战拖行动的书评 (34)

易科比 2012-06-02 23:53:16 浙江人民出版社2012版

笔记摘录

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一、摘录 1.导致拖延的真凶一开始认为是生理原因,比如肠子、脾湿;后来又开始怪罪完美主义,认为是要求太高,但完美主义者通常更不拖延。 2.真正元凶:1.遗传性,大脑的结构,所以古今中外都有拖延症;2.环境——现代的高速生活;3.拖延方程式: 二、目录、架构 第一部分 ...  (展开)
热心观众黛西杨 2019-04-24 11:21:55

如何战胜拖延症,看这一本书就够了!(建议收藏)

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以下场景你一定不会陌生: · 上学时,写论文一定要拖到最后一刻才动笔; · 每天晚上,明明很困,还是微博抖音刷不停,不肯睡觉; · 完成工作的最后期限就快到了,你什么都没做,却还在搜索搞笑视频看。 网上有一个段子让很多人觉得感同身受:“2019年的新年计划就是搞定2018...  (展开)
可可 2012-10-03 23:06:48 浙江人民出版社2012版

第七章摘要

拖延的三种类型:期望、价值、时间(测试在P21) 与此相对的战胜拖延法: (一)调整“期望”法 1)寻找乐观的黄金点 2)基于现实的乐观主义 ▷成功螺旋法:用成就激发自信 ①做一些志愿工作 ②去一个你一直都想去,但自认为永远都去不成的地方旅行 ③尝试冒一次险 ④学...  (展开)
翁炫 2019-05-08 12:21:22

战胜拖延,你只需要看这一本书就够了,现在我为你解读了

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炫先森读新书 让你的知识和见解时刻领先 9分钟搞懂战胜拖延的方法 这次,炫先森给你介绍的书是,《战拖行动》。这是一本关于拖延症的书。市面上,与拖延症相关的书有很多,而这本书代表着人类在动机与拖延领域最前沿的研究。 这本书的作者皮尔斯·斯蒂尔,是拖延领域权威的学者...  (展开)
阿明与阿哲 2012-12-16 23:53:42 浙江人民出版社2012版

拖延方程式——人类受困于拖延,所以我们孤独

“短期内,我们为做过的事后悔,但从长期来看,我们会为没做的事后悔。不作为所带来的痛苦更加严重。没去做、没去尝试、任其拖延——这就是人类处境的一部分,所以我们或多或少地受困于此。”——P94 该书原版名字叫做《拖延方程式》,《拖延心理学2》也与 《拖延心理学》没有...  (展开)
人间提莫 2012-09-02 16:19:29 浙江人民出版社2012版

书摘

拖延是一种习惯,总是会卷土重来 易冲动的人会发现,提前做工作计划很困难,甚至在工作开始之后也难以计划,他们也很容易分心.于是,拖延,就无可避免地到来了 冲动以及人格物质中的责任感低、自控能力低和容易分心,都是拖延的核心所在 冲动与拖延的联系最为密切 做事不经大脑的人,那...  (展开)
猫娘 2012-05-30 19:26:55 浙江人民出版社2012版

拖拉机和柴油

最开始我本来打算是不顾一切也要给这篇评论命名《乌克兰拖拉机简史》的,尽管那是一部小说,可是我最近实在是为文章找标题的事给弄反了,况且,拖延症和拖拉机,嗨,两者之间差不多。 作为读者,我首先要声明,大多数人看这本书分为“拖延的代价”和“战胜拖延”两个部分时,一...  (展开)
一起床就灌咖啡 2019-05-28 15:26:42

战拖行动:四大方法告别拖延

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人拥有的东西没有比光阴更贵重、更有价值的了,所以千万不要把今天所做的事拖延到明天去做。 ——贝多芬 本书作者皮尔斯.斯蒂尔,在动机与拖延领域,他是全球最著名、最有影响力的研究者之一。在对拖延进行研究的过程中,他收获颇丰。不仅提出了著名的拖延公式,期望、价值感、...  (展开)
leo张大志 2012-06-03 15:13:03 浙江人民出版社2012版

一张一驰,文武之道,有时拖拖更健康!

