作者:
[美] 亚瑟•乔拉米卡利
出版社: 北京联合出版公司
副标题: 你压力大是因为没有共情能力
原作名: The Stress Solution
译者: 耿沫
出版年: 2017-4
页数: 216
定价: 39
装帧: 平装
ISBN: 9787550299191
出版社: 北京联合出版公司
副标题: 你压力大是因为没有共情能力
原作名: The Stress Solution
译者: 耿沫
出版年: 2017-4
页数: 216
定价: 39
装帧: 平装
ISBN: 9787550299191
内容简介 · · · · · ·
现代社会,人们往往过度工作,睡眠不足,疏远了朋友和家人,于是,我们的健康和个人关系开始出现问题。针对这种状况,哈佛大学前讲师乔拉米卡利博士在《共情力》中提出了一种全新而有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通,自成一体,告诉读者们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤,如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途,最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。
作者简介 · · · · · ·
亚瑟•乔拉米卡利(Arthur Ciaramicoli)曾任职于哈佛大学医学院,为城西医疗中心首席心理学家、城西咨询中心主任、美国癌症协会讲师、美国心理学会会员、精神健康治疗平台SoundMindz.org的当家医师。乔拉米卡利博士也是一位经验丰富的媒体专家,他曾出现在美国有线电视新闻网、财经频道、福克斯波士顿新闻、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等,他还是脸书“共情与善良工程”和领英“健康共情成就小组”的创立者。目前已出版图书有《你的感觉我懂》《能力的诅咒》《成就成瘾》等。
目录 · · · · · ·
前 言001
第1章〓你为什么应该关注压力001
第2章〓人性的扩展:关于共情能力的培养011
第3章〓学会共情地倾听:爱可以消释压力021
第4章〓灵魂的药剂:如何产生让人平静的神经化学物质049
第5章〓自编的假象:用认知行为疗法看清真相059
· · · · · · (更多)
第1章〓你为什么应该关注压力001
第2章〓人性的扩展:关于共情能力的培养011
第3章〓学会共情地倾听:爱可以消释压力021
第4章〓灵魂的药剂:如何产生让人平静的神经化学物质049
第5章〓自编的假象:用认知行为疗法看清真相059
· · · · · · (更多)
前 言001
第1章〓你为什么应该关注压力001
第2章〓人性的扩展:关于共情能力的培养011
第3章〓学会共情地倾听:爱可以消释压力021
第4章〓灵魂的药剂:如何产生让人平静的神经化学物质049
第5章〓自编的假象:用认知行为疗法看清真相059
第6章〓认知行为疗法实践:对抗个性化和指责的认知扭曲071
第7章〓认知行为疗法实践:对抗消极的自我对话,结束压力的恶性循环081
第8章〓认知行为疗法实践:如何与成就成瘾作斗争093
第9章〓擦亮眼睛:换位思考,不带偏见地感知真理107
第10章〓情绪学习:永远不会痊愈的伤害121
第11章〓共情能力、自我照顾和幸福感131
第12章〓给予的力量:给予和善良如何使内心恢复平静145
第13章〓我就是我:真诚是如何抚慰灵魂的161
后 记 深连接的力量173
附 录 评估工具176
· · · · · · (收起)
第1章〓你为什么应该关注压力001
第2章〓人性的扩展:关于共情能力的培养011
第3章〓学会共情地倾听:爱可以消释压力021
第4章〓灵魂的药剂:如何产生让人平静的神经化学物质049
第5章〓自编的假象:用认知行为疗法看清真相059
第6章〓认知行为疗法实践:对抗个性化和指责的认知扭曲071
第7章〓认知行为疗法实践:对抗消极的自我对话,结束压力的恶性循环081
第8章〓认知行为疗法实践:如何与成就成瘾作斗争093
第9章〓擦亮眼睛:换位思考,不带偏见地感知真理107
第10章〓情绪学习:永远不会痊愈的伤害121
第11章〓共情能力、自我照顾和幸福感131
第12章〓给予的力量:给予和善良如何使内心恢复平静145
第13章〓我就是我:真诚是如何抚慰灵魂的161
后 记 深连接的力量173
附 录 评估工具176
· · · · · · (收起)
喜欢读"共情力"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
喜欢读"共情力"的人也喜欢 · · · · · ·
- 心理韧性的力量 7.2
- 你唯一的缺点就是太完美了 7.9
- 街头的狂欢 7.1
- 感召力 7.5
- 所谓管理好,就是会带人 7.6
- 疯子 7.1
- 自私的父母 7.8
- 心灵谣言粉碎机 6.7
- 自卑与超越(精装版) 7.3
- 催眠天书1 6.4
共情力的书评 · · · · · · ( 全部 18 条 )
共情认知行为疗法的原理
这本书讲如何运用共情能力+认知行为疗法实现缓解压力。 我想它所指的是一方诉说(得到倾诉需求,被理解需求),一方倾听(被需要,获取存在价值)。这个过程两者产生密切的连接,进入一种专注或者心流的状态。 而专注是可以暂时抽离思绪让自己精神状态得到缓解的,从而实现减压...
