作者:
(美) 特蕾西·克罗斯利 (Tracy Crossley)
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Tracy Crossley
出版社: 机械工业出版社
出品方: 机工经管
原作名: Overcoming Insecure Attachment: 8 Proven Steps to Recognizing Anxious and Avoidant Attachment Styles and Building Healthier, Happier Relationships
译者: 李朝渊
出版年: 2023-7
页数: 328
定价: 69
装帧: 平装
ISBN: 9787111734765
出版社: 机械工业出版社
出品方: 机工经管
原作名: Overcoming Insecure Attachment: 8 Proven Steps to Recognizing Anxious and Avoidant Attachment Styles and Building Healthier, Happier Relationships
译者: 李朝渊
出版年: 2023-7
页数: 328
定价: 69
装帧: 平装
ISBN: 9787111734765
内容简介 · · · · · ·
你是否总在讨好别人、满世界找问题、“脑补”和“对号入座”、追求完美主义……
这是一种内耗的生活方式，过度付出会让你产生疲惫、焦虑、内疚、嫉妒及很多种形式的痛苦，
还会引发高血压等身体疾病。
本书作者通过对脑科学的深入研究帮助你对负面情绪追根溯源，让你认识到自己是如
何被潜意识中负面信念操控的，从而导致逃避真实的情绪、陷入困境、拥有不安全型依恋
人格和自我价值感严重缺失等。在本书中，你将学习获得自我意识、爱和幸福的八个有效
步骤，帮助你摆脱消极的行为模式，同时逐步建立自我价值感，使之成为新常态。每个步
骤还配有练习日志，让你得到从大脑到内心的深刻而持久的转变，用“幸福的语言”指导
自己的工作与生活，接纳自我，让情感自由，拥有富足人生。
回避型人格自救手册的创作者 · · · · · ·
作者简介 · · · · · ·
特蕾西•克罗斯利（Tracy Crossley）
行为关系专家、女性领导力顾问与高级教练、知名播客主持人。她拥有在商业、营销、心理学和情商等领域的优势背景；擅长为患者处理各种各样的认知与行为问题。她通过情感驱动的工具与技巧，已帮助数以万计的人改变了人际关系模式，重新接纳自我、情感自由，并获得与他人建立真正且持久联系的能力。
她的播客节目《来自依恋的自由》已播放600多集，其间有众多重磅嘉宾参与其中，节目广受好评。
目录 · · · · · ·
序
引言
第一章 不安全型依恋与戏剧三角/ 001
你怎么会是问题所在呢/ 001
不安全型依恋对你意味着什么/ 006
选择在戏剧三角中受苦 ：从受害者到拯救者到牺牲者
· · · · · · (更多)
引言
第一章 不安全型依恋与戏剧三角/ 001
你怎么会是问题所在呢/ 001
不安全型依恋对你意味着什么/ 006
选择在戏剧三角中受苦 ：从受害者到拯救者到牺牲者
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回避型人格自救手册的书评 · · · · · · ( 全部 17 条 )
龙怀
译名有问题，回避型依恋和回避型人格是两个概念
本书讲的是回避型依恋，avoidant attachment是回避型依恋。回避型依恋是一种依恋类型，也叫冷漠型。 回避型人格是avoidant personality disorder。回避型人格对批评和评价比较敏感，因而回回避与他人交流的场合，以减少被批评的可能性。表现可能像社交焦虑。
(展开)
静静爱读书
摆脱回避模式，重新找回自信：《回避型人格自救手册》带你实现人际关系的突破与成长！"
《回避型人格自救手册》是特雷西·克罗斯利撰写的一本深入剖析回避型人格问题的指南。在这本书中，作者通过丰富的实例和情感驱动的工具，向读者展示了如何摆脱回避型人格的困境，重新拥抱自我，并建立起真正深入的人际联系。 回避型人格是一种在人际关系中过度回避和逃避的心理...
