Name: 如何戒掉坏习惯
ISBN: 9787210100393

作者: [日] 古川武士
出版社: 江西人民出版社
出品方: 后浪
副标题: 当坏习惯控制住你的世界，如何拿回人生主动权？
原作名: 新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣
译者: 施敏霞
出版年: 2018-3
页数: 224
定价: 36.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787210100393

豆瓣评分

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937人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

终结坏习惯的绝密武器

不要再让坏习惯摆布你的人生

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※编辑推荐※

☆“放纵→后悔→破罐破摔→放纵”

无数次想要戒掉坏习惯，却无数次半途而废，回到自己的“舒适区”，且不断循环。你需要习惯终结术帮你戒掉这些讨厌的坏习惯。

☆戒掉坏习惯的过程也不意味着禁欲，不是毫无与自己妥协的余地。你要做的只是重新认识坏习惯。

☆来自金牌习惯培养顾问的习惯终结术。只要坚持度过最初一周，你的欲望就会逐渐变小！一次只戒掉一个坏习惯，耐心才会更高效！

☆重视过程而非结果，轻松戒掉坏习惯！

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※内容简介※

拖延症，乱花钱，熬夜，沉迷网络和手机，暴饮暴食，情绪极端……这些坏习惯在给予我们短暂的刺激与解放的同时，也夺走了我们人生的主动权。

为什么在不知不觉中养成了坏习惯？想要摆脱坏习惯，无从下手怎么办？

本书...

(展开全部)

如何戒掉坏习惯的创作者 · · · · · ·

古川武士作者

作者简介 · · · · · ·

古川武士，习惯培养顾问。毕业于日本关西大学，曾就职于日本日立公司。2006年成立了人才培育公司，现担任日本习惯培养顾问公司董事长。

他认为人要想真正改变自己，“习惯培养”很重要，因此独立开创了习惯培养理论与思想。以习惯培养为主题举办了大量面向个人的公开研讨课，为企业及职场人士提供咨询及培训服务，至今指导人数已超过两万人。为了更有效地培养习惯，他坚持必须将具体的思想方法付诸实践，很多客户因此受益，都感动地表示“自己的人生改变了！”

主要著作有《坚持，一种可以养成的习惯》《找到想做的事，拥有无悔人生》《烦恼都是自己想出来的》等。

目录 · · · · · ·

前言放弃坏习惯，改变自我
第一章　为什么戒不掉坏习惯？
第二章　构建人生的良性循环——习惯终结术
第三章　实践篇通过十大事例学习习惯终结术
后记通过习惯终结术夺回人生主动权！
出版后记

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

将行动可视化以后，就能对其进行控制。通过记录，自然就会产生一种自我控制的意愿。 (查看原文)

婉风清逸 2 回复 4赞 2018-04-02 07:16:28

—— 引自第66页
杜克大学的学者在2006年发表的论文中提到，“人类每天40%以上的行为不是有意识的行动，而是无意识的习惯”。 (查看原文)

爱金子的丸子妈 1赞 2018-03-25 14:56:17

—— 引自第1页