医生最想让你做的事的书评 (10)
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医生最想让你做的事 约翰·瑞迪 理查德·曼宁 135个笔记 ◆ 各方赞誉 >> 我们正生活在一个高度发达的现代文明社会中,文明给我们带来各种便利的同时,也给我们带来了很多负面问题,比如现代人普遍的焦虑、抑郁、不健康饮食和缺乏运动等。世界卫生组织早就提出:“许多人... (展开)805.23.48《医生最想让你做的事》-【美】约翰.瑞迪;理查德.曼宁;译:北京医师跑团。
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805.23.48《医生最想让你做的事》-【美】约翰.瑞迪;理查德.曼宁;译:北京医师跑团。 从进化的角度,结合科学的研究结论,为现代人的“文明病”写出的一份可逆的治愈之书。 饮食: 1 低碳水化合物和饮食多样化; 2 戒糖、戒糖、戒糖,完全戒掉任何形式的精致糖; 3、从脂肪... (展开)怎样用古老的身体过好现代的生活
怎样用古老的身体过好现代的生活 “思考是在进化过程中内化了的运动.” “认知能力下降与静态的生活方式有关.” 总结一下: 多样化饮食结构,不要吃糖,多运动,在再燃环境中跑步(缺乏身体活动是至少20种“最慢性疾病”的潜在危险因素),冥想,好好睡觉,让皮肤晒到太阳,交朋友社会化...
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评《医生最想让你做的事》
1. 人的幸福很大程度上取决于生理健康。 2. 你不是一个个体,你是一个生态系统。 3. 文明病,是农业和静态的生活方式所带来的疾病,在某种程度上是可逆的。 4. 葡萄糖是造成文明病的中心问题。 5. 不要喝糖水,因为这一做法绕过了消化系统自身的均化作用。 6. 脂肪对健康有好处...
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一招与肥胖、高血压、糖尿病说byebye
文 / 董小琳 熟悉小琳老师的朋友都知道,我曾经从170斤减重到100斤。 这个……有点夸张。 怎么做到的呢? 你可以点击链接 《减肥日记》 ,了解这场“我与肥肉的战争”详情。 毕竟,今天我们不只想聊减肥,而是要和你说说——“健康”这件事。 如果说100斤左右的女孩子吵着要减...
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