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如是
《回避型人格自救手册》：8个步骤，帮你找回丢失的幸福
这篇书评可能有关键情节透露
幸福，几乎是每个人无比渴求的。但是，我们却在各种矛盾中，丢掉了幸福。 我们渴望独立，又害怕被抛弃；渴望亲密，又害怕被控制；渴望安全感，又常陷入恐慌和抱怨；想要争取，却最终选择逃避……. 如果你也是如此，可以好好看看《回避型人格自救手册》这本书。 作者特蕾西.克罗... (展开)
秀秀悠笔
99%的能量都用错了地方，难怪你没力气幸福
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我们一直被教导“不能感情用事，要用理智战胜情感。”我们做了很多的训练和挑战控制情绪，但任务结束之后，我们依然没有改变。 其实99%人都没明白，理智无法疏通情感，我们心中的情感问题其实一直都在，就像一股暗流越聚越多最后爆发，情绪成了压垮我们的最后一根稻草。 《回避... (展开)
嘚瑟小仙女
翻开本书，告诉你：如何从现在起，不再只是盯着问题，开始热爱生活！
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总是有人告诉我们要做一个情绪稳定的成年人，要么就是凡事要往好的方面想，负面情绪来了不要紧，尽量无视它们，比如装进瓶子里丢掉，之后自然就没有了。 这些方法你可能试过，但效果并不理想，也许你依然受到情绪的困扰，甚至找不出你不开心的原因。 或许情绪已经进入了你的潜... (展开)
晕掉的天使
如何拥有松弛感的人生？
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亲爱的朋友，你是否会本能地逃避与人的争执？心里总想着忍一时风平浪静、退一步海阔天空？ 当你逃避了、忍了、退了，事情是不是并没有出现转机，反而越来越糟糕了？ 如果你有这些困扰，建议你看一看《回避型人格自救手册》。作者行为关系专家特蕾西·克罗斯利，有着丰富的认知... (展开)
蜜瓜酱
摆脱回避型行为，迈向自我成长的旅途
《回避型人格自救手册》是由特蕾西·克罗斯利（Tracy Crossley）所著，这本书在帮助读者摆脱回避型行为，实现个人成长方面提供了深入而实用的指南。通过阅读这本书，我深受启发，并从中学到了许多关于自我认知和积极行动的重要原则。 作者以深入浅出的方式，结合自己的丰富经验...
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琪雪读书杂谈
如何摆脱高敏感情绪？6个步骤帮你克服敏感焦虑
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文|琪雪 你是否常常纠结于细节，害怕别人会发现你的不完美？ 你是否总是讨好他人，担忧自己可能会失败，害怕遭受他人的批评？ 你是否有时候陷入不断找问题的漩涡，无法释放自己？ 你是否害怕做出违心之事，然后觉得自己像个受害者？ 特蕾西·克罗斯利的新书《回避型人格自救手... (展开)> 更多书评 17篇
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第一章 不安全型依恋与戏剧三角 1、不安全型依恋：觉得自己的需求能够被照护者满足。1969年，心理学家约翰·鲍尔比(John Bowlby)提出了“依恋理论”。他认为，童年早期对照护者的依恋给孩子提供了自我价值感的基础，能让他们在日后的亲密关系和其他关系中体会到自我的重要性和稳定性。 拥有安全型依恋的儿童会尊重自己和自己的需求，而拥有不安全型依恋的儿童则自我价值感很低，因为他们已经形成了负面的自我形象。心理学家的理...2024-12-23 10:01:53
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- 在豆瓣转让 有657人想读，手里有一本闲着?
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5 有用 红茶饼 2024-06-30 19:27:05 陕西
为了我朋友那个回避型读的，但是这本书很多章节都有些高高在上的批判，如果本身就很为自己这里自卑的话不一定能读下去。（指我朋友） 至于我自己这个焦虑型依恋，讨好型/完美主义倒是值得参考，书里废话太多了，全部总结的话有用内容可能不超过五千字。
0 有用 听舞台的声音 2023-12-10 21:53:33 北京
Love Yourself
1 有用 荒原不困兽🌅 2025-03-24 23:23:22 福建
越读到后面越不想读，我还是接受不了这一类书的气质。看似头头是道，操作性十足，冷静下来想一想就有点像是为煽动别人而做的宣讲，挺不负责任的给一通建议那种。嗯，我没救了。
1 有用 旅美野人momo 2024-02-24 04:31:18 美国
工作后才发现，要卸下防备好难，感知自己的情绪好难
9 有用 Ted 2023-12-14 20:25:51 湖北
真实是对自己最大的真诚