积极心理学导读 (经典+最新)

英英絮语

2000年, 美国心理学家Martin Seligman 和 Mihaly Csikszentmihalyi 发起了积极心理学运动(positive psychology,台湾和香港分别翻译为正向心理学和正面心理学),号召大家用科学的方法来研究幸福和最优生活。

2006年, 一门叫Psy1504 Positive Psycholgoy的课程在哈佛大学受到很大的欢迎,近年来在中国也受到网友热捧,被大家亲切地称为“哈佛幸福课”。

2008年,我首次接触了幸福课,这门课给我的生活带来了很大的影响和改变,促使我用全新的视角来重新审视自己的人生和这个世界。我发现,授课老师Tal Ben-Shahar 博士提到和推荐的诸多好书,其实涵盖了积极心理学主要的经典著作。我从中精选了20本书籍,认真阅读了其英文原版,参考了一部分中文译本,结合自己的心得写下了详细的读书笔记。和常见的自助书籍相比,这些书的一大特征就是主要的观点和建议背后都有科学的实证研究支持,所以特别适合那些惯于理性,讲究实证的朋友。但是也为习惯个人体会以及心灵感悟的朋友提供了一个全新的角度来看待幸福和最优生活。这些书也是哈佛幸福课很好的课外扩展阅读,可以帮助大家更深入地理解这门课。

除了幸福课所提及的,从第21本开始,我会介绍最近几年出版的优秀的积极心理学书籍。比如积极心理学之父Martin Seligman的最新著作Flourish,曾担任过幸福课助教的Shawn Achor的 The Happiness Advantage。

每本书我都会先介绍一下书的主要内容、构架、特色以及作者的背景,然后从书中撷取10左右最重要的理念,结合自己的心得写成读书笔记。就好像为大家提供了一小块一小块的点心。之所以用这种方式,是因为在网上看到很多网友在寻找并想了解这些书籍,但是很多人感叹繁忙的生活让人无法静下心来去一本一本完整地读这些书。这里的笔记方便大家有空读上一小段,在短时间内对书的精华和背景有大概的了解,然后可以根据自己的喜好去选择书做深入阅读。另外,每本书的笔记都附上了找来的与作者和书相关的资料,使大家的了解更为全方位些。也会配上一些相关的视频,在作者的音容笑貌中获得更感性的认识。

笔记中的引言都附有原文,以便大家能领略到作者原汁原味的语言。除非特别说明,相应的中文是我秉着逐字翻译,表达原意,力求通顺的原则翻译的。我也列出了所能找到的中文译本,供大家参考。

写这些笔记和收集相关资料耗费了我很多的精力和时间,但所谓独乐乐不如众乐乐,我很开心在借助网络的平台把这些笔记免费贴出来和大家同乐。

所有做的一切,我都要求结合本人的实践和心得,督促自己去尽量做到知行合一。我不想做个知识的搬运工,我想做个真诚的心灵探索分享者,我相信ripple effect的力量。欢迎你和我交流你的阅读和实践的体会,很高兴和大家因“积极心理学”和“幸福课”而结缘!

你可以通过以下的方式和平台和我保持联系或交流:

网站:http://www.wisdomsnack.com

微信公众号:zhdx108

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