家居瑜伽
成都时代出版社 / 2007出版
简介

《家居瑜伽(修订版)》阐述了:Floor YOGA,全身燃脂纤体——地面十一式:伸展的空间大,动作不受限制,全面雕塑完美身材。Sofa YOGA,养颜沙发瑜美人四式:简单舒适,按摩腺体,排毒美容。Wall YOGA,改善梨型身材——壁面五式:针对下半身减脂,调整髋关节和骨盆,美丽健康双管齐下。Chair YOGA,消除疲劳、增强活力——椅上四式:舒缓肌肉疼痛,活化关节,补充能量,活力无限。
借助家居物品,轻松妙瑜伽:书、抱枕、毛毯……辅助工具随手可得,运动乐趣、练习难度全面兼顾。
早晚10分钟,YOGA必修十二式:早起必做10分钟:提神醒脑、活络筋骨;睡前必做10分钟:安定情绪、减压催眠。
(精美全彩BOOK)+(高质音画彩碟):完美家居生活瑜伽自学天书,冠军演绎,高清实境拍摄,超强制作班底。