内容简介 · · · · · ·
自我挫败行为及其解脱办法是令人感到头痛的领域。但是，“精神愉快”并不是一件复杂的事情，要实现这一点是我们每个人力所能及的。一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身，他便可以真正地生活。本书从几个主要方面介绍了保持精神愉快的思维方法，每一章都像一次心理询诊，详细论述了一个误区，即一种自我挫败行为，同时对这种行为的事例加以研究。在初步了解每个误区的行为之后，接着分析有些人之所以坚持使自己精神不愉快的原因。一旦消除了这些原因，你也就根除了自己的误区。每章结尾都论述到如何消除这些自我贬低行为的简易方法。.
本书自始至终都强调做出选择和生活于现在这两点。即先根据你已做出的或未能做出的选择审视一下你的生活；以及从现在做起，这是消除误区、创造幸福的重要步骤。仔细阅读之后，你会很快给自己提出某些过去从未想过的问题：“我现在为什么要自寻烦恼?...
你的误区的创作者
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韦恩·W·戴尔 作者
作者简介 · · · · · ·
韦恩·W·戴尔，哲学博士，自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他是28本畅销书的作者，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书和《灵感》，《展示你的命运》、《时代的智慧》、《每个问题都能从精神层面得到解答》、《成功与内心安宁的10大奥秘》等，都位列《纽约时报》畅销书榜。. 戴尔在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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一些简易的自爱练习 自爱练习首先始于你的思想，你必须学会控制自己的思维。这就要求你无论何时何地都要及时有意识地发现自己的自我轻蔑行为。如果你能当场“捕获”这种行为，你便可以审视这种行为背后的思想过程。 譬如，你发现自己刚说了句自我贬低的话，如“我真没什么了不起，这回考试得优秀，我想只不过因为运气好”。这时，你头脑中应马上敲起警钟：“我又说这种话了，又做出这种自我嫌恶行为了。但我现在已经意识到了，下回我不再讲这种话了。”你的战略方针是纠正自己的话，对自己大声说：“刚才我说我运气好，可这和运气根本没有什么关系。我考试得优秀是因为我应该得优秀。”这便是向自爱迈出的一小步，这一小步便是你意识到刚才的自我贬低行为，并决定纠正它。 下面列举了若干此类自爱行为，自我价值的建立能启发出你的自尊感，因而你还可以进行其他新的行为练习： ——以爱或接受的态度来对待别人的善意表示。当别人做出善意表示时，不要马上表示怀疑，而应接受这些表示，同时说声“谢谢”或“你那样认为，我很高兴”； ——如果你觉得自己确实在爱着某一个人，就去当面大声告诉她（他）“我爱你”。在你等待对方的反应时，你可以为自己敢于冒此风险而感到欣慰； ——在饭馆里，不管其价钱如何，要一份你十分喜欢的菜。让自己享享口福，因为你有资格吃这道好菜。在所有商店包括在杂货店选购你喜欢的东西，让自己享用所喜欢的商品，因为你配得上这种享受。同时，杜绝这方面的自我克制行为，除非这种行为是绝对必要的，但这种情况极为少见； ——在一天的劳累之后，睡一小会儿，在一顿饱饭之后，到公园去散散步，而不管你有多少事情要做，这样可以调节情绪使你精神振奋如新； ——加入一个组织，或报名参加一项自己喜欢的活动。也许你是个家庭主妇，以前因为家务事太多而无法抽出时间这样做。如果你决定爱自己，并想从各个方面去体验自己所向往的生活，那么你照顾的那些人自... (查看原文) —— 引自第1页 -
这种认识只有一遍又一遍的重复之后，才可能成为一种信念，如果仅尝试一次，便以失败为理由放弃努力，认识永远不可能转变为信念。 (查看原文) —— 引自第17页
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你的误区的书评 · · · · · · ( 全部 66 条 )
大蒜
中国工人出版社1986版
《你的误区》读书摘要（转）
＊卷首语： 活着，就要生活———这就是本书的要旨。许多人都意识到自己的工作不合适、环境不理想，精神不愉快，与他人的关系也令人极不满意。可是有多少人能迈出那可怕而关键的一步———摆脱束缚、重新审视自己以及自己的愿望并努力按照自己的愿望去生活呢？ ...
