治愈童年创伤
[英]海伦·肯纳利 / 张鳅元;审校 辛挺翔 / 生活·读书·新知三联书店,生活书店出版有限公司 / 2019-6
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简介

童年的不幸,是一生不幸的源头,
有过童年创伤的人,在人群中之普遍,远超你的想象。
BABCP英国最具影响力认知治疗师,英国牛津大学认知行为心理中心(OCTC)首席心理专家
治愈童年创伤项目成立30周年纪念版
走出原生家庭,不再负重前行!
成年之后难以信任别人,对未来感到焦虑,你能想到这与你童年的孤独和缺乏安全感相关吗?
与异性相处困难重重,是因为童年经历过的事情、遇上的人,还在你内心隐隐作痛吗?
父母给我们的是真正的爱,还是以爱之名的控制和伤害?我们此生还能爱与被爱吗?
“原生家庭”“童年 创伤”已经不是陌生的心理学术语,然而更重要的是如何解决问题?对于中国读者来说,这本书是首次全面、系统地认识 “童年创伤”,通过自助疗法、有效地治愈童年创伤,走出人生阴影!
通过阅读本书,你会发现:
你的问题并没有你以为的那么严重,这真值得庆幸!
也有可能,你的确是童年创伤的受害者,这本书照亮了你童年的困厄经历,那么这本书正是为了告诉你,如何摆脱给自己带来的根深蒂固的困扰和艰难。
【专家推介】
对于很多遭遇过童年创伤的人来说,
通过研习这本书就能够继续生活。
——彼得•库伯(英国里丁大学心理学教授)
这些自助计划的内容和项目顺序
严格按照心理内在自有的规律和节奏设计,
能使经历过童年创伤的人获得处理各种心理困境的能力。
——海伦•肯纳利博士(本书作者,英国牛津大学认知心理治疗中心首席治疗师,心理学家)
在经历了看似无穷无尽的噩梦之后,
在实现我的人生目标和信念的过程中,
幸福、圆满和满足的感觉是伟大的!
我不再是一个空壳,而是活着:这真是太棒了!!!
——苏西(从童年创伤中治愈的本书使用者)
健康的心理系统本身有很好的自愈能力。有的创伤可以随时间过去渐渐淡化,但有的创伤并不能随时间流逝就能自然愈合,在这一点上,我们的心灵和我们的身体其实很相似,在受到伤害后,小的创伤不需要特别的处理,也能自愈。但如果在一个不利于创伤愈合的环境里,或者创伤程度比较严重,尤其是,创伤发生在儿童心理上时,由于儿童发展心理的特殊性,自愈几乎是不可能的。而心灵上的伤口并不像生理的外伤那样可见,这是童年创伤被普遍忽略、却后果严重的一个重要原因。
过去我们对“原生家庭”“童年创伤”了解不多。近些年,随着中国社会进入高速发展和转型,中国民众普遍感受到了巨大的社会压力和生存挑战,而这种压力和挑战也会转化为心理不适感,乃至产生各种心理问题。人们对“原生家庭”“童年创伤”的了解需求也迅速增长。同时,各种心理治疗应运而生。但有资质的治疗机构和治疗师非常有限。无论在哪个国家或地区,心理治疗资源都是稀缺资源,治疗成本昂贵,即使在欧美发达国家,也仍有很多人无力承担治疗所需的费用,催生了对“心理自助”图书的庞大需求。但是,如果“心理自助”不能在一种很严谨、规范的引导之下进行,尤其是针对“原生家庭”“童年创伤”这样复杂的问题,有很多“自救”可以说是盲目、无效的,甚至是危险的。
本书《治愈童年创伤》正是为解决这类困境而写就的。这是一部非常优秀的心理自助著作。这本书的作者是英国牛津大学认知治疗中心(OCTC)的海伦•肯纳利博士。该中心是与英国牛津大学继续教育学院合作的教育和培训机构,在全世界范围内培养从事认知-行为疗法的中高端人才。自20世纪90年代开始,该中心开始规划一套专为童年创伤经历者设置的疗愈课程,该课程在成立之始,需要心理治疗师的介入监督,但现在,经过30年来的调整、修订、完善,这套疗愈课程已经可以在没有治疗师的情况下,独立使用。
海伦•肯纳利博士认为,有为数不少的成年人,在当下的生活中存在着难以解决的心理问题,无法摆脱的心理困境。在很大程度上,这是与童年创伤有关的。但肯纳利博士强调,关注童年创伤,目的在于解决当下的问题本身,所以治疗的重心不是如何挖掘和阐释童年创伤,而是如何让受到童年创伤困扰的人摆脱他们现在遭遇的困境。海伦•肯纳利博士在这本书中,告诉了我们一个令人振奋的事实:受到童年创伤困扰的人使用严谨、系统的认知-行为自助疗法,对当下心理进行重建,是可以消除童年创伤给自己带来的不良影响的。
这是一本30年来一直被OCTC证实有效的的心理自助手册。它是经过严谨设计的、自成体系的课程。这些课程会让使用者按照课程规划的安排,主动参与进来。。这些练习经过严谨和精细设计之后,可操作性非常强,也非常亲切,就像耐心而又有经验的良师益友步步相伴。读者按照计划完成这本书的疗愈内容,自身的状况会发生可喜的改善,从而形成自我康复的良性循环。
同时,作者也提出,这本书仍然遵循心理治疗的“以来访者为中心”原则,如果使用者感到有压力、或者认为自己还没有准备好,也可以随时停下这项课程,随时回来,即使暂时中断,也不会影响使用效果。所以,这本书中所呈现的疗愈计划课程,最大程度地确保了治疗的有效性。

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