体能训练圣经:运动员都在用的专业训练法
人民邮电出版社 / 2017-10出版
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简介

《体能训练圣经 运动员都在用的专业训练法》是专为希望像运动员一样高效训练的普通人写就的健身指导书。《体能训练圣经 运动员都在用的专业训练法》主要包括四部分内容:第1部分介绍训练概念,让读者明了体能训练如何使你成为更好的自己;第2部分介绍如何像运动员一样训练,减少运动损伤并提升动作完成质量,加快身体代谢并恢复;第三部分是训练计划的设计,教你制订有效的训练计划;第四部分是训练参考,给出各种参考数据,辅助你做好体能训练,练就强健体魄。