你一个回报,有一天你会变得更有意识.更加了解自己所需要的到底是什么.--------- 照着这个步骤做是一种很实际的方法.你需要从内在的去意识从行动上去改进.双向的变化可以加速改变........但改变.从来都不是只是行动.他一定包含了内在的东西.你必须要清楚你会发生改变.........
-
享瘦 從心開始《減肥是家庭大事》
评价人数不足
茱蒂．荷莉絲博士/生命潛能文化/93年7月
评语：如果你和吃有着混乱的关系,不知道什么是爱什么是吃.什么才是满足.这本书有一个实验精神.它说出了,当前社会里人们的大脑控制了肉体后造成的食物关系混乱.把对爱的关系放在食物里.读一读,有好处,我起初读的第一遍有些受打击的觉得好像自己很可怜就是这样的.
现在走出来了,再看这本书感触就不一样了.
当然人首先要对自身有意识的了解问题的所在,才能去面对.连面对的勇气都没有,谈何解决与行动?
-
瑜伽治病-一种神奇的自然疗法
评价人数不足
莉斯.拉克/黑龙江科技/1970-1
评语：许多瑜伽书籍,喜欢弄各种花哨名称.
这个名字听着好像治病似的.实际上意义很深.这本的对于体位法的领悟有着更深的也更容易理解的解释,
对于在家自己做瑜伽.每天根据自己的身心顺其自然的设定自身的瑜伽步骤,这本书的指导很不错,而且通过认识这些,在做瑜伽的时候能有更深的体悟.具体在书籍下面有评语
-
瑜珈美人
8.3
元桢惠/现代出版社/2003-12
评语：这个女孩子有着非常具有真正{瑜伽人}的本质.不像一些教瑜伽的书.说体位法健康饮食保持良好心态那些空泛的让你无法把握到的东西.从她真正的改变中给你信心去创造自己的美好
-
身体的力量
8.3
(美)科尔曼/安徽人民出版社/1905-06
评语：这本书对身体的介绍实在太好了.我只后悔放在书架上很晚才去翻开来阅读他,这时候已经绝版了.再想买其他几本都无得买..里面关于瘦身的部分说的不多.但全本的阅读可以给你一个整体关于身体的更深层的了解..和前面享瘦从心开始,身心合一.都是一国的.在情绪身体.身心灵的整体部分是一国的
-
身心合一
评价人数不足
肯恩．戴特沃德/生命潛能/1998年09月11日
评语：身心合一.把人的生命里会产生的--不能说是问题--应该说产生的情况.表现在肉体上.,你之肉体是你之个人特质的延续.
我由此去阅读了解身体与自身的关系.胖瘦是什么.当然不是社会价值判断的.不能是----曾经胖起来就是因为时尚杂志上极为消瘦的模特.
关于上下半身的比例左右的主动与被动. 身体的每一个部分.很有意思的一本书.可以读读看能了解身体的许多有趣的事情.
-
病从寒中来
7.4
石原结实/中国城市出版社/2008-4
评语：身体的温度用了和马悦凌一样的标题.不一样的内容表达.这种更适合现代人的许多病状.马悦凌是一个体质虚弱的人.不小心就容易变得过于营养吧.而忘记了休息的重要性..................................后记
石原结石的书我基本全看完了.他的书可能会让人觉得内容很单调.不就是吃胡萝卜汁么,还得买榨汁机,这个在南方好实现.蔬果便宜. 也有其他一些小东西,比如生姜红糖红茶. 我有时候例假煮上加点牛奶变健康的姜红糖奶茶.买他的不同的书的好处是.在你有时候觉得生命没有希望的时候,就时不时读他的书.然后会好像有人在提醒你努力一样.换着法子的告诉你各种办法可以让你健康似的.
每次在我快要失落觉得好像没希望,不知道怎么办了.就读他的书.
就跟学习做日程日记一样的,也是不知道怎么办就找一些好的书找激情,像一个人在旁边鞭策自己没关系你已经很努力啦一样.
-
排毒减肥
6.7
金昭亨/当代世界出版社/2005-4-1
评语：用生活里很享受的东西去帮助身体健康...休息的时候泡泡澡.什么的.提高基础代谢率.的一些方法.可以读读.还是放在书架上不错的一本书.
