出版社: 北京联合出版公司
出品方: 湛庐文化
副标题: 创伤后成长心理学
原作名: What Doesn’t Kill Us: The New Psychology of Posttraumatic Growth
译者: 青涂
出版年: 2016-5-28
页数: 218
定价: 49.90元
装帧: 平装
丛书: 湛庐文化·心视界
ISBN: 9787550274105
内容简介 · · · · · ·
[内容简介]
疾病、离婚、失恋、暴力伤害、交通事故、自然灾害,人们总把这类经历看作困扰一生的伤疤,因而成为创伤后压力的俘虏,痛苦不堪。心理学家史蒂芬·约瑟夫基于先贤、神经生物学家和积极心理学家的智慧,结合大量丰富的心理咨询案例,经过数十年研究,对“创伤即诅咒”提出反驳: 对于很多人来说 ,压力或创伤经历也可以成为“积极转变的催化剂和发动机”。
书中讲述了许许多多背负巨大痛苦但仍然坚强的普通人的故事,指出创伤后成长的五个阶段和三大关键。作者采用科学有效的THRIVE心理复原模型,细致讲解人们如何通过六个步骤在创伤后实现自我成长,过上更幸福、更有意义的生活。献给所有不愿被伤痛击垮的人,在创伤到来的时候,做出最漂亮的应对。
[编辑推荐]
● 资深心理咨询师二十年从业精华,科学实用的创伤后成长自助指南。
● 援引丰富的心理咨询案例,展现经历创伤后心理变化的不...
[内容简介]
疾病、离婚、失恋、暴力伤害、交通事故、自然灾害,人们总把这类经历看作困扰一生的伤疤,因而成为创伤后压力的俘虏,痛苦不堪。心理学家史蒂芬·约瑟夫基于先贤、神经生物学家和积极心理学家的智慧,结合大量丰富的心理咨询案例,经过数十年研究,对“创伤即诅咒”提出反驳: 对于很多人来说 ,压力或创伤经历也可以成为“积极转变的催化剂和发动机”。
书中讲述了许许多多背负巨大痛苦但仍然坚强的普通人的故事,指出创伤后成长的五个阶段和三大关键。作者采用科学有效的THRIVE心理复原模型,细致讲解人们如何通过六个步骤在创伤后实现自我成长,过上更幸福、更有意义的生活。献给所有不愿被伤痛击垮的人,在创伤到来的时候,做出最漂亮的应对。
[编辑推荐]
● 资深心理咨询师二十年从业精华,科学实用的创伤后成长自助指南。
● 援引丰富的心理咨询案例,展现经历创伤后心理变化的不同阶段。
● 献给所有不愿被伤痛击垮的人,在创伤到来的时候,做出最漂亮的应对。
● 心理咨询师、高校辅导员、父母必读。
● 湛庐文化出品。
作者简介 · · · · · ·
·英国诺丁汉大学心理学教授,心理治疗与咨询研究小组负责人。研究领域包括人类对于创伤事件的反应,创伤后压力与成长,心理咨询和心理治疗,积极心理学等。
·英国心理学会注册高级心理治疗师,英国健康和职业关怀委员会注册健康咨询心理学家。
·在伦敦精神病学研究所获得博士学位 ,专注于研究灾难幸存者,以及他们如何重新适应社会的课题。
·定期为《赫芬顿邮报》《今日心理学》撰写专栏文章。
目录 · · · · · ·
前言 每个人都能成为超级英雄
第一部分 直面创伤
01 从苦难中寻找意义:创伤的积极面
幸存者的积极改变
悲剧乐观主义
关注创伤的积极面
02 苦痛之殇:创伤的消极面
创伤的成因
炮弹休克
从创伤到创伤后应激障碍
创伤后应激障碍的界线
03 负荷过重的大脑:创伤的生理机制
大脑的侵入性反应
大脑的恐惧警报系统
条件反射与削弱疗法
第二部分 重建内心世界
04 越受创,越强大:创伤后的积极转变
创伤后成长的三大变化
压力促发积极改变
创伤后成长的连锁反应
05 重新绘制心灵地图:碎花瓶理论
抚平心理创伤的5个阶段
创伤摧毁假设世界
重建假设世界
碎花瓶理论
认知同化
06 真正的治愈来自自己的给予:创伤后成长之路
回避性应对策略
趋近性应对策略
创伤后成长皆在自身
第三部分 疗愈
07 挺住,意味着一切:抚平创伤的心理疗法
认知行为疗法
创伤后心理幸福感变化问卷
15分钟情感日记:表达性写作
08 新生:心理复原的THRIVE模型
与创伤后心理压力有关的常见问题
创伤后成长的三大关键
自助指南:THRIVE模型
步骤指导1:自我评估
步骤指导2:孕育希望
步骤指导3:讲述新的故事
步骤指导4:发现变化
步骤指导5:评估变化
