怎样管精力，就怎样过一生

作者: （法）奥迪尔·夏布里亚克
出版社: 江苏凤凰文艺出版社
译者: 林默
出版年: 2018-8
页数: 208
定价: 39.80
装帧: 平装
ISBN: 9787559408723
5.5
213人评价
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评价:

内容简介  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

[法] 奥迪尔·夏布里亚克（Odile Chabrillac）

法国著名心理学家、精神分析学家、分析心理治疗师、自然疗法医师、作家，已经出版多部作品，其中包括《舒适生活百科全书》（Robert Laffont出版社）。

她围绕舒适生活这个主题（营养和健康、压力管理、自然药物）为众多科研机构及教学单位做过讲座，给各类公司进行过多次员工培训。

目录  · · · · · ·

01为什么我们总是感觉很累
002 / 无处不在的压力
011 / 精力是有限的
014 / 怎样算是意志力消耗殆尽
02调整节奏，把握平衡，和过去的自己说再见
020 / 以你想要的方式，停下来
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短评  · · · · · ·  ( 全部 81 条 )

热门 / 最新 /

  • 1 长大版的大大。 2019-04-01 17:27:17

    没太大用途

  • 1 李安迪 2020-04-07 15:50:13

    印象中好像这是第一次阅读法国人写的书，逻辑性不是很强，跟日本人的差别太大。但是我能感到作者对心理学的造诣是很深的，可能在具体的翻译上还有很大的差距。当我读到“藏地五式回春瑜伽”时，又让我回到8年前跟着死党学习动作的场景，那时我还是心理学的初学者，想来这一路的过得真快。这本作为科普入门还是可以的，里面提到的很多内容值得阅读其他专门类书籍深究

  • 2 静含太古 2019-02-16 21:18:11

    比较水。睡眠、跑步最关键，从跑步拓展开去饮食（冷热、快慢、多少、种类方面不要伤害消化系统）、休息（留余量避免过劳）、核心肌肉锻炼。除此之外就是既有系统中的呼吸、冥想对于图景的尝试、按摩、早睡、走进自然。

  • 0 ydsew 2023-09-05 00:15:43 北京

    23// 书名不错。生理期中间精力涣散，随手点开看了看。翻完，有不少看似干货实则屁话的东西。随便看看就好了，别被书名传递焦虑，嗯……

  • 0 阿匠 2023-01-07 12:33:02 浙江

    一本很难读下去，也很难follow的书。书中的观点来源于十几本同类型书籍的合集。

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我要写书评

怎样管精力，就怎样过一生的书评 · · · · · · ( 全部 43 条 )

热门 最新 好友
Tania.S 2018-08-22 23:24:07

标题远比内容有梦想

这本书咋说呢 本来是有所期待的，读完就是一个感觉：想表达很多内容，多而不精，零零碎碎的难免有拼凑之感。 同时让我有点怀疑是不是法国作者，书中多次提到关于风水、西藏回春功、中国放松疗法等等，而且整个的书籍内容排版和表达，让我觉得就是个活生生的中国人查找资料堆起...  (展开)
5 1 0回应
古贤乐 2018-09-14 05:50:24

与其说管理精力，不如说学会释放压力

压力，对于我们来说无处不在。一天下来，身心俱疲。特别是上有老，下有小的中年人，压力更是巨大。 我们总是说，我太累了，没有那么多精力去做太多事。当你说出这些话时，是否曾分析过这些压力是如何造成的？ 这时，可能有人会说，当然是工作和生活上的。想必，这也是大部分人...  (展开)
2 0回应
梦苑静儿 2018-08-16 17:13:51

调整节奏，保持内心最好的状态，那就是宁静

每一个人都希望能把握人生的平衡，那么人生最好的状态是什么呢？读一读《怎样管精力 就怎样过一生》，就会明白，一个人内心最好的状态，就是宁静。 生活中，有的人喜欢到山上的房子去退避，其实，唯有退入到自己的灵魂里，才是最安静的。 《怎样管精力 就怎样过一生》这本书的...  (展开)
2 0回应
豆友189875246 2019-01-29 14:59:43

读后感《怎样管精力，就怎样过一生》

如果这本书是国人写的，我信.是外国写，不信. 原因，提到泡热水脚放松. 有点失望. #为什么读这本书# 自己感到注意力不集中，记忆力下降，看到这本书的题目，就想看看如何解决. 这本书确实是标题党，封面的slogan，挺抓人，但书中没有看出如何解决. #如何写# 如果是我写这本书，...  (展开)
1 0回应
小北 2018-09-03 13:29:59

教你自我分析，做健康职场人

很喜欢这本书，因为读起来很轻松，在读的过程中还可以分析一下自己现在的状态，从全方位的视角来帮助你认清自己所处的状态，感觉整本书传达的是一种健康的生活，只有身心都能够健康的延续，精力才会好，才会有目标的去过一生。 书中首先提出了两个症状——慢性疲劳综合征、职业...  (展开)
1 0回应
驴小驴读书 2020-04-14 19:22:04

心理学家：怎样管精力，就怎样过一生！

这篇书评可能有关键情节透露

在人生的某个阶段，你是否有过这样的经历？ 想要专心做事时，却不能集中精神；好不容易想看书时，却在打开的一刹那想着：“我再玩会手机吧”；明明也没干事儿啊，却总是觉得很累…… 诸如此类的情况在每天轮番上演，让你疲惫不堪，同时又产生焦虑、自我厌恶等情绪，尤其是看到...  (展开)
0回应
讨厌鬼 2020-02-05 12:37:05

带着问题去看书

如果是在读这本书前看到豆瓣评分，我一定不会去读这本书的。但是是这本书的标题和引子吸引了我就在引子中，他问到有没有想做一件事却提不起精神，有没有精疲力竭？在这个防范疫情的开年里，我确实是这样的感觉，明明有想做的事情却懒得去做，一边是干什么都提不起兴趣，另一边...  (展开)
0回应
未清 2019-09-14 20:15:15

“为什么我们总觉得很累？” 说说压力、刺激和一般适应综合征

前一段一直在找精力管理方面的书在看，其中《怎样管精力，就怎样过一生》书中对于压力和刺激、一般适应综合征的定义让我耳目一新，从生理的角度解释了为什么适当活动令人兴奋，而过度活动引起衰竭。 的确时间长，频率高，且超过界限的压力让我们总觉得很累。而从物质的角度去看...  (展开)
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叶小键 2019-07-17 05:09:12

想要怎么收获，就要怎么裁。怎么管精力，就怎样过一生。

文｜叶小键 1 精力与一生的关系 今日放假，总想着要来做些工作上的报告，或是写作码字。但是常常感到疲备，那真是有心而力不足。想着还是看个电影来放松一下，配上可乐与洋芊片。 对着自己说，看完就来去写作或是工作报告了，但是看着不知不觉在沙发上睡着了。待一下醒来，已经...  (展开)
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说如是 2019-06-01 05:37:03

保持与内在自己的联系，自然是最好的状态。

这篇书评可能有关键情节透露

本书很实用，提供了很多提升精力的思路和方法，很值得一读。罗列一些简要的精华分享在此。 1. 提升精力首先要认识自己，保持自己的生活节奏，尽量不去打乱它，早晨醒的人如果必须晚上活动的话，可以在傍晚休息5~10分钟会很有帮助。 2. 提高体温，研究发现暴露在较强光线下，可...  (展开)
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