内容简介 · · · · · ·
心智,是我们对外部世界的认知和一切思维方式的集合,决定了人的信念、思考和行动。成长的本质,就是不断用新的认知打破旧的认知,重塑自己的心智模式。
深度思考践行者、成长类公号“L先生说”主理人李睿秋,带你探索心智的底层原理,搭建一套行之有效的成长系统,提供情绪、自驱、行动、学习、思考、创造六个方面的提升路径,从而获得更明晰的头脑,更平静的心态和更有主动权的人生——
停止精神内耗,应对生活的不确定性和疲惫。
走出信息茧房,拥有自主学习力。
把自律变成自驱。
果断行动,摆脱懒惰、畏难和拖延。
构建知识地图,打造终身受用的学习系统。
找到个人兴趣所在与立身之本。
……
作者简介 · · · · · ·
李睿秋(Lachel)
深度思考践行者,专注于心理学、认知科学与心智研究。虎嗅年度十大作者,36氪特邀作者。开设智识学院,帮助上万人实现思维升级。
创办成长类公众号“L先生说”,关注量达75万。被读者称为不舍得分享的宝藏公众号、自媒体界的一股清流,多次入选印象笔记“微信识力榜”、有道云笔记“微信收藏价值排行榜”。
目录 · · · · · ·
自序:打开心智,重塑自我
使用指南:关于本书的答疑通道
第一章 大脑的底层原理:心智模式四大支柱
节能:为了不思考,人类什么都做得出来
稳定:拖累成长脚步的元凶
预测:喂给大脑什么,它就会变成什么
· · · · · · (更多)
使用指南:关于本书的答疑通道
第一章 大脑的底层原理:心智模式四大支柱
节能:为了不思考,人类什么都做得出来
稳定:拖累成长脚步的元凶
预测:喂给大脑什么,它就会变成什么
· · · · · · (更多)
自序:打开心智,重塑自我
使用指南:关于本书的答疑通道
第一章 大脑的底层原理:心智模式四大支柱
节能:为了不思考,人类什么都做得出来
稳定:拖累成长脚步的元凶
预测:喂给大脑什么,它就会变成什么
反馈:让你停不下来的甜蜜陷阱
第二章 掌控情绪:如何与情绪做朋友
情绪的本质:大脑预装的报警器
愤怒、恐惧、焦虑,它们来自哪里
掌控情绪的四种武器
七个日常练习,提高情绪免疫力
第三章 自我驱动:如何长期坚持做一件事
做不到自律?这不是你的问题
意志力真的存在吗
系统优化法:把自律变成自驱
避免“计数器陷阱”
第四章 果断行动:如何摆脱懒惰、拖延和畏难
三分钟热度?蚕食行动力的四个原因
威胁敏感:你是精神内耗者吗
反馈缺失:如何战胜短期诱惑
状态导向:别等准备好了才行动
第五章 高效学习:如何打造终身受用的学习系统
学习的原则:以我为主,为我所用
别走捷径:记忆是思考的痕迹
重塑知识:在脑海里画一张知识地图
核心方法:INKP知识管理法
第六章 深度思考:如何成为更聪明的人
心智拟合度:人是如何成长的
变“任务心态”为“实验心态”
四个思维模型,看透事物本质
群体偏见:警惕这个思维的陷阱
把思考变成乐趣
第七章 积极创造:如何找到立身之本
意义和兴趣:怎样找到喜欢的事情
消费和创造:实现更高层级的快乐
三个问题,帮你安排好每一天
五个技巧,让你效率爆表
如何有效地休息
后记:写给同频者的邀请函
· · · · · · (收起)
使用指南:关于本书的答疑通道
第一章 大脑的底层原理:心智模式四大支柱
节能:为了不思考,人类什么都做得出来
稳定:拖累成长脚步的元凶
预测:喂给大脑什么,它就会变成什么
反馈:让你停不下来的甜蜜陷阱
第二章 掌控情绪:如何与情绪做朋友
情绪的本质:大脑预装的报警器
愤怒、恐惧、焦虑,它们来自哪里
掌控情绪的四种武器
七个日常练习,提高情绪免疫力
第三章 自我驱动:如何长期坚持做一件事
做不到自律?这不是你的问题
意志力真的存在吗
系统优化法:把自律变成自驱
避免“计数器陷阱”
第四章 果断行动:如何摆脱懒惰、拖延和畏难
三分钟热度?蚕食行动力的四个原因
威胁敏感:你是精神内耗者吗
