明年更年轻:运动赋能篇

7.5 82人评价

[美] 克里斯·克劳利 / 亨利·洛奇 / 王金 / 后浪丨北京联合出版公司 / 200页 / 平装 / 42.00元 / 2018-9

明年更年轻:运动赋能篇的内容简介

风靡全球的《明年更年轻》配套训练手册
70%的疾病源自不健康的生活方式,通过运动就能轻松摆脱
◎ 编辑推荐
☆ 基于科学界关于衰老的认知革命,由美国顶级私人教练精心设计的运动日程!
☆ 长期稳居《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《今日美国》畅销榜惠及全球数千万读者,超过80%读者给予五星好评!
☆ 每周6天,每天45~60分钟的运动,就能逆转70%的衰退!
☆ “纽约、美国,乃至世界上最好的保健医生之一”联合各领域顶级运动专家,研发每日训练计划,多套独家运动动作完全分解!
◎ 内容简介
很多人还没有意识到:变老并不意味着衰退,衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动,你就可以拒绝衰退,一直过着健康且精力充沛的生活。
《明年更年轻》系列图书出版以来,书中基于进化生物学的关于衰老的认知革命,不断被科学研究所证明, 数以百万计的读者热切期盼着一份权威的日常运动手册。有鉴于此,《明年更年轻》的两位作者,联合美国顶级运动教练比尔·法布罗西尼,运用最新的运动科学,为读者打造这一套运动计划。
唯有运动可以持续让大脑向身体发出生长信号,逆转生物时钟。本书倡导每周运动6天,其中4天做有氧运动,2天做力量运动,对运动项目和日程安排提供了建议。书中引入革命性的10分钟热身运动,以及力量训练中25个基础动作的完全图解,对有氧运动和力量运动要点的描述细致入微,方便读者按图索骥,高效达到运动目标。
本书开本小巧,适合随身携带,随时查阅,与《明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则》配合阅读,效果更佳。

明年更年轻:运动赋能篇的短评(46)

明年更年轻:运动赋能篇的读书笔记(4)

喜欢明年更年轻:运动赋能篇的人也喜欢

明年更年轻:运动赋能篇的书评(8)

推荐明年更年轻:运动赋能篇的豆列

了解更多图书信息

豆瓣
免费下载 iOS / Android 版客户端