(展开)
> 更多书评 18篇
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 灵修/心理/哲学/思维/情感/婚姻书单 (蓝蓝的紫)
- 37°暖书单(一) (37°暖)
- kindle 2 (甜賽)
- 2017年书目 (北京斯坦威图书有限责任公司)
- 学习设计师的书房 (Margie Hu)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有728人想读,手里有一本闲着?
订阅关于共情力的评论:
feed: rss 2.0
3 有用 阿花花的sp 2019-03-29 20:39:10
观点过多,篇幅又有限,囫囵吞枣。 如果说是一本科学研究类书籍,里面的参照对比实验条件控制的很差劲,结果可参考性很弱;如果说是一本心理咨询书籍,来访者故事又讲的很粗糙感觉隔靴搔痒。 所以我选择跳着看看研究结论了… 2019/3/26 我们都是故事的创作者。在早期的生活里,我们创造了关于自己的故事,并通过接受他人的反馈,不断将故事改写着。但某些带有偏见的反馈让人产生认知扭曲,我们要做的,是发展共情能力... 观点过多,篇幅又有限,囫囵吞枣。 如果说是一本科学研究类书籍,里面的参照对比实验条件控制的很差劲,结果可参考性很弱;如果说是一本心理咨询书籍,来访者故事又讲的很粗糙感觉隔靴搔痒。 所以我选择跳着看看研究结论了… 2019/3/26 我们都是故事的创作者。在早期的生活里,我们创造了关于自己的故事,并通过接受他人的反馈,不断将故事改写着。但某些带有偏见的反馈让人产生认知扭曲,我们要做的,是发展共情能力,重写扭曲的故事片段。 (展开)
1 有用 宇宙里的小豆豆 2022-05-20 18:06:54
主张通过提高共情倾听的能力,改变认知和情绪,寻得合乎现实的真相,增强人际关系间的情感链接,获得精神支持,进而改善生活压力。
4 有用 七弦琴 2018-03-13 13:43:00
唯一的作用是启发我去读神经官能症相关的书。
0 有用 熊本家的不二熊 2022-01-30 15:17:00
耻躬不逮
14 有用 蒸蒸智障 2017-04-20 04:42:11
看了59页的废话—》弃
0 有用 可爱猪仔饲养员 2024-02-13 17:02:39 湖北
少想多做,这类书就是矫情,我原来怎么净囤这些玩意儿。
0 有用 wxxnxxdyq 2023-03-28 21:43:19 上海
鸡汤按摩+一些认知行为疗法,随便看看
0 有用 期 2023-03-24 10:59:40 四川
哈佛大学 高情商就是怜悯 平静难被利用 女人是男人格局和成就最容易彰显的路径 已识乾坤大,仍怜草木深 真经一句话,假传万卷书 自洽又他洽 我在我 我在他 无处不在 众生百态皆有其因,命运轮转皆有其果,到最后不过一句,世事无常
0 有用 flyingRok 2023-02-14 18:11:46 澳大利亚
这本书部分内容讲了共情,另外部分内容讲了如何处理内心的声音。这些声音会影响人的行为,对人造成困扰。我是为了深入了解共情才看这本书,看完之后共情方面收获不多。倒是对如何处理生活工作里的烦恼和认知行为疗法有了更多的认识。值得推荐,虽然内容和书名有点出入。
0 有用 此账号是狗 2023-02-07 10:50:47 上海
提出了一个共情式CBT的概念,但整体感觉拼凑严重结构混乱不知所云。