反馈缺失:如何战胜短期诱惑
状态导向:别等准备好了才行动
第五章 高效学习:如何打造终身受用的学习系统
学习的原则:以我为主,为我所用
别走捷径:记忆是思考的痕迹
重塑知识:在脑海里画一张知识地图
核心方法:INKP知识管理法
第六章 深度思考:如何成为更聪明的人
心智拟合度:人是如何成长的
变“任务心态”为“实验心态”
四个思维模型,看透事物本质
群体偏见:警惕这个思维的陷阱
把思考变成乐趣
第七章 积极创造:如何找到立身之本
意义和兴趣:怎样找到喜欢的事情
消费和创造:实现更高层级的快乐
三个问题,帮你安排好每一天
五个技巧,让你效率爆表
如何有效地休息
后记:写给同频者的邀请函
· · · · · · (收起)
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打开心智的书评 · · · · · · ( 全部 94 条 )
关于你正在烦恼的那些事,你大都能从这本书找到答案
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打开心智 | 关于你正在烦恼的那些事,大都能从这本书找到答案 知道“L先生说”,是一篇关于 #思维之熵# 的文章,去年12月报名参加了智识训练营3.0第一期,知道了 L先生正在筹备出书。 很幸运在今年9月底拿到了预售签名版,趁着国庆假期,读完了这本《打开心智》,与你分享几点... (展开)> 更多书评 94篇
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微信读书的版本,内容是会更新吗? | 来自康清宇 | 2024-04-11 15:58:20 |
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订阅关于打开心智的评论:
feed: rss 2.0
4 有用 随机漫步的猪猪 2022-11-18 16:09:11 重庆
很多知识点都明白,所以无法看完。能看得出作者的用心,但是也只是知识的搜集过程。
4 有用 夜白 2022-11-13 23:06:57 北京
关于认知方面的书。相比其他同类书,这本所引用的理论比较新,甚至有引用2022年上半年的论文,也指出了一些错误的观念,比如原始脑情绪脑理智脑模型,很多书都有提到,这本书里指出这个模型已经提出几十年了,有些不对的,现在已经过时了。书里总结了大脑运行的四个基本原则,节能 稳定 预测 反馈,先不说总结的对不对,这种思路很值得借鉴。
24 有用 太阳盒子 2022-11-11 21:12:25 北京
读懂了不见得做得到{旺柴}
2 有用 福科弗洛德 2022-11-18 18:29:02 陕西
看了李松蔚老师的直播推荐的书,这个本书真的太棒了 对的起打开心智这四个字!!
1 有用 lalalalalander 2022-11-19 16:36:31 上海
书里的观点基本都认同,实操上很多建议也很实用,落地执行靠自己。
0 有用 iisunshine 2024-04-27 23:23:29 北京
nothing special
0 有用 折竹 2024-04-27 12:13:44 宁夏
工具类书籍中读过极好的一本。作者能把复杂的理论科普给大众,这也是一种难能可贵的能力。最喜欢读书方法那一章
0 有用 咘叽咘叽 2024-04-18 22:46:35 湖南
第一章从大脑的角度来解读情绪,行动,有依据地提出了一些比较实用的建议。 后面几章在第一章的基础上展开,顺应大脑的特性给日常工作学习提出可行的建议。 比较有启发,但内容结构还是有点凌乱。
0 有用 Alen Qilo 2024-04-18 19:22:35 广东
可以二刷
0 有用 流血仕途 2024-04-14 20:32:31 江苏
学会正念和思考 学会有效休息