出版社: 天津人民出版社
副标题: 走出心理困局,摆脱愤怒、怨恨和痛苦的自我修复疗法
译者: 洪萃晖
出版年: 2016-4-1
页数: 296
定价: 36.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787201101224
内容简介 · · · · · ·
如果你遭受过虐待、欺骗、背叛、冷暴力或家庭暴力,你的生活将会是痛苦不堪的。你是如此地受着折磨。你无法正常开车,工作效率降低,甚至于和自己的孩子也无法正常相处……但这些都是因受到不该受到的伤害后的正常反应。那么如何让你的生活回到正轨?无论你曾经历了什么,现在,你均可以找回自己,努力创造你的人生意义,并建立新的爱的关系。
本书作者是美国知名的临床心理学家、情绪管理专家和家暴咨询专家。他对于因遭受背叛等而导致的情绪管理有20年的临床经验。他在本书中提供了有力的策略对于克服感情的创伤、心灵的创伤,以及慢性的愤恨等来自背叛所导致的结果。在里面你将会学到技能对于如何成功应对不忠、虐待,以及情感操纵、不诚实和财务欺诈的后果。帮你走出伤痛,找回自己,努力创造你的人生意义,并建立新的爱的关系。
因为对方的背叛而恢复生活正轨是不容易的,但是这里有方法可以让你治愈并学会再...
如果你遭受过虐待、欺骗、背叛、冷暴力或家庭暴力,你的生活将会是痛苦不堪的。你是如此地受着折磨。你无法正常开车,工作效率降低,甚至于和自己的孩子也无法正常相处……但这些都是因受到不该受到的伤害后的正常反应。那么如何让你的生活回到正轨?无论你曾经历了什么,现在,你均可以找回自己,努力创造你的人生意义,并建立新的爱的关系。
本书作者是美国知名的临床心理学家、情绪管理专家和家暴咨询专家。他对于因遭受背叛等而导致的情绪管理有20年的临床经验。他在本书中提供了有力的策略对于克服感情的创伤、心灵的创伤,以及慢性的愤恨等来自背叛所导致的结果。在里面你将会学到技能对于如何成功应对不忠、虐待,以及情感操纵、不诚实和财务欺诈的后果。帮你走出伤痛,找回自己,努力创造你的人生意义,并建立新的爱的关系。
因为对方的背叛而恢复生活正轨是不容易的,但是这里有方法可以让你治愈并学会再次爱,这本书将告诉你。
作者简介 · · · · · ·
史蒂芬•史多兹博士(Dr.Steven Stosny)是美国知名的临床心理学家、情绪管理专家和家暴咨询专家。他创办了一个广受赞誉的情绪管理节目“同情的力量”,迄今已超过20年,并通过这个节目治愈了超过六千名情感受创者,培训了超过两千名治疗师。
史蒂芬•史多兹博士目前任教于美国马里兰大学(the University of Maryland)和马里兰圣玛丽学院(St. Mary's College of Maryland)。
目录 · · · · · ·
第一章:背叛,一种刻骨铭心的痛/003
第二章:用痛苦的本能动力疗愈自己/019
第三章:恢复健康的自我认同/032
第四章:用意象修复法疗愈痛苦的记忆/053
第二阶段:内在的重生——如何使心灵不断康复/065
· · · · · · (更多)
第一章:背叛,一种刻骨铭心的痛/003
第二章:用痛苦的本能动力疗愈自己/019
第三章:恢复健康的自我认同/032
第四章:用意象修复法疗愈痛苦的记忆/053
第二阶段:内在的重生——如何使心灵不断康复/065
第五章:疗愈和成长的关键:核心价值观/067
第六章:压力之下,如何根据核心价值观行事/090
第七章:应对情感背叛创伤应激障碍/108
第八章:把隐性内疚和羞愧变成自我同情/123
第九章:学会宽容,直面怨恨/136
第三阶段:爱之重生——学会再一次去爱/163
第十章:通向理智信任之路/165
第十一章:如何识别背叛的信号/180
第十二章:爱的饥渴本能,让你学会再一次去爱/192
第四阶段:重建亲密关系/213
第十三章:与背叛你的人重建亲密关系/215
第十四章:运用同情心的修复过程/234
第十五章:你想要怎样的亲密关系/254
结束语:疗愈、修复和宽恕/275
· · · · · · (收起)
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一切都不是你的错的书评 · · · · · · ( 全部 11 条 )
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订阅关于一切都不是你的错的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 Breadhead 2017-11-16 12:47:36
建立核心价值观银行,识别背叛的信号,主动练习管理情绪
0 有用 腹诽女王 2017-12-09 07:38:32
谁都不是谁的救赎
2 有用 Sofar一场历练 2020-06-09 00:04:11
七星。主要是关于如何面对背叛以及由此而来的羞耻感和内疚感,核心还是在于自我同情和理性信任,不盲目信任,也不疑心重重。
1 有用 情绪稳定专家 2019-03-27 11:44:41
只看了一点,内心就没那么仇恨了
0 有用 Yee 2023-05-05 09:25:51 天津
可以拿着笔勾画分析,还是挺受用的
0 有用 Yee 2023-05-05 09:25:51 天津
可以拿着笔勾画分析,还是挺受用的
0 有用 Amy 2022-09-20 14:43:56 天津
分太虚高了,原来是因为评价的人太少,只是针对如何走出亲密关系中的背叛的
0 有用 cpkuhr 2022-08-08 01:35:04
建立核心价值观,自我同情,专注于自我疗愈、改善、成长、提升,最终更好地接纳自己,实现自洽与内心的和谐开阔,很有启发
0 有用 Herr.Tschüss 2022-03-06 19:00:05
黑土: 害 过去 现在和jiǎng 来嘛!
0 有用 乌加特之眼 2021-12-25 22:23:15
豆瓣的评分比较高,内容也分析得比较具体和仔细,提供了不少有用的观点和心理技巧可以在现实中练习和运用,但是同样让人感觉冗长的赘述比较多,很浪费时间,不少地方完全可以精简为更浓缩的论点。 有一个读完的感受和观点可以总结下:部分心理学观点里鸡汤似的关于对公平、正义、善良的追求来作为解决心理问题的基础是不可取的,我也是不认同的。存在先于本质,心理学实际要解决的就是应对现实的问题,现实有多复杂,心理学至少就... 豆瓣的评分比较高,内容也分析得比较具体和仔细,提供了不少有用的观点和心理技巧可以在现实中练习和运用,但是同样让人感觉冗长的赘述比较多,很浪费时间,不少地方完全可以精简为更浓缩的论点。 有一个读完的感受和观点可以总结下:部分心理学观点里鸡汤似的关于对公平、正义、善良的追求来作为解决心理问题的基础是不可取的,我也是不认同的。存在先于本质,心理学实际要解决的就是应对现实的问题,现实有多复杂,心理学至少就有多复杂,心理学的本质是建立在现实复杂性的基础之上的。 (展开)