-
为什么幸运的人总幸运倒霉的人老倒霉
7.4
(美)斯宾塞·约翰逊/南海出版公司/2007-01-01
-
脂肪燃烧减肥
7.4
高木/中国画报出版社/2005-9
评语：很简单的一些基本运动,做起来挺轻松.
不过现在手机软件多了.各种七分钟锻炼的 app 都很好用.我通常都用那些软件了.或者 insanity workout 也挺强大的.不过不连续做.顺其自然看心情,高兴做不高兴不做就这样,挺好的要是强迫做运动,就会走入自我折磨的路子,开心嘛,才是活着.
-
激发身体潜能的10种方法
6.2
东尼•博赞/外语教学与研究出版社/1900-01-01
评语：全面介绍饮食运动心理得各个方面。作者是个西方人接触到日式拳道逐渐了解东方的各种方面之后，非常系统的介绍了身体的各个方面功能方法。并举出各种身体活力的明星们的生活方式方法。
-
人体使用手册
7.9
吴清忠/花城出版社/2006-1
评语：重量和体积.
由于在养生过程中,体内的血液总量会逐渐增加,也使得人体的骨骼和内脏中的含血量相对增加.这部分的重量增加并不会使人更胖,但会使目前以体重来衡量减肥成效的主要方法,误以为又发胖了.
有了这部分增加的血液也就是血气能量,人体才有能力排除及存在体表的垃圾,这些累计的排除,会使体积减小,才能真正达到减肥的目的.
这时体重的变化必须考虑血气上升时增加的血液重量,再减去被排出去的垃圾重量,如果增加的血液重量大于排出去的垃圾重量,则会出现人瘦了,体重反而增加的结果.由于血液的比重大于1,而垃圾的比重只
-
苹果胡萝卜汁减肥
7.7
石原结实/南海出版公司/2009-8
评语：他的书给人感觉,好像都差不多.但实际上都读过就能了解更多加深对身体的了解和各种生活方式的改变是好的哦.
这个果汁真的成了我长年以来喜爱的生活习惯.比如旅游在外几天.回来就用大量果汁去调理.身体会很快恢复回规律的状态.
-
温度决定生老病死
7.3
马悦凌/江苏文艺出版社/2008
-
不生病的智慧
7.1
马悦凌/江苏文艺出版社/2007-08-01
-
不生病的生活方式
7.1
石原结实/国际文化/2007-6
评语：他的书内容大致有些相通.但却还是有些不同的.都读一读可以了解到更多. 按照他的方式去生活.真的有感觉一切都变好了
-
体温决定生老病死
8.2
石原结实/2008-11
评语：体温非常重要.马悦凌的书和他的书可以综合在一起去了解.从各种尝试和对身体的了解中找到最适合自己的方法
-
体温决定生老病死2
8.1
石原结实/2009-12
评语：2和1主题一样.内容还是有不同的.我觉得两本都可以读读的.
-
瑜伽美人·2 从亚健康到健康 从78公斤到51公斤
7.0
元桢惠/现代出版社/2006-1
-
人體復原工程：人體使用手冊2
8.2
吳清忠/晨星/2008年05月01日
-
人体复原工程
7.8
吴清忠/花城出版社/2008-5-1
评语：看了一。二也很好.
2017年继续更新，
大概几年前的我一直在面对饮食问题的情况读书学习，可以说通过读书和对自我的不断的调整，总算是走出了饮食的问题世界，也算是亲自经验了整个过程的人。 现在我更关注的是一些包括瑜伽相关的内在的『修行』一样的理解（也可能跟之前学习饮食的时候了解到的从儿时对情感需求的问题带来慢慢对瑜伽冥想的内在的理解吧。）然而就算练习瑜伽没有健康的体魄也是事倍功半的。现在的我正在不断的锻炼身体，更注重健康营养的饮食，以及经常对自己自我的审查，注意和人们沟通的时候自己是否有任何负面的语气没有和人沟通的时候我对自己是否有任何负面的情绪。 关注更加正向美好的追求。 一步一步走过来的。
