Name: 精力管理
ISBN: 9787515333564

作者: [美] 吉姆·洛尔 / [美] 托尼·施瓦茨
出版社: 中国青年出版社
原作名: The Power of Full Engagement: managing energy, not time, is the key to high performance and personal renewal
译者: 高向文
出版年: 2015-8-1
页数: 240
定价: 39.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787515333564

豆瓣评分

7.7

6504人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

不是时间不够用，而是精力没管好！传统的时间管理模式已经无法满足当下的社会节奏，实现个人质的提升，关键是精力管理。

每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。

遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化：轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志；驾驭劳逸结合的生命脉动节奏；和精英运动员一样系统发展自己的能力；建立起高度精确、积极的精力管理习惯。

精力管理的创作者 · · · · · ·

吉姆·洛尔作者

作者简介 · · · · · ·

吉姆·洛尔（Jim Loehr）

全球著名心理学家，其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。

洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的顶尖人物合作，帮助他们突破瓶颈，获得更持久的高效表现，个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆•考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹•詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。

托尼·施瓦茨（Tony Schwartz）

精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者，《新闻周刊》的编辑，《时尚先生》签约作...

(展开全部)

目录 · · · · · ·

第一部分如何做到全情投入
第一章什么是精力及如何管理精力
第二章成功人士罗杰遇到的5个障碍
第三章高效表现有节奏——劳逸结合的平衡
第二部分精力的四个来源
第四章体能精力——为身体添柴加火
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

主观意愿和自律性的局限在于，每一项对我们自制力的要求——不论是决定午餐内容还是控制挫败感，制定健身计划还是坚持一项困难的任务——都会消耗我们容易枯竭的精力储备。（P190） (查看原文)

莫昭 2 回复 13赞 2018-07-16 12:35:47

—— 引自章节：全书
体力的首要特征由力量、耐力、灵活性和恢复力组成。（P26） (查看原文)

莫昭 2 回复 13赞 2018-07-16 12:35:47

—— 引自章节：全书

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 2675 条 )

精力管理的书评 · · · · · · ( 全部 433 条 )

热门最新好友只看本版本的评论

小火柴 2013-07-30 06:15:30 中信出版社2010版

《全力以赴—高效能人士的精力管理手册》读书笔记

【笔记整理】一、身体能量 1、休息时间任何人不能谈论公事。 2、我们往往对某些事情习以为常，如呼吸和饮食，其实这才是我们生命中最重要的节奏。 3、长长地呼一口气会促进恢复。吸气数到3，吐气数到6，你会觉得外界的干扰在远离你，身体、思想和情感都渐渐平复。深深地、平... (展开)

783

8 44回应

Sky 2011-07-14 16:24:03 中信出版社2003版

读书笔记Notes：在体能上精力充沛，在感情上互相联系，在思想上集中，在精神上和超越我们眼前私利的目的保持一致。

1. 精力管理的核心思想：时间管理已经不再是可行的解决方案，管理精力，而非时间，才是高效（High Performance）、健康（health）、与快乐（Happiness）的根源。 2. 精力管理四原则：（1）精力金字塔：从低到高四层——身体的、情感的、思想的、精神的（2）钟摆式运动：周... (展开)

220

3 12回应

远航 2012-11-25 15:11:25 Free Press2004版

精力管理的全方位理解

作者对精力管理的解释还是比较透彻的，但我并不是完全赞同所有的观点。以下是我对这个概念的理解，原文发表于我的博客中：http://shenyuanhang.com/energy-management/ 　　影响效率的因素有两个，一是时间，二是精力。时间固然重要，没有充足的时间，即便拥有再多的精力也... (展开)

128

1 7回应

挥雨 2010-01-28 17:30:01 中信出版社2003版

活出自己的人生意义！

在这个世界上矛盾而又统一的事情常常让我觉得很有趣而回味不已。比如说生与死。与癌症做斗争的果子提到有位美国作家曾经说过：困在敌营中的战士，如果想突围出去，他必须兼具强烈的求生欲望及不怕死的感觉。也就是说，他不能仅仅是贪恋生命，否则就成了懦夫，无法脱逃。他... (展开)

8 5回应

介甫 2012-05-30 18:04:28 中信出版社2003版

自我管理的另一种方法

1. 管理精力，而非时间，才是高效(High Performance)、健康(Health)与快乐(Happiness)的基础。 2. 人的精力有4种来源，身体的、情感的、思想的和精神的，这4种精力资源需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。 3. 精力管理的4个原则： 1）全方位投入需要利用4... (展开)

2 3回应

睡午觉的猫儿 2016-11-30 01:44:14

普通上班族究竟为什么要好好吃饭、睡觉、运动、读书、冥想

这篇书评可能有关键情节透露

今天，我们来说一说精力管理。似乎说到精力管理这个词，就免不了想到时间管理，有节制的人生、自律而规律的生活，以及或许很快就可以逆袭人生的希望。而事实上，作为80%的普通人中继续普通的我们，终其一生也未必也未必会有真正的“所谓逆袭”，或者实现赚个1000万的小目标... (展开)

6回应

伊卡洛斯 2016-01-07 17:10:13

【笔记】管理精力，而非时间

4来源 1. 身体：为身体添柴加火 * 呼吸：感到紧张时长呼一口气 * * 焦虑和生气会明显地使呼吸变得急促，这对于处理眼前的威胁非常宝贵。但是，这种呼吸方式很快会减少我们得到的能量，削弱我们恢复思想上和感情上平衡的能力。结果可能是一个恶性循环 * 深呼吸不仅... (展开)

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挥雨 2006-04-17 01:18:03 中信出版社2003版

生活是一系列冲刺，还是一场马拉松？-读《精力管理》

生活是一系列冲刺，还是一场马拉松？这是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨著的《精力管理》书中提出的一个问题。如果让你马上回答，请问你的答案是什么？　　　　我当时的第一反应是：生活当然是一场马拉松。然而，书中的观点却相反：　　　　“想像一下很多长距离赛跑者的样... (展开)

1 7回应

酷拉皮卡 2010-10-27 08:43:30 中信出版社2010版

《全力以赴-高效能人士的精力管理手册》读后感

很多人都存在滥用、浪费精力的问题，如不健康的饮食习惯，不懂得及时回复体力，习惯性地消极逃避，无法集中精力等。要解决上述问题，就必须在身体、情感、思想、精神等层面上高效地管理自己的精力经理，进而实现既定目标。读完这本书后结合自身情况，为了能够最大程度... (展开)

1 1回应

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这本书中的方法不适用于哪些场景呢？	来自Jesuis		2023-10-21 19:01:28
体能管理是精力管理的基础	来自fishergis		2021-11-14 22:57:14
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比较好奇15版比03版有什么差别？	来自清蒸鱼ˉ﹃ˉ	1 回应	2019-06-02 14:18:16