跑步瘦身法
南海出版公司 / 2017-12出版
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简介

★《跑步瘦身法》是一本专业、亲切、高效的瘦身指南。与市面上绝大多数跑步书截然不同,这本书既不教授“跑得更快”的秘诀,也不提供“跑完全程马拉松”的指导,只专注于如何通过跑步瘦下来,如何通过跑步获得健康。
★很多人都希望通过跑步瘦下来,然而开始跑步后又因为各种状况而难以坚持。这本书告诉你,“跑不下去”或者“瘦不下来”时,绝不是因为你缺乏毅力和耐力,而是缺少正确的方法指导。
★在《跑步瘦身法》里,福原爱的私人教练、知名塑身专家中野·詹姆斯·修一真诚剖析17种无法坚持跑步的情形,提供17个让体脂率下降的方法,给出26种加速建议,用全彩内容图文并茂地细致讲解36种高效加速脂肪燃烧的辅助拉伸动作。
★对“跑步会让腿变粗”“跑到大汗淋漓就能瘦很多”等常见的误区,《跑步瘦身法》也给出了科学分析,指明正确途径。有日本读者表示,照着《跑步瘦身法》中的方法做,确实变瘦了。《跑步瘦身法》不仅提供了瘦下来的方法,还扭转了人们对跑步的消极看法。
★全书图文结合,书末附有四色全彩印刷动作内容,生动又实用。
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《跑步瘦身法》是一本专门写给现代人、一看就懂的瘦身指南。作者中野·詹姆斯·修一,多年来担任乒乓球运动员福原爱的私人训练师,成功帮助隐退12年的网球运动员伊达公子复出并在国际女子职业网联(WTA)巡回赛上夺冠。
作者是知名塑身专家、体能专家,还是经美国运动医学会认证的健康管理专家,拥有一套独特、亲切又高效的运动指导方法。这本如专属贴心私教一样体贴又专业的《跑步瘦身法》,在日本上市2个月就售出20万册,让许多日本读者开心地表示不仅找到了变瘦的方法,还扭转了对跑步的消极看法。
对于许多想要变瘦的人来说,跑步是简便可行的方法。然而开始跑步后又会出现各种各样的状况:“试着跑了一次,实在是吃不消。”“工作繁忙,没办法坚持。”“膝盖和腰好痛。”“跑步会让腿越来越粗吧。”
《跑步瘦身法》告诉你,如果这些理由让你无法跑下去,那绝不是因为你缺乏毅力和耐力。要想通过跑步实现瘦身,需要掌握正确的方法。在这本书里,知名塑身专家、体能专家中野·詹姆斯·修一,真诚剖析17种无法坚持跑步的心声,提供17个让体脂率转瞬下降的方法,从健身、饮食、精神3个方面提出26种加速建议,更附有全彩印刷内容,图文并茂地专门讲解36种高效加速脂肪燃烧的辅助拉伸动作。
《跑步瘦身法》的目的,既不是让人“跑得更快”,也不是为了“跑完全程马拉松”,而是要通过跑步获得健康,通过跑步瘦下来。如果刚好你也是这么想,那么,就是现在,一起开跑吧!

读书笔记
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