内容简介 · · · · · ·
我们一直被教导相信,生病的原因在于环境、基因或者纯粹是因为坏运气,只有医生能够帮助我们解决健康问题。《安慰剂效应》的作者莉萨·兰金作为一名医生,很多年也持有同样的观念,直到有一天她自己生病了。她首先求助于西医,发现情况并无好转,于是她转而决定依靠自己的力量来解决。
莉萨·兰金发现,安慰剂效应在医学中无处不在,所以她开始觉得,自己所受的医学训练似乎缺少了最关键的东西:了解到身体有天然的自我修复力,我们可以通过心理的力量来操控这些自愈机制,让安慰剂效应发扬光大。
作者简介 · · · · · ·
莉萨·兰金(Lissa Rankin)博士,医生、作家、演说家、艺术家,线上健康社群“OwningPink.com”和网站“LissaRankin.com”的创办人。她热衷于探索使人们生病和健康的因素是什么,深入研究医生可以通过怎样的方式来为病人提供好的照顾,同时病人如何有效地自我照料。她的代表作有《恐惧的治疗》《剖析内心的召唤》等,曾在TED发表演讲“健康理念中那些令人震惊的真相”,获百万点击量。
目录 · · · · · ·
第一部分 相信自己
Chapter 1健康理念中那些令人震惊的真相
假手术的治愈力量 / 006
有效的安慰剂 / 007
积极信念能够减轻生理病症的证据 / 009
是否每个人都会对安慰剂产生反应 / 010
· · · · · · (更多)
Chapter 1健康理念中那些令人震惊的真相
假手术的治愈力量 / 006
有效的安慰剂 / 007
积极信念能够减轻生理病症的证据 / 009
是否每个人都会对安慰剂产生反应 / 010
· · · · · · (更多)
第一部分 相信自己
Chapter 1健康理念中那些令人震惊的真相
假手术的治愈力量 / 006
有效的安慰剂 / 007
积极信念能够减轻生理病症的证据 / 009
是否每个人都会对安慰剂产生反应 / 010
安慰剂产生的疗效是否仅仅存在于脑海中 / 011
安慰剂效应的五种解释 / 012
安慰剂效应的生理学机制 / 014
是否所有的疾病都会对安慰剂产生同等程度的响应 / 017
揭开自然康复的神秘面纱 / 018
Chapter 2肯定能让自己生病并且阻碍自然康复的方法
想得病就能得病 / 023
你并非基因的受害者 / 027
走进表观遗传学 / 029
人体如同培养皿 / 030
子宫中发生了什么 / 032
你的潜意识 / 033
你应当怎样去引导孩子的成长 / 034
医学的魔法 / 036
Chapter 3使事态全然不同的治愈因素
医生即良药 / 042
悉心照料带来不同的确凿证据 / 044
医疗的仪式化进程 / 047
医疗护理机制 / 048
怎样告知不幸消息 / 050
医者自医 / 053
补充和替代疗法的安慰剂作用 / 055
这到底是真实的疗效还是治疗手段触发的放松反应 / 056
治疗的真实目的 / 058
心理疗法的安慰剂效应 / 058
信仰疗法的安慰剂效应 / 059
改造医学的核心 / 061
第二部分 心病还须心药医
Chapter 4重新定义健康的概念
在职培训 / 067
一种崭新的病人信息调查法 / 069
一个关于自愈的故事 / 071
你的生活方式怎样影响你的身体 / 072
生病与健康的对抗 / 074
情绪的生物学机制 / 076
Chapter 5孤单是身体的毒药
相互支持的社会关系能够抵御疾病 / 084
社群对于生活预期值的影响 / 084
宗教社群与健康 / 086
恋爱关系与健康 / 088
性与健康 / 089
孤独的生物学机制 / 090
所有的社会关系并非生来即平等 / 092
弱点的力量 / 094
治疗孤独的方法 / 095
Chapter 6过劳死
美国的过劳死 / 100
工作压力的分类 / 101
工作压力的典型表现 / 103
压力与危及生命的疾病 / 106
经济压力与健康 / 106
工作快乐才能身体健康 / 108
创造力与健康 / 109
应对工作压力的方法 / 111
Chapter 7快乐是预防生病的良药
格兰特研究 / 115
乐观主义者会比悲观主义者更健康吗 / 117
希望能够治愈身体 / 119
习得性无助与生病 / 121
免疫反应与绝望 / 122
控制是治疗无助的解药 / 123
快乐使人长寿 / 124
情绪的生理学机制 / 126
快乐能否治愈疾病 / 129
悲观主义的治疗方法 / 130
治疗不快乐的方法 / 133
Chapter 8怎样对抗压力反应
冥想 / 140
如何进行冥想 / 140
产生放松反应的其他方式 / 143
自我疗愈的方法 / 145
第三部分 开具处方