《拖延心理学》出第1部的时候我没看,不过身边有些朋友大呼有用,诸如“我终于知道自己问题在哪儿了~我以后再也不会有类似问题了~”之类的话在读过的朋友嘴里传唱。其实大家都知道,过个2、3个月自己又回到原来的状态。真正的原因是“有时做事慢一些没什么不好,而且我们已经习...  (展开)
黄河 2020-03-04 14:05:40 Harper2010版

本书教你科学地应对拖延,完成那件你一直想做的事

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本书作者 Piers Steel 是世界顶尖的研究拖延的专家。他的一项著名的研究成果是用荟萃分析方法 (meta-analysis) ,将人们拖延的原因总结成一个公式。 动机的公式 他发现在大多数时候,人们拖延并不是因为懒惰,或是意志力不坚定,而是做事的动机不够。他发明了下面这个公式,衡...  (展开)
1107 早睡早起 2018-06-22 06:38:08 浙江人民出版社2012版

拖延症患者的救赎

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因为本身是个巨拖延的人,所以一下子就被书架上的这本书吸引了。 开篇就引用马克吐温风趣幽默的句子:别把事情拖到明天,你可以拖到后天嘛。想改改自己的拖拉机属性,于是更加兴奋地接着往下读。 书主要分为两个部分:拖延的代价以及如何战胜拖延。 本书还列出了拖延方程式 (期...  (展开)
药山 2014-09-12 11:26:26 浙江人民出版社2012版

用理科生的思维战胜拖延——读《拖延心理学2》

对于如何应对所谓的拖延症,所谓的懒癌诸多碎碎念已经到处都是,而真正的精彩作品并不多见,这本由战拖会翻译的《拖延心理学2》算得上个中翘楚。本书作者是世界上最著名、最有影响力的拖延心理学研究者之一——皮尔斯•斯蒂尔,这位心理学家用理科生的思维,抽丝剥茧的研究...  (展开)
Agnes 2013-08-21 16:41:31 浙江人民出版社2012版

《拖延心理学2》读书笔记

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第一部分 拖延的代价 01 拖还是不拖 95%的人承认自己有拖延,其中25%指出这是他们的人格特质。男性拖延者比女性多8%。 拖延者更容易保持单身,而不是早早结婚,一旦结了婚,往往也更容易拖着不去离婚,而是僵持在分居状态。在承诺方面,他们推迟着不去结束,一如推迟着不去开...  (展开)
oneg 2022-02-07 21:33:03

《战拖行动》:越冲动越拖延

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我从小就有拖延逃避的习惯,每次都深受其害,当我彻底摆脱外界的目光后,我的拖延症可以说是慢慢的发展到了“晚期”,我想要努力,可是总是提不起动力,所以我尝试翻阅一些能有所帮助的书籍。在这里介绍一本被许多人推荐的书——《战拖行动》,我也开始一点点尝试书中的方法,...  (展开)
隐身的绿子 2022-01-30 16:21:03

又旧又新

虽然大部分tips都学过了解过,但是这本书还是让我对拖延症产生了更系统的认知。 拖延症的公式,蕴含了改变的策略变量。 拖延的普遍性,让我们更加可以接受和承认自己的问题。不是个性的问题,是人性的问题。每一次拖延都是大脑前额皮层向边缘系统举起的白旗。 并让我发现,自己...  (展开)
凤玲悦读 2021-12-06 10:24:18

《战拖行动》:善用拖延公式,终结拖延

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马克.吐温曾经说过一句话:别把事情拖到明天,你可以拖到后天嘛。 在生活中我们总因为一些原因,主动或被动的成为那个拖延的人。 我以前有个同事,是团队所有伙伴公认的“重度拖延症患者”。 经常性迟到、说出来的承诺总是延期等等, 一次,老板安排我和他对接工作。 我提前一...  (展开)
Myrica 2021-06-18 17:51:13

战拖笔记

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一、拖延:一种非理性的推迟行为。是你如何抉择造成了拖延,而非推迟行为本身造成了拖延。 二、拖延动机的三个基本元素:期望值低(不自信能获得成功)、缺少价值感(不喜欢做的事情)、时间(更看重即时获得的回报、冲动与责任感低自控力差容易分心的特性、远期目标不具体)。...  (展开)
予忻 2021-02-21 22:23:08

无论多难,总有路可走,哪怕只能走很小的一步。

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一直以来,我都是一个容易拖延的人。不管是对待生活还是处理工作,不论是大事还是小事,没有一件不是拖到不能再拖才去做... 我也曾一度羡慕那些自律又坚持的人,可以雷厉风行、可以取得成功。与他们对比,我对自己产生了严重的怀疑,时常陷入自卑的情绪之中,觉得自己能力有问...  (展开)
袁天霸 2019-11-01 17:54:33 浙江人民出版社2012版

买回来拖延了4年才看,总结一些觉得有参考性的内容

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一、作者首先从生物学的角度来解释拖延,在大脑中有两个系统:一个是大脑边缘系统,另外一个是前额叶皮层系统。大脑边缘系统最早进化形成,它紧靠本能激发行动,所管辖的是眼前和具体的事情。前额叶皮层系统而较晚进化形成,它能理解抽象概念,制定长远目标。拖延的产生从生物...  (展开)
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