不做情绪的奴隶的笔记(3)

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  第146页

  小茉莉 (Don't be a bad girl.)

  

  当你遇到质问时： 1. 马上感谢对方； 2. 承认他所提到的事很重要； 3. 强调除了他所说的，还有写其他重要的观点； 4. 邀请挑衅者分享最后的感受。 过去的“我”在被质问的时候，总是希望能马上想出回击对方的理由，于是负面的情绪越来越重，以至于在遇到正常的提问时，也总是夺人先声地发表观点，希望对方能马上信服。 直到进入大学，经常去听牛人的讲座才发现，温文尔雅的他们多数都是采用“感谢”的方式来回应台下观众的质疑...

  2011-05-15 20:35:18

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  第54页

  小茉莉 (Don't be a bad girl.)

  

  如果得到了，就雀跃不已；如果得不到，就沮丧万分。 看到这句话的时候，我就震惊了，原来自己还是那个一直在”讨爱“的孩子。 情绪寄托在别人的反应上，其实是件非常痛苦的事，因为捉摸不定而变得小心翼翼，时而隐忍，时而爆发，时而是弥赛亚，时而是女魔头。”我”的重要性在于“你”，在于“你”对“我”的认可，在于“你”对“我”的关怀。为了得到它，”我“宁愿付出很多，在患得患失之余，也委屈了自己。 情绪原点：是“我...

  2011-05-05 22:37:16

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  第36页

  小茉莉 (Don't be a bad girl.)

  

  或许我们曾经有过这样一个阶段——我们成天帮助别人，却没有照顾到自己。把别人的事当成自己的事，甚至比自己的事还重要。 对我来说，在帮助别人的事情获得成功时，往往会出现以下两种情况： 1）“受惠者”与“我”都感到高兴，因而两个人共同的喜悦将之前“我”独自奋斗的辛苦和无力感一扫而尽。“受惠者”的夸奖能够弥补“我”的心理缺失，即使我为他/她的成功付出了代价，也往往默默不语，由此来放大自己完成任务的能力，显...

  2011-05-05 21:10:06