步骤指导6:以实际行动表明成长
结语:那些受过的伤让我们勇往直前
致谢
译者后记
· · · · · · (收起)
丛书信息
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杀不死我的必使我强大的书评 · · · · · · ( 全部 8 条 )
即使经受创伤,也能朝向未来生长
充满希望的勇气&无尽的心力
08新生:心理复原的thrive模型
这篇书评可能有关键情节透露
这一部分以具体建议为主。感觉还可以,虽然过程痛苦。 直面创伤的记忆和情感 刚开始按照它的方法特别的痛苦,那种伤疤被揭开的痛苦。闭着眼睛,想象着那创伤事件,那些不愿面对的画面在脑海浮现,一遍遍告诉自己,都过去了,没关系的。可是心里还是很痛。可以感受到内心那个小... (展开)不要害怕创伤,创伤是一种难得的经历(喜马)
这篇书评可能有关键情节透露
史蒂芬约瑟夫博士写的心理科学书籍,本书主要讲了创伤后应激障碍产生的原因,出现的症状,以及怎么修复。 经历过严重创伤的人康复以后,往往把生活看得很淡很淡,他们会把生活中的点滴幸福看得很重要,很容易感受到快乐,也更加关注他人,把自己的生活获得更加充实。 那么什么... (展开)> 更多书评 8篇
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6 有用 JADE 2020-03-23 20:25:39
感觉很开心。昨晚读了很多页的《杀不死我的必使我强大》,感觉整个人都豁然开朗了,今早还做了一个好梦。曾经我笼罩在创伤的阴影之中,接二连三地做梦,回到学生时代的情境,回忆起当时酸涩的滋味,甚至在梦中流过眼泪。“十年生死两茫茫”,十年是一个很长的跨度。十年前,我是18岁。18岁的天空阴云密布。如今28岁,读了此书,看到了走向光明的出路。书中创伤后成长的思路和方法,给了我很大的启发。感恩作者,也感恩生活,... 感觉很开心。昨晚读了很多页的《杀不死我的必使我强大》,感觉整个人都豁然开朗了,今早还做了一个好梦。曾经我笼罩在创伤的阴影之中,接二连三地做梦,回到学生时代的情境,回忆起当时酸涩的滋味,甚至在梦中流过眼泪。“十年生死两茫茫”,十年是一个很长的跨度。十年前,我是18岁。18岁的天空阴云密布。如今28岁,读了此书,看到了走向光明的出路。书中创伤后成长的思路和方法,给了我很大的启发。感恩作者,也感恩生活,命运虽然给了我很大的挫折,但是没有杀死我,我还是能够靠自己的力量重新站起来,像风浪拍击中生长的海草一样。感恩!杀不死我的必使我强大~~…… (展开)
0 有用 黄风吹 2022-10-26 20:33:47 福建
我这个时候看了这本书,真有意义,老徐这时候给我这本书,也是很有意义。如果说要做的事,那就是好好活下去!
0 有用 大石落地 2019-11-22 12:28:55
三星半吧,是一本比较简明扼要的自助书籍,偏短程认知疗法。所以看起来简单易行,但是真遇到的就知道操作难度有多大。不过也有亮点,比如同化顺应用在这里就还挺有意思的,然后应激是有大概一个月左右的时间,回避,各种看起来病态的反应其实都是正常的,这个更新了我的知识库
0 有用 声声慢 2021-11-18 09:34:34
书名来自尼采。修复创伤心理的探索和科学方法非常实用接地气儿。
0 有用 多情应笑我 20不着四六 2017-12-03 21:42:08
作为通俗读本还是有用的
0 有用 文兴 2024-01-12 10:35:54 上海
在创伤后维持持续成长,对精神健康来说最重要。
0 有用 洛烨 2023-12-28 11:32:05 广东
杀不死我的必使我强大!
0 有用 嗜睡树 2023-06-26 15:01:04 四川
1. 追求享乐和追求幸福是不同的。 2.每个人都会面临创伤,创伤恢复及成长是自己的事。
0 有用 zero 2023-04-19 22:03:25 江苏
很不错,真正的更新了我的观点,本来是因为书名的原因看了这本书,作者很真诚。
0 有用 Shufeng 2023-04-14 20:13:32 上海
应该是受阿德勒影响的心理学著作,坦白说 按大多数人的能力 后天改变都是一件很困难的事情