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订阅关于克服压力的评论:
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0 有用 Bryan_Bo_ 2021-09-14 20:59:04
感觉很不错。对我找到方向,但是还是不能静下心学习的心理问题有帮助!
0 有用 棉花老闆 2022-05-12 16:44:30
活着处处是压力
0 有用 Chestnut 2021-03-30 10:44:32
内容过于简单了。全书只有两个图表比较值得学习:压力源→感知或评价→压力反应;压力源→初级评价→次级评价→压力反应→应对反应(→次级评价)
0 有用 豆友vTEK8vARyo 2022-01-10 22:07:25
看过很多写关于压力的书,这是由吉莉安托德著,吴丽妹等译的一本认知行为自助手册,书中由理解压力与压力计划两部分组成。从压力的定义到压力与身体,人格等方面的关系,到如何识别压力,改变思维,改变应对方式及行为,处理好工作,人际关系等。教我们如何克服,照顾好自己,积极应对,提高解决问题的能力。 如何应对压力源? 增强信心和自尊心,增强处理压力的能力。 先从记录下积极信息开始。 确认压力源→确定目标→选择方... 看过很多写关于压力的书,这是由吉莉安托德著,吴丽妹等译的一本认知行为自助手册,书中由理解压力与压力计划两部分组成。从压力的定义到压力与身体,人格等方面的关系,到如何识别压力,改变思维,改变应对方式及行为,处理好工作,人际关系等。教我们如何克服,照顾好自己,积极应对,提高解决问题的能力。 如何应对压力源? 增强信心和自尊心,增强处理压力的能力。 先从记录下积极信息开始。 确认压力源→确定目标→选择方法→使用计划表反馈→加入照顾自己的策略。(PDCA,保持动力,加油!) (展开)
0 有用 郝思嘉 2024-01-21 00:10:52 天津
CBT对我没用,下一个
0 有用 郝思嘉 2024-01-21 00:10:52 天津
CBT对我没用,下一个
0 有用 Tina 2023-12-02 14:04:14 浙江
比起《忍受忧虑》来说,这本书更像是一个如何分类压力和处理压力的工具书。 在生活中,分为紧急不重要,不紧急不重要,紧急又重要,不紧急却重要。把事先分类好,再一个一个去处理。
0 有用 棉花老闆 2022-05-12 16:44:30
活着处处是压力
0 有用 野蔷薇味道 2022-02-24 18:25:58
给出了可以操作的建议,同时也知道一般面对压力的人都有什么顾虑,所以也很宽容,不会让人感到更加push!对我来说还是有很多启发的!
0 有用 豆友vTEK8vARyo 2022-01-10 22:07:25
看过很多写关于压力的书,这是由吉莉安托德著,吴丽妹等译的一本认知行为自助手册,书中由理解压力与压力计划两部分组成。从压力的定义到压力与身体,人格等方面的关系,到如何识别压力,改变思维,改变应对方式及行为,处理好工作,人际关系等。教我们如何克服,照顾好自己,积极应对,提高解决问题的能力。 如何应对压力源? 增强信心和自尊心,增强处理压力的能力。 先从记录下积极信息开始。 确认压力源→确定目标→选择方... 看过很多写关于压力的书,这是由吉莉安托德著,吴丽妹等译的一本认知行为自助手册,书中由理解压力与压力计划两部分组成。从压力的定义到压力与身体,人格等方面的关系,到如何识别压力,改变思维,改变应对方式及行为,处理好工作,人际关系等。教我们如何克服,照顾好自己,积极应对,提高解决问题的能力。 如何应对压力源? 增强信心和自尊心,增强处理压力的能力。 先从记录下积极信息开始。 确认压力源→确定目标→选择方法→使用计划表反馈→加入照顾自己的策略。(PDCA,保持动力,加油!) (展开)