Chapter 9彻底的自我关爱
我是怎样成功疗愈自己的 / 154
让身体做好发生奇迹的准备 / 158
进行疗愈的邀请 / 164
Chapter 10自我疗愈的六个步骤
第一步:相信你可以疗愈自己 / 169
第二步:找到恰当的支持 / 171
第三步:倾听你的身体和直觉 / 173
第四步: 诊断疾病的根源 / 175
第五步:为自己开具处方 / 187
第六步:对结果放手 / 191
附录 A关于身心合一的八条建议 / 197
附录 B莉萨个人的自我治疗诊断书 / 199
附录 C莉萨的个人处方 / 202
· · · · · · (收起)
Chapter 1健康理念中那些令人震惊的真相
假手术的治愈力量 / 006
有效的安慰剂 / 007
积极信念能够减轻生理病症的证据 / 009
是否每个人都会对安慰剂产生反应 / 010
安慰剂产生的疗效是否仅仅存在于脑海中 / 011
安慰剂效应的五种解释 / 012
安慰剂效应的生理学机制 / 014
是否所有的疾病都会对安慰剂产生同等程度的响应 / 017
揭开自然康复的神秘面纱 / 018
Chapter 2肯定能让自己生病并且阻碍自然康复的方法
想得病就能得病 / 023
你并非基因的受害者 / 027
走进表观遗传学 / 029
人体如同培养皿 / 030
子宫中发生了什么 / 032
你的潜意识 / 033
你应当怎样去引导孩子的成长 / 034
医学的魔法 / 036
Chapter 3使事态全然不同的治愈因素
医生即良药 / 042
悉心照料带来不同的确凿证据 / 044
医疗的仪式化进程 / 047
医疗护理机制 / 048
怎样告知不幸消息 / 050
医者自医 / 053
补充和替代疗法的安慰剂作用 / 055
这到底是真实的疗效还是治疗手段触发的放松反应 / 056
治疗的真实目的 / 058
心理疗法的安慰剂效应 / 058
信仰疗法的安慰剂效应 / 059
改造医学的核心 / 061
第二部分 心病还须心药医
Chapter 4重新定义健康的概念
在职培训 / 067
一种崭新的病人信息调查法 / 069
一个关于自愈的故事 / 071
你的生活方式怎样影响你的身体 / 072
生病与健康的对抗 / 074
情绪的生物学机制 / 076
Chapter 5孤单是身体的毒药
相互支持的社会关系能够抵御疾病 / 084
社群对于生活预期值的影响 / 084
宗教社群与健康 / 086
恋爱关系与健康 / 088
性与健康 / 089
孤独的生物学机制 / 090
所有的社会关系并非生来即平等 / 092
弱点的力量 / 094
治疗孤独的方法 / 095
Chapter 6过劳死
美国的过劳死 / 100
工作压力的分类 / 101
工作压力的典型表现 / 103
压力与危及生命的疾病 / 106
经济压力与健康 / 106
工作快乐才能身体健康 / 108
创造力与健康 / 109
应对工作压力的方法 / 111
Chapter 7快乐是预防生病的良药
格兰特研究 / 115
乐观主义者会比悲观主义者更健康吗 / 117
希望能够治愈身体 / 119
习得性无助与生病 / 121
免疫反应与绝望 / 122
控制是治疗无助的解药 / 123
快乐使人长寿 / 124
情绪的生理学机制 / 126
快乐能否治愈疾病 / 129
悲观主义的治疗方法 / 130
治疗不快乐的方法 / 133
Chapter 8怎样对抗压力反应
冥想 / 140
如何进行冥想 / 140
产生放松反应的其他方式 / 143
自我疗愈的方法 / 145
第三部分 开具处方
Chapter 9彻底的自我关爱
我是怎样成功疗愈自己的 / 154
让身体做好发生奇迹的准备 / 158
进行疗愈的邀请 / 164
Chapter 10自我疗愈的六个步骤
第一步:相信你可以疗愈自己 / 169
第二步:找到恰当的支持 / 171
第三步:倾听你的身体和直觉 / 173
第四步: 诊断疾病的根源 / 175
第五步:为自己开具处方 / 187
第六步:对结果放手 / 191
附录 A关于身心合一的八条建议 / 197
附录 B莉萨个人的自我治疗诊断书 / 199
附录 C莉萨的个人处方 / 202
· · · · · · (收起)
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“安慰剂效应”这个名词对于学医的人来说一点儿都不陌生,经常听学药剂学的同学说,很多药物其实本身没什么治疗效果,大部分都是安慰剂效应罢了。通俗点说,很多时候,治愈我们疾病的不是医生和药物,而是我们对医生和药物的信任所致,所以归根到底,我们是被自己的心理力量给...
