高效抗压行动法

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[美] 亨德利•韦辛格 / [美] J.P.保利-弗雷 / 周芳芳 / 中信出版集团 / 328页 / 精装 / 49.00元 / 2018-1-20

高效抗压行动法的内容简介

【编辑推荐】
生活中,每个人都会面对各种压力与挑战。能够将压力转化为动力的人往往更有机会获得成功。那么,如何提高自己的抗压能力呢?
世界知名心理学家、压力管理专家亨得利•韦辛格博士,给我们带来了这本实用的抗压宝典,即《高效抗压行动法》。为了避免被压力压垮,我们首先要让自己从内而外强大起来,给自己穿上一件抗压盔甲,即“COTE”盔甲:C:自信(Confidence);O:乐观(Optimism);T:坚韧(Tenacity);E:激情(Enthusiasm)。
拥有了这件“COTE”盔甲,你还要通过以下方式时时打磨:肯定自己(affirm yourself);保持乐观(be positive everyday);展现自我良好状态(commit to your best);学会庆祝(celebrate)。这样,你就能在压力的暴风雨中来去自如,迎接美丽的彩虹。
《高效抗压行动法》能够让你更有效率、更坚毅、更勇敢!打开这本书,相信你能找到实用的抗压法则!
【内容简介】
想想看,你有过如下感受吗:我觉得办公室就像一个压力锅,而自己就像一个被挤压的橘子;我每天都在无休止地完成临近截止日期的各种任务,晚上到家已筋疲力尽了;压力让我和伴侣经常争吵,无法平静沟通;孩子说他的学习压力太大,他越来越厌学了……
我们知道,无论在职场还是家庭,压力都是成功的绊脚石。压力会破坏我们重视的东西,如婚姻、事业、学业、核心价值观和辨别是非的能力。压力能够破坏一个人的婚姻,阻碍其事业发展;压力也会让父母用错误的方式教育孩子,让孩子疏远父母甚至欺骗父母。压力能够让一个人变得虚伪、不诚实。和无法应对压力的人相比,如果你能够从容地应对压力,那么你在任何环境中都会表现优异,勇往直前。
了解压力的真相有助于你在工作中充分发挥自己的正常水平,展现自我的良好状态。更重要的是,了解压力的真相可以减少压力的破坏性影响,让你拥有幸福的生活。
多年来,知名压力管理专家亨德利•韦辛格和绩效培训师J.P.保利-弗雷对12000多人进行了跟踪调查,包括世界500强企业的高管、美国海豹突击队员、奥运会运动员等。他们对压力背后的秘密进行了深入探索,揭露了压力导致的“阻塞现象”。同时,他们还创建了“韦辛格压力评定量表”,帮助我们测试自己的压力值,并给出简单可行的压力解决方案,帮助我们打造抗压“COTE盔甲”,从而抗击压力,展现出自我的良好状态。

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