不分心:初学者的正念书
乔·卡巴金 / 陈德中 / 温宗堃 / 中国华侨出版社 / 2014-1-1
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简介

“正念疗法之父”卡巴金博士告诉我们:我们也许渴望完整,但事实是,它已经在这里,我们早已拥有完整。透过正念的修习,我们不仅能捕捉到转瞬间的满足,更能真正地体会到充斥在我们生命的那种深刻的万物一体感。本书邀请我们一起学习如何转化自己与思维、感受、工作、游戏之间的关系,同时了解自己是谁并彻底地活出自己。本书可以有三种独特的使用方法:作为思考与练习的一本合集,可以随时加以翻阅、探索;它也是深具启发,引人入胜的读物,可让人从头读到尾;此书也是正念练习的基础读本,可以每天阅读一课。不论是初学者或资深禅修者,都能在此书中找到关键态度及核心练习方法。本书提供了令人高兴的洞见和指导,帮助我们与自己及整个世界保持一个更开阔、清澈、可靠及充满关爱的关系。
名人推荐:
◎胡因梦:“在生活中维持每个当下的正念,可以说是最重要的禅修基础,也是不会落入邪道的一种保障。”
◎铃木俊隆:“初学者的心充满各种可能性,老手的心却没有多少可能性。”
◎杰克•康菲尔德:“卡巴金是你一生中能遇到的最好的正念导师。”
什么人需要正念:

你奉行享乐主义,认为每一天都要及时行乐。

你长期与癌症、病痛、失眠或抑郁缠斗,感到身心俱疲。

你习惯评价他人、批评自己、总以偏见识人。

你害怕独处,非得填满每一天的空档。

你常吃饭聊八卦,休息还想着工作,无法专注在眼前的事物。

你终日为生活奔波,却不知道所为何来,感觉人生无望。

生活压力让你喘不过气,但不知道如何放松。

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