你的生存本能正在杀死你的书评 (84)

伊卡洛斯 2014-10-08 12:12:22

【笔记】适应恐惧，学会把不适转化为力量

0p 在一个生活条件越来越好的世界，我们却经常觉得焦虑不安，这些都是过于敏感的生存本能发挥了不必要的作用。只要出现了一点不适因素，这些生存本能就会受到刺激，从而带来不必要的伤害。 0p 达尔文：生存下来的物种并不是最强壮的，也不是最聪明的，而是最能适应变化的。 12p... (展开)

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Mr. No 2014-10-13 07:18:58

管理你的舒适区-15个简单的策略帮你保持沉着冷静

1.摆脱对现代技术的依赖； 2.珍惜和忍耐不完美；不要用外部标准衡量自我价值 3.限制感官通道感受到的刺激；减少同时刺激的感官数量 4.睡前让自己放松下来：听放松的音乐；早点睡觉。 5.学会放慢速度； 6.不要拖延； 7.不要强迫自己完成所有的工作； 8.接受不确定性； 9.戒掉容... (展开)

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seymour 2014-12-16 11:13:58

杀不死我们的，会使我们更坚强？

生存本能是什么？人类从原始社会时起，每当面临危险的境地，我们的大脑边缘系统就会控制我们的身体行动，有时甚至违背我们自己的意愿。比如当我们在街上突然面对一群面相凶恶、持刀而来的暴徒时，脑垂体会立刻释放促肾上腺皮质激素，接着在肾上腺素的作用下，我们的身体便会不... (展开)

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遠 2016-02-25 12:08:45

水面以下，是我的Inner peace

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我们的“不适阈值“越来越低，导致我们越来越容易受到原始本能反应的影响。时常听到一些人评价另外一些人，too animal，用来描述酗酒、上瘾、滥性这些根植在我们本能中的罪恶。认知资源被挤占，注意力稀缺的问题大部分都是由于一些不良习惯。作者在书中详尽地分析了这些不良心... (展开)

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明月松间照 2019-11-13 11:22:57

毕业后才成为大龄“问题少女”原来还是有救的

自从毕业以来，我妈最常说的话就是：“都不明白你们现在条件好了，读书多了，工作怎么这么难，工资不高又辛苦，不如我们以前在厂里一个月30天上12小时班开心。” 虽然我妈不懂我，但我是懂她的。高三毕业也去工厂打过工，流水线的机械性工作，每天的盼头就是午休和下班，除了熬... (展开)

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思稠之录 2019-02-11 13:10:22 中信出版社2018版

读完《你的生存本能正在杀死你》以后

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《你的生存本能正在杀死你》一书在读之前听过讲解版，里面关于焦虑、压力以及成瘾原因的介绍对我触动很大，因此当即决定把原书买了下来。起初我并不是买给自己的，而是买给我一个家人的，因为我觉得她比我更需要这本书，因为她当时经常做噩梦，而且坚决避免听到或者看到任何“... (展开)

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子羽 2019-06-03 10:18:16

管理你的舒适区和如何变不适为舒适

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1、摆脱对现代技术的依赖，睡前1-2小时不使用电子设备。 2、珍惜和忍耐不完美 3、限制感官通道收到的刺激，吃饭时只吃饭，读书时只读书，一次只做一件事情。 4、睡前让自己放松下来，参考www.marcschoen.com睡眠技巧和资源。 5、学会放慢速度 6、不要拖延 7、不要强迫自己完成... (展开)

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