笑的科学

原文摘录   · · · · · · 

• 他说：“简单来说，秘密就是，不让盐类进来。”哲学家和宗教学者可以随他们喜好去质疑我们的存在，但是生命有个主要目标，那就是让盐类保持在我们细胞膜正确的一侧。所有的神经元生来就是极化的，也就是说它们相对于环境带负电荷。要维持这个电荷、是不让带正电的钠离子进到细胞体内，而让钾离子和其他的化学物质自由通行。当神经元需要沟通的时候，就让钠离子轻松地进来，形成电流，因而触发化学连锁反应，将信息转移到其他细胞去。如果这个过程坏了，钠离子自由穿梭细胞膜，神经元便不会再作用，那我们很快就会死掉。正是因为这样的盐类运输不可或缺，要是我们的饮食中一点钠离子都没有的话，我们可是拿我们的健康在冒险。而太多的钠离子也很危险，这会威胁心脏健康，导致高血压甚至会心跳停止。的确，如果有哪件事是生命存在就不可或缺的——或者我们换个说法，如果有哪件事，是生命规划要让它长久的，那就是不让盐类进到细胞膜内来。 (查看原文)

  熊猫の大叔🌈 2023-08-31 17:03:26

• 马里兰大学的迈克尔·米勒（Michael Miller）是一位很懂得笑的好处的科学家。他的专长是血管扩张术，意思是让血管变宽。运动时血压上升之所以对健康有益，是因为它能帮助血管保持弹性。健康的血管会随我们活动的程度舒张或压缩，但是不健康的血管就一直维持紧绷僵硬的状态，在我们最需要血液供应时会限制血流。 其中两个对我们健康威胁最大的，就是血管收缩和血管反应降低。这些症状通常是由压力引起，会让血管变窄，血流量降低，以及调节全身血液输送的能力下降。许多人甚至因此罹患冠状动脉疾病或中风。医生建议大家多运动，就是因为有氧活动能让血管松开，而变得更柔软有弹性。根据米勒2005年在美国心脏学院对血管反应性的研究发现，笑也有同样的作用。明确地说，欢笑降低血管僵硬、增加血管反应性，因此能增加身体需血区域的血流量。 米勒的研究检测20名男女，研究开始时大家的心脏健康水平大致上是一样的。他让受试者观赏电影的开场，有的是让人有压力的电影如《拯救大兵瑞恩》，有的则是喜剧如《王牌保龄球》。在电影观赏前后，借由收紧或放松系在受试者手臂上的血压环带，测量其血管扩张程度。米勒还用超声波装置瞄准受试者的动脉，测量动脉受环带限制后“回弹”的情况，借此知道血管是有弹性或是没反应。他预期带来压力的电影会导致血流量减少，就如同先前无数的研究结果一样。但问题是，幽默是否会有正向效应，以及这个效应会持续多久。 米勒发现，在看完有压力的电影后，20位受试者中有14位的动脉尺寸减小，导致血流量减少。尽管如此，更令人印象深刻的是看幽默影片的那群人身上所看到的变化。除了一位之外，这些受试者的动脉尺寸都增加了，超过20%的受试者血流量增加。这个变化在电影结束后还持续很久。 有件事总是让我大为着迷，那就是我们的身体不是通过休息，而是通过劳动才变强壮。肌肉要先崩解然后重建，质量才会增加。... (查看原文)

  熊猫の大叔🌈 2023-08-31 17:08:02