(展开)
空星
做一个没有误区的人 （笔记）
他们生活得如此充实，以致无暇注意他们的邻居在干什么。 无论何时何地，他都能够积极地生活。 消除了所有误区的人不同于等闲之辈。从外表上看，他们或许与别人一样：但其内心世界却拥有独特的品质——一种并非因种族、经济地位和社会地位以及性别差异而产生的品质。他们并不是...
(展开)
曹太狼
治疗自卑、悔恨、忧虑、拖延等心理问题的终极武器
在我的认知史上，有两本书起到了开天辟地的作用，它们重建了我的认知体系，就像刷机一样，把我的脑袋彻底刷空，又装上新的思维系统，直接造就一个新的我，一个不再迂腐、渐渐摆脱自卑、敢于冒险去求新求知的我。 其中一本是《你的误区》。 《你的误区》是本心理自助书，美国...
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Dante
“自我挫败行为”的根源
心理自助类的书大概都是一个论调，即：要坚持自我，活在当下。这一本也不例外。不过遇到这种书，我还是愿意翻一翻，毕竟心灵塑造不是一朝一夕，可以一蹴而就的事。这类书是常看常新的。相较同类书籍喜欢举例子并长篇大论的特点，本书讲解简洁有条理，切中要害，且作者颇有文采...
(展开)
小排
对内疚和担心，过去和未来的三种药方
对内疚和担心的解释写的不错。 我们常常认为内疚和担心可以有意于更好的认识自我，继往开来，懂得从哪里来到那里去，但实际上内疚和担忧并不等于反省过去，抓住未来。内疚和担心在作者看来，和这个良好意愿完全无关。内疚和担心最重要的结果就是使一个人呆若木鸡，最大功能是...
(展开)
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| 这书每次都能快速把我从崩溃或负面情绪中拉出来 | 来自Nuk Saturn | 2022-09-29 21:06:07 | |
| 刚买了，感觉挺不错的一本书。 | 来自暴躁跑马灯 | 2020-07-03 16:17:20 | |
| 颠覆 | 来自河布 | 1 回应 | 2013-03-14 16:11:09 |
| 求鉴定，这书也是他的？？ | 来自hope | 2013-02-19 16:39:10 | |
| 在线试读 | 来自党浩恩 | 9 回应 | 2012-11-23 09:38:05 |
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订阅关于你的误区的评论:
feed: rss 2.0
2 有用 [已注销] 2009-03-24 11:43:17
要是早一年读到就好了，严重的忧虑也不会发展成持续一年多的抑郁症了
1 有用 喵了个咪 2010-07-11 20:41:45
不要被他的题目吓到 其实这本书一点也不好 真的不好
2 有用 乍迦咿 2015-06-27 17:11:34
相见恨晚！
1 有用 米饭 2009-07-14 13:36:09
如何妥善地控制自己的情绪，尤其是不去愤怒真是需要我一生为之修炼的啊
1 有用 晓榕 2015-12-05 14:17:05
这本书讨论你如何看清自己的真相，进而如何与这个世界相处（父母、亲人、朋友、同事），如果身处迷茫、孤独、挫折感之中，可以一读。
0 有用 TiTi 2023-11-27 17:07:13 甘肃
既然人在世界上逗留的时间是短暂的，这段时间至少应该是愉快的。问题被解决是次要的，能对付是聪明。感情是思想的生理反应。选择是根本自由。发展是核心动力，而非不足。追求公平公正，其实是乌托邦的陷阱。在人类关系中 寻求独立始终存在。
0 有用 逆风飞扬 2023-08-07 10:27:06 广东
工作稳定，家庭稳定，只在生活中遇到些小挫折的才好读这本书，大风大浪的场景，这本书兜不住
0 有用 天蓝蓝 2023-08-05 08:36:47 浙江
制定自己人生的《独立宣言》。
0 有用 绵延 2023-05-06 11:16:54 湖南
这本“心理自助”书籍（如后记所言），结合日常生活中的事例，让读者在自我觉察的瞬间感受外在现象和内在心理之间的联系。至于个体是否陷入一些“误区”，取决于我们对一类事情的认知和判断。选择走出心理误区，或者只是尝试理解一些“误区”，都是个体自我完善的一种途径。总之，向内归因，减少偏见，这两点再怎么强调都不为过。 理解和自洽是每一次自我调整的开端。保持精神愉悦，自觉自爱，好好生活！
1 有用 ✎❀ 2022-12-07 14:14:24 上海
对我帮助不小