10分钟极简健身

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中野·詹姆士·修一 / 刘爱凌 / 江西科学技术出版社 / 208页 / 软精装 / 42.00 / 2018-3

10分钟极简健身的内容简介

(日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀!每天10分钟,练好下半身,马上变瘦、变美、变年轻!)
想要阻止身体衰老吗?想要重拾青春吗?最有效的方法就是锻炼下半身肌肉。
日本王牌健身教练、福原爱私教带你每天10分钟,练好下半身!书中包括了运动方法、不可不知的健身知识、饮食方面的建议等,教你如何对抗衰老!从全方位的角度引发读者对运动的兴趣,绝对不是三分钟热度。改良习惯,改善身体,改变你的生活方式,让你变瘦、变美、变年轻!
想要顾及全身上下的整体健康,锻炼上半身肌肉也是非常重要的一环。若你对上半身锻炼有兴趣,可阅读本书的姊妹篇《10 分钟极简健身:打造轻盈上半身》。

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