10分钟极简健身的书评 (18)
20岁啦?那你就该健身了!
中野·詹姆士·修一教练的书《十分钟极简健身打造轻盈上半身》不是特别厚,作为一个减肥反反复复的家伙,本人读的很快,结合自己反复减肥的一点经验,特别想把书中一些认可的话语在这里分享给各位,同时,每个人的体质和意志力等等不一样,所以每个人的健身道路可能有差异,这...
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《10分钟极简健身》 没用 粗浅 不值
《10分钟极简健身》 没用 粗浅 不值 买了上下册2本书,感觉什么都没讲,重复部分挺多的,实战动作也就那么几页纸 说了极简健身,本以为是个精华,没想到基本都在说原理性的东西... 网上到处都有,建议点比较杂乱.. 比如下半身书前半部分基本都在讲上半身的事- - 动作有点难,或...
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锻炼上半身,从肌肉做起
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“抬头挺胸,腰要直”以前放学妈妈来接我的时候,一看到我驼着背走路总是要揪着我的耳朵提醒我,我常说不是我愿意驼背的,都是书包里的书太多的缘故。后来,我长大了,妈妈也管不到我了,我也忘记了曾经的这些提醒。是什么时候注意到驼背的问题呢?前些天吃饭的时候,突然感觉... (展开)“不科学”的健身秘诀
提起健身,这简直就是一部血泪史。从大学开始,身边一些同学开始有意识的跑步减脂,锻炼增肌。我也跟着锻炼,从开始的跑步都觉得累,到后来成功练出一身小肌肉,别提多艰辛了。然而工作后,每天起早贪黑,我的肌肉又回归整体,甚至发展成了小肚腩。 最近看了这本《10 分钟极简...
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实用的上半身健身教程
《10 分钟极简健身:打造优美上半身》是日本知名体能训练师中野•詹姆士•修一的一本关于健身的书籍。作者长久以来一直喜欢并从事健身运动,对于健身体能提高等方面有着自己的见解,是被美国运动医学会认证的体能训练专家,他独创的体能和心理相结合的身心双向运动训练,受...
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重要的是对健身的理念
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这本薄薄的10分钟极简健身给我最大的收获便是对健康理念的认识!没翻看这本书之前抱着要去锻炼肌肉的态度来翻看这本书,看完这本书突然对锻炼身体有了不一样的想法!锻炼的目标应该是健康为主,为肌肉健身目标本身就和锻炼的意义有所偏颇。而健身健康的标准也是不一样的,因为... (展开)适合职场久坐族的健身方法
“久坐族”是职场头号健康公敌,现今社会的发展依靠人类智慧的延伸,但是“现代社会病”的急速增长,也是人类身体的退化标准。 前些年非常流行白领生活,每个人都以对着电脑工作为荣。可近年来,随着计算机技术的普及,越来越多的人在电脑桌前坐着的时间越来越多了,而健身的时...
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