出版社: 人民邮电出版社
出品方: 智元微库 OPEN MIND
副标题: 开启自我改变的原动力
出版年: 2020-10
页数: 276
定价: 59.8
装帧: 平装
ISBN: 9787115543424
内容简介 · · · · · ·
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”事物规律,你将洞悉如何真正成事!
如果对自己不了解,我们就会被人的原始天性束缚,这往往会让我们感到很痛苦。然而,如果了解大脑知识,我们就可以观察并指导自己,运用认知的力量去克服天性,从而获得长久而清晰的内在动力,让我们告别绝大多数人生痛苦。
一个人的认知越清晰,行动就越坚定。本书解答了很多问题:
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?
所谓耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗?
如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?
如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?……
一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑,而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律,并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期...
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”事物规律,你将洞悉如何真正成事!
如果对自己不了解,我们就会被人的原始天性束缚,这往往会让我们感到很痛苦。然而,如果了解大脑知识,我们就可以观察并指导自己,运用认知的力量去克服天性,从而获得长久而清晰的内在动力,让我们告别绝大多数人生痛苦。
一个人的认知越清晰,行动就越坚定。本书解答了很多问题:
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?
所谓耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗?
如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?
如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?……
一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑,而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律,并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律,我们就可以大幅提升我们的耐心水平。
作者简介 · · · · · ·
周岭: 作家,自媒体人,心智探索者。
他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。其文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。公众号:清脑
目录 · · · · · ·
第一章 大脑——一切问题的起源/ 3
第一节 大脑:重新认识你自己 / 4
第二节 焦虑:焦虑的根源 / 13
第三节 耐心:得耐心者得天下 / 18
第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋/ 31
· · · · · · (更多)
第一章 大脑——一切问题的起源/ 3
第一节 大脑:重新认识你自己 / 4
第二节 焦虑:焦虑的根源 / 13
第三节 耐心:得耐心者得天下 / 18
第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋/ 31
第一节 模糊:人生是一场消除模糊的比赛 / 32
第二节 感性:顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
第三章 元认知——人类的终极能力/ 49
第一节 元认知:成长慢,是因为你不会“飞” / 50
第二节 自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58
下篇 外观世界,借力前行
第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带/ 69
第一节 情绪专注:一招提振你的注意力 / 70
第二节 学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
第五章 学习力——学习不是一味地努力/ 85
第一节 匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论 / 86
第二节 深度:深度学习,人生为数不多的好出路 / 94
第三节 关联:高手的“暗箱” / 104
第四节 体系:建立个人认知体系其实很简单 / 112
第五节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 / 123
第六节 反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
第七节 休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 / 141
第六章 行动力——没有行动,世界只是个概念/ 151
第一节 清晰:一个观念,重构你的行动力 / 152
第二节 “傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
第三节 行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 / 171
第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧/ 179
第一节 心智带宽:唯有富足,方能解忧 / 180
第二节 单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 / 187
第三节 游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 / 197
第八章 早冥读写跑,人生五件套——成本最低的成长之道/ 205
第一节 早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 / 206
第二节 冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 / 215
第三节 阅读:如何让自己真正爱上阅读 / 220
第四节 写作:谢谢你,费曼先生 / 227
第五节 运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上 / 236
结语 一流的生活不是富有,而是觉知/ 243
后记 共同改变,一起前行/ 255
参考文献/ 259
· · · · · · (收起)
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2299 有用 王悟空 2020-10-27 08:22:20
再读成功学书籍我就给自己两巴掌
42 有用 东方同学 2021-01-16 04:59:28
前半部还是很有启发的,后半部尤其第六章开始就显得比较俗套了。整体上值3.5星。可以时不时的翻翻看一下,照着里边的方法做做看。 其实我觉得更根本的原因不在于一个人该如何成长变优秀,而是现在的社会似乎以一种鄙视的眼光来对待普通这个词,任何人如果不变的更优秀就是在虚度生命。可是真的是这样么?我们生活的根本目标到底是幸福还是要变“优秀”?普通就真的意味着不幸福么?
198 有用 织梦海 2021-01-21 22:46:29
摘抄、碎片大合集,看看标题就好,可以随意抽选一章看看,完全没有深度,甚至拼凑的让我头疼。我很纳闷为什么微信读书和豆瓣评分都很高。 作者的参考文献写了他都从哪本书中获取了概念,而在书中对概念几乎不做解释和区分,自言自语又没有逻辑,篇与篇之间几乎没有承接。
499 有用 丑 2020-10-10 08:10:13
内容凝练,很符合现在中文网络世界推崇的“干货”标准,问题是写得并不好,很多基本概念存疑不说,不懂论证大量引用同类书籍的意义何在。。。
26 有用 whoareu 2020-10-23 09:30:05
最近一直想找一本提高认知能力的书看 关注很久的博主在公众号上推荐的 他推荐的很诚恳 于是马上找来看 醍醐灌顶 原来认知能力的提高是由基础又细微的小事实现的 是很好的工具书 应该会反复看反复实践!(也是我在微信读书上听完的第一本书)
0 有用 xii 2024-04-28 21:49:32 河北
整体还是不错的,第一次读这种书,以前很鄙视读这种书,但是只要能学到一些对自己有用的那就没有白读,也没什么可鄙视的。虽然大部分是鸡汤等等的东西,但是当你情绪不好的时候看确实有不一样的感觉,引入深思。那个早起无痛法可以试试,我每天睡八个小时可还是觉得困,有可能就是睡的太多,找到适合自己的规律。
0 有用 阿q 2024-04-28 18:16:12 陕西
学到很多,感谢。
0 有用 蟹老板 2024-04-28 17:52:55 河北
我把它当作自我塑造的一本工具书,自我救赎的治愈书,了解自己的启蒙书。砍柴就是砍柴,做事情就是做事情,不能身体在做,灵魂在游荡。学习,运动很重要,会让你越来越聪明。元认知,每天自己反思自己,督促自己。理智脑,感性脑,各有各的优势,要学会用理智脑驱动感性脑。在舒适区边缘学习,改变最有效果。先随便做,做得不好没关系,先有个微习惯,慢慢做好,养成好习惯。
0 有用 Kk 2024-04-28 16:31:44 广东
给四颗星是因为学了点东西,但是太多饮用其他书籍的内容了,每一篇读着都是公众号文章
0 有用 浩然长风 2024-04-28 15:04:52 吉林
硕士毕业,面临人生多项选择难题,导致自己迷茫焦虑丛生,所以我打开了这本书,幸运的是,在开始一章我就找到了焦虑的答案,“归结起来,焦虑的原因就两条:想同时做很多事,又想立即看到效果。王小波说:人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点:自己的欲望大于能力,又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。”这让我醍醐灌顶,也让我慢慢深入审视自己,最后摆脱焦虑,做出还算不错的... 硕士毕业,面临人生多项选择难题,导致自己迷茫焦虑丛生,所以我打开了这本书,幸运的是,在开始一章我就找到了焦虑的答案,“归结起来,焦虑的原因就两条:想同时做很多事,又想立即看到效果。王小波说:人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点:自己的欲望大于能力,又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。”这让我醍醐灌顶,也让我慢慢深入审视自己,最后摆脱焦虑,做出还算不错的抉择。这是一本自我审视,认知自我的书,书中的内容能够解释很多我们生活中经常发生而我们却又没有注意或是不知原因的事情(多数为负面的事情),进而在读到很多地方都能够产生共鸣与思考。 (展开)