Name: 为什么我们总是在逃避
ISBN: 9787505744448

作者: [美]约瑟夫·布尔戈
出版社: 中国友谊出版公司
译者: 曲贝贝
出版年: 2019-3
页数: 272
定价: 42
装帧: 平装
ISBN: 9787505744448

豆瓣评分

7.9

1056人评价

5星

30.5%
4星

41.8%
3星

23.5%
2星

3.4%
1星

0.9%

评价:

内容简介 · · · · · ·

大考在即，一看书就犯困，丝毫提不起精神，于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。

工作中遇到无法解决的问题，日复一日地拖延下去，既不愿意想办法解决，又在逃避中陷入深深的焦虑。

感情中遇到诸如伴侣出轨等情况，下意识地告诉自己那不是真的，想方设法寻找对方没有出轨的证据。

……

就像鸵鸟遇到危险时，下意识地把脑袋扎进沙堆里，以为自己眼睛看不见了就是安全的。我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时，也会倾向于选择用“转移注意力”“拖延”“否认”等方式去逃避。

然而，逃避的效果是临时的、短暂的，它很少能真正地解决问题，反而会使我们错过解决问题的最佳时机，让问题变得更加复杂。

心理学家研究指出，逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从“心理防御机制”的角度出发，妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因，帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态，...

(展开全部)

作者简介 · · · · · ·

[美] 约瑟夫·布尔戈（Joseph Burgo）

精神分析师、临床心理学家，从事心理治疗三十多年，曾担任国际精神分析协会组成协会的董事会成员、官员和讲师，是热门博客After Psychotherapy的作者。

美国国家公共电台（NPR）、今日美国（USA TODAY）、《魅力》杂志（Glamour）、《纽约时报》（The New York Times）的专家评论人。《大西洋月刊》（The Atlantic，美国最受尊敬的杂志之一）的定期撰稿人。

目录 · · · · · ·

PART 1
所谓心理防御，就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎
Chapter 1 可“他”向来缺少自知之明：那个不认识的自己
一只狐狸由于吃不到树上的葡萄，就用葡萄很酸这个理由来骗自己，以达到内心的平衡，这就是“酸葡萄心理”。我们在面对挫折或者失败时，习惯性选择逃避。不敢面对事实真相的逃避行为，就是心理防御在发挥作用。
Chapter 2 只要活着就会受伤
人生在世，我们的心理需求无外乎安全感、存在感、认同感、归属感、幸福感等几种。漫长的旅途中，外部世界的脚程可能有一百万步，而内心世界却只有区区一步，当我们勇敢迈出不逃避这一步时，就没有什么能够真正地伤害我们。
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

如果来访者的问题主要在于抑郁，就尤其可能存在反向形成与置换结合的情况。虽然有许多不同种类的抑郁，但有一种严重的糠郁是由深层的无意识愤怒引起的，这种侵犯性的感受对抑郁者来说，既是可怕的，也是不可接受的。例如有一个热衷于去教堂的人，他努力效仿基督的慈爱，但同时终生都在与“向内的愤怒”所致的抑郁做斗争。因为这样的人无法面对自己的侵犯性，所以他们发展出了一种反向形成一“好人”的身份认同。他们避免了对愤怒与增恨的觉知，但因此患上了抑郁症。 (查看原文)

麒麟 8赞 2023-05-05 21:39:48

—— 引自章节：第5章　置换与反向形成067
对于心理防御机制，最通俗简短的解释来自于英国的著名心理分析学家唐纳德梅尔泽（Donald Meltzer）他说：“一切防御机制都是我们为了逃避痛苦而向自己撒的谎”。我们内外一致性越高，对自我的判断也就会越准确，越能抵消落差感，心理也就越成熟，越健康，提升自尊，增强自己面对这个世界的能力。 (查看原文)

pinger 3赞 2019-04-28 15:47:15

—— 引自章节：前言