我真的很棒的书评 (11)
《我真的很棒》:怎样才能真正做到爱自己
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在知乎上曾看到一个高热话题:“什么叫”爱自己”?其中一个答主的回答令我印象深刻:”不因外界刻薄的环境而自暴自弃,不因为别人的错误而惩罚自己。” 罗伊·马丁纳曾经说过:“我生命里最大的突破之一,就是我不再为别人对我的看法而担忧。此后,我真的能自由地去做我认为对... (展开)【读书笔记】怎样减少负面情绪带来的精神内耗?
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内在的战争正在消耗我们的能量。 处理好自己的情绪,停止内耗。 1. 被别人愤怒(被别人发火)是怎么回事 不是你的错 ,别怕被否定自我,因为愤怒甚至和你无关(单纯发泄情绪或对你有需求) ■ 被愤怒后有情绪的原因:怕被否定自我 很多人潜意识里有一个逻辑:你对我发火,就是... (展开)呵护自己,做自己的挚友
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不知从何时开始,人生变成了一场被比较的竞赛。岁月带来的既不是成长,也没有成熟,而是在一场场残酷的竞赛中,徒留那些被击溃的七零八落的内核。最终,在活成自己想要成为的模样与别人期待的模样中挣扎着,或成为了一种设定的程序,幸运的则找到了真实的自己。 世界上不存在真... (展开)我骄傲、我很棒,因为我自己说了算!
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我们现如今生活的这个社会,是物质文化极度发达的社会,经济快速发展的同时,生活节奏也比我们儿时加快了不少。身兼数职的我们每天过得都是忙忙碌碌的,一天下来不免身心俱疲、焦虑不堪。毕竟生活中需要我们处理的事情太多了,我们常常是做完了这些又去忙那些,就是没时间顾及... (展开)它消解了你的愤怒,也拥抱了你的情绪。
无休止的内耗、没由来的愤怒、渴望找到出口的情绪像是一条缠绕在我们心头的枷锁,我们尝试着挣脱却又被包围地更加紧绷,它总是在那里。 看完这本书,尽管我还不能够自信地说出“我真的很棒”,却已经能够开始诚实地面对自己。矛盾、冲突永远都会存在,我们需要做的是与之相处,...
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舒服做自己,建立稳定而有秩序的内心
01 你是不是常常讨厌自己,不够自信,总感觉很卑微,一直很在乎别人的感受,害怕被别人厌恶,所以努力讨好别人,却不考虑自己的想法? 你是不是总觉得自己不够好,没有安全感,不管怎么努力都无法成为别人期待中的样子? 相信很多人都有这样的烦恼,为此迷茫、纠结、困惑,每天...
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以理化情,你该学一些方法了
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如果你早就觉得自己心理有问题,常常或者偶尔因为工作和生活经历到崩溃的边缘,对自己产生很多质疑,有很多焦虑、不满、愤怒的情绪化解不了,你时常想要找个心理咨询师聊一聊,但是又碍于各种原因一直搁置。那么这本书是一个非常好的开始。 我很喜欢“我真的很棒”这个书名。这... (展开)