前言:十三不做
什麼是心智強度?
1 不浪費時間自憐自艾
自憐自艾讓人老是覺得「我受到虧欠」,感恩則讓人覺得「我得到的比應得的還多」。
2 不放棄主導權
你懷抱著憤怒和怨恨,反而讓對方更有辦法干擾你的生活品質。選擇寬恕可以拿回你對身心健康的主導權。
3 不怕改變
你覺得很難,並不表示你不該做。人生中有些最棒的事情,往往是我們卯足心力克服挑戰得來的。
4 不在意無法掌控的事情
找出恐懼後,接著找出你能掌控的事物。切記,有時候你唯一能掌控的是你的行為和心態。
5 不會想要處處迎合他人
無論你的價值觀是什麼,只要你一心想要迎合他人,就不會再照著那些價值觀行事。你很快就忘了做什麼才正確,只想取悅他人。迎合他人雖然討喜,但不見得就是正確的選擇。
6 不怕審慎冒險
如果我們只冒自己最放心的風險,很可能會錯過一些絕佳的良機。一生平凡和一生非凡之間,往往差別就在於是否審慎冒險。
7 不沉湎於過往
拒絕沉浸在過去,不是叫你假裝往事從未發生過。事實上,那往往是指接納過去,這樣你才能活在當下。接納過去以後,你就能釋出心力,根據你想變成的樣子、而不是過去的樣子來規劃未來。
8 不重蹈覆轍
雖然「屢仆屢起」值得鼓勵,但是再重試之前,先瞭解你為什麼會仆倒比較睿智。
9 不嫉妒他人成就
你努力朝著自己定義的成功邁進,並好好管控不安全感時,就能在毫無妒忌下,為他人的成就喝采。一旦你接受你們並非競爭對手,就不再擔心別人的成功會讓你顯得很糟。
10 不輕言放棄
失敗可能以新的方式挑戰你,塑造你的性格。它可以幫你找出生活中需要努力改進的地方,以及你自己從未發現的潛藏優點。
11 不怕獨處
孤獨是覺得沒有人支持你,獨處則是自願獨自靜下來思考。
12 不怨天尤人
只想著自己缺了什麼,或無法做的事,你可能因此錯過一些人生最棒的體驗。
13 不求立竿見影
充分發揮潛力,需要展現抗拒短期誘惑的意志力;延遲享樂的能力,有助於提升成功的機率。
結語:維持心智堅強
謝辭
參考書目
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收起)
0 有用 Capio 2018-04-02 08:42:36
先承認,再改進。👀️
0 有用 Ubiquitous 2019-09-20 09:19:26
1.学会控制自己,不在无法控制的事情上浪费时间 2.不害怕改变,走出舒适区 3.不轻言放弃,也不指望立竿见影的成效 4.摆脱嫉妒和怨恨的情绪 5.学习负面情绪管理,让内心变得强大 6.不必处处迎合他人 7.别纠缠于过去
0 有用 Sun 2022-01-08 23:37:42
1.不要在无法掌控的事情中浪费时间,学会控制自己 2.不必处处迎合他人 3.不要害怕改变,请勇敢地走出心灵的舒适区 4.不要轻言放弃,也别指望立竿见影的成就 5.远离社交媒体、学会独处,摆脱嫉妒和怨恨的情绪 6.学习负面情绪的管理,让内心变得强大
0 有用 已注销 2018-10-19 12:22:51
努力做到改变 没啥意思,鸡汤文
1 有用 伊雨灵 2019-02-01 14:08:42
知道做不到,等于不知道。 听了全球经典100本,没有收获。😊
0 有用 橘皮冰气球 2024-02-21 22:11:21 重庆
@2021-11-26 09:57:41
0 有用 璎珞 2024-01-07 13:25:48 北京
经鉴定,我不是玻璃心
0 有用 盒子先生 2023-09-28 06:56:09 美国
一直没搞懂这种类型的书应该怎么读
0 有用 初彤 2023-04-17 18:55:23 江西
1. 不要在无法掌握的事情上浪费时间,不要试图掌握一切,要转变态度 2. 不必处处迎合他人,照顾好自己的感受 3. 不要害怕改变,走出舒适区,不要高估改变带来的风险 4. 不要轻言放弃,也别指望立竿见影的成就 5. 远离社交媒体,学会独处,摆脱嫉妒 6. 学习负面情绪管理,使内心强大 7. 不要纠缠于过去
0 有用 Sun 2022-01-08 23:37:42
1.不要在无法掌控的事情中浪费时间,学会控制自己 2.不必处处迎合他人 3.不要害怕改变,请勇敢地走出心灵的舒适区 4.不要轻言放弃,也别指望立竿见影的成就 5.远离社交媒体、学会独处,摆脱嫉妒和怨恨的情绪 6.学习负面情绪的管理,让内心变得强大