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订阅关于安慰剂效应的评论:
feed: rss 2.0
5 有用 Oreo桑 2018-12-14 06:30:55
一、安慰剂效应是真实有效的,不仅能治病,应用范围还非常广泛;二、安慰剂效应来源于人体与生俱来的自愈力,这种自愈力的大小很大程度取决于你的生活是否幸福;三、作者独创了整体健康界标和六步疗愈法,不需要吃药也能更健康。第一步是相信自己可以疗愈自己。第二步,找到恰当的支持。第三步,倾听你的身体和直觉。第四步,诊断疾病的根源。而第五步,是为自己开具处方。最后一步就是对结果放手。
4 有用 浅浅笑 2017-08-22 09:13:44
作者是一位经验丰富的医生,但却发现了心灵对于治愈疾病有高效的作用。心灵的同义词也可以说是潜意识、乐观精神。关于安慰剂的实验,我们其实听的不少,作者在本书中提到,其实信仰也是一种安慰剂,那些虔诚的教徒在诉说神迹怎么治愈他的时候,其实不知道是他自己治愈了自己,内心相信的力量。
0 有用 袖藏清风 2022-04-05 22:47:01
封楼day2,在打了一天半游戏之后终于用几个小时过了这本书。有着医学背景的作者深入浅出地介绍了安慰剂效应。她引用了大量医学顶刊的研究,从生理角度翔实地介绍了这一效应,这是深的一面;但另一面, 它的内容十分明确和简洁,即积极情绪造就良好健康状态(安慰剂效应),负面情绪得出不健康状态(反安慰剂效应)。而指向的解决办法也比较传统,即通过冥想调整状态、增强身心联系、相信直觉。对于笃信科学的人,或许这是一本... 封楼day2,在打了一天半游戏之后终于用几个小时过了这本书。有着医学背景的作者深入浅出地介绍了安慰剂效应。她引用了大量医学顶刊的研究,从生理角度翔实地介绍了这一效应,这是深的一面;但另一面, 它的内容十分明确和简洁,即积极情绪造就良好健康状态(安慰剂效应),负面情绪得出不健康状态(反安慰剂效应)。而指向的解决办法也比较传统,即通过冥想调整状态、增强身心联系、相信直觉。对于笃信科学的人,或许这是一本好的入门书,能够提供给他们相信的理由。 (展开)
0 有用 orix{杨杰} 2022-05-27 13:34:14
先不说翻译的如何,这么牛的概念,必须满分!
2 有用 Cōsti 2018-06-03 12:22:30
重新定义了有效与无效治疗,后半部分基本在说冥想 🤔
0 有用 马丘比丘 2024-03-27 21:57:12 上海
看书不如上香,翻译版有删减。
0 有用 秦南秦 2024-01-11 07:22:07 浙江
“若无心灵之疾,何来抱恙身躯。” 快乐是预防生病的良药。心理状态能够引起生理反应,心理调控是最佳的良药。 还是少看点这类书比较好,明白的越透彻,反会越痛苦,当你知道安慰剂效应后,在吃药或接受治疗时,会对治疗手段产生质疑,更会对安慰剂产生脱敏反应;就好比心理类的书籍看多后,心里不禁会产生抵抗治疗的方法。
0 有用 圆宝她爹 2023-12-25 21:30:34 浙江
20231225 done
0 有用 嗯. 2023-02-18 21:25:02 广东
自己疗愈自己
0 有用 Mamamiya 2023-02-10 17:31:31 安徽
全书主旨一句话:心理作用能够改变身体的生理状况。于我而言最有用的是讲如何进行冥想。