吃货的50种情绪减肥法
机械工业出版社 / 2014-1出版
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简介

如果你——
经常无意识地用吃来减轻压力、改善情绪,导致无法控制体重
正在减肥,但运动或节食的压力让你越吃越多
减肥成功后需要保持身材,但因为控制不了食欲而反弹
想戒掉某种不健康的习惯(抽烟、喝酒……),但不知用什么方式替代
请把本书放在手边,随时使用美国著名体重管理专家、心理学家阿尔伯斯博士的情绪减肥法。
与其他减肥方法的区别:
极其简单易用
不用刻意运动
不用刻意节食
瘦身后容易保持
提升心理健康水平
减轻焦虑、抑郁和压力
因为很悲伤,所以我吃东西。
因为对我的妈妈很生气,所以我吃东西。
因为对自己感到灰心,所以我吃东西。
因为对新工作感到很满意,所以我吃东西。